Kinnbiting

Typer kinnbiting

Det er fem primære typer kinnbiting:

1. Periodisk utilsiktet kinnbiting. Selv om dette kan føre til kreft, er det sporadiske, tilfeldige kinnbitt ikke en grunn til bekymring.
2. Regelmessig tilfeldig kinnbiting. Hvis du ved et uhell biter ned på kinnene regelmessig – og oftere enn du ønsker – kan det hende at tennene ikke er på riktig linje, eller det kan være noe galt med kjeven. Tannlegen din kan gi deg råd om dette problemet og kan ha en kjeveortopedisk løsning, for eksempel tannregulering.
3. Kinnbiting mens du sover. Denne utilsiktede oppførselen kan løses med en myk beskyttelse fra tannlegen som forhindrer direkte kontakt mellom tennene og kinnet.
4. Vanlig kinnbiting. Som en vane kan denne halvbevisste aktiviteten erstattes av en annen, mindre skadelig atferd.
5. BFRD. Dette er obsessiv kinnbiting som fortsetter til tross for forsøk på å stoppe.

Hva forårsaker kinnbiting?

Det ser ikke ut til å være bare én årsak til BFRD kronisk kinnbiting. Noen av de foreslåtte årsakene til denne oppførselen inkluderer:

• en underbevisst reaksjon på stress
• en underbevisst reaksjon på kjedsomhet eller inaktivitet
• en halvbevisst mestringsmetode for emosjonell overbelastning

Selv om det er selvskadende, er kronisk kinnbiting og kinntygging tvangsmessig og kan føles nesten normalt for personen som biter og tygger på innsiden av sitt eget kinn.

Hva er farene ved kinnbiting?

Den primære konsekvensen av å bite innsiden av kinnet om og om igjen er skade på munnvevet. Den skaden kan føre til større skader som munnsår og sår.

Noen kinnbitere har en «favoritt» del av det indre kinnet, noe som får dem til å konsentrere biting og tygging på ett område. Dette kan resultere i en hudflekk som er rå og føles taggete. Den ødelagte huden kan utløse en ekstra tvang for å jevne ut det skadede området, og skape en syklus med vedvarende eller forverrede skader.

Kinnbiting og munnhulekreft

EN 2017 studie av kronisk mekanisk irritasjon (CMI) fra tenner antydet at CMI ikke er i stand til å forårsake munnhulekreft. Men hvis kreft er tilstede av en annen årsak, kan CMI fremme og fremme oral karsinogenese.

Den psykologiske skaden ved kinnbiting

Ofte opplever tvangsfulle kinnbitere følelser av skyld og skam over sin selvskadende BFRB. Dette kan føre til en følelse av håpløshet. Noen ganger vil de gå til store tiltak for å stoppe andre mennesker fra å se atferden, noe som kan begrense deres sosiale aktivitet og interaksjon.

Kinnbiting og visdomstenner

Når visdomstennene vokser inn, kan de irritere og til og med kutte innsiden av kinnet. Denne forekomsten er vanligvis assosiert med vanlige, tilfeldige kinnbitt i stedet for BFRB kinntygging.

Hvordan stoppe kinnbiting

Hvis du lider av regelmessige tilfeldige kinnbitt, ta kontakt med tannlegen din. Det er sannsynligvis en enkel årsak som kan løses med tannapparater og, i noen tilfeller, kirurgi.

Hvis du er en kronisk kinnbiter, kan behandlingen være mer komplisert. Det første trinnet er å finne ut om atferden er vanemessig eller tvangsmessig.

Vanlig kinnbiting kan ofte løses med lett veiledning, selvdisiplin og tålmodighet. Noen teknikker som har vist seg vellykkede for noen mennesker inkluderer:

• tyggegummi for å erstatte kinntygging – tannlegen din vil anbefale sukkerfri

• puster dypt når du føler trang til å tygge på kinnet
• identifisere triggere som får vanen til å slå inn, og deretter erstatte kinnbitingen med en annen aktivitet

Kompulsiv BFRB kinnbiting og kinntygging er en mer komplisert tilstand å ta tak i. I følge TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviours, bør behandling for kronisk kinnbiting fokusere på emosjonelle og atferdsmessige komponenter. Noen trinn som er anbefalt inkluderer:

• senke stressnivået
• gi sunne angstløsninger
• fjerne triggere som utløser atferden
• hypnose

• meditasjon for å redusere angst

• mindfulness trening for bevissthet
• samtaleterapi inkludert kognitiv atferdsterapi, dialektisk atferdsterapi, vanebehandlingsterapi og aksept- og forpliktelsesterapi

Outlook

Hvis du finner deg selv å bite innsiden av kinnet på en konsekvent basis, er ditt første skritt å identifisere hvilken type kinnbiting du gjør:

• regelmessig tilfeldig kinnbiting
• kinnbiting mens du sover
• vanlig kinnbiting
• BFRD kinnbiting

Når du forstår hvilken type kinnbiting du har, kan du finne ut hvordan du best takler atferden, enten det er å besøke en tannlege, se en psykolog eller starte en selvstyrt plan.