Oversikt
Hva er smerter i korsryggen?
Korsryggsmerter kan skyldes mange forskjellige skader, tilstander eller sykdommer – oftest en skade på muskler eller sener i ryggen.
Smerter kan variere fra mild til alvorlig. I noen tilfeller kan smerte gjøre det vanskelig eller umulig å gå, sove, jobbe eller gjøre hverdagslige aktiviteter.
Vanligvis blir smerter i korsryggen bedre med hvile, smertestillende midler og fysioterapi (PT). Kortisoninjeksjoner og praktiske behandlinger (som osteopatisk eller kiropraktisk manipulasjon) kan lindre smerte og hjelpe helingsprosessen. Noen ryggskader og tilstander krever kirurgisk reparasjon.
Hvor vanlig er smerter i korsryggen?
Rundt fire av fem personer har smerter i korsryggen på et tidspunkt i livet. Det er en av de vanligste grunnene til at folk besøker helsepersonell.
Noen mennesker er mer sannsynlig å ha smerter i korsryggen enn andre. Risikofaktorer for korsryggsmerter inkluderer:
- Alder: Personer over 30 år har mer ryggsmerter. Disker (mykt, gummiaktig vev som demper beina i ryggraden) slites bort med alderen. Ettersom diskene svekkes og slites ned, kan det oppstå smerte og stivhet.
- Vekt: Personer som er overvektige eller bærer ekstra vekt har større sannsynlighet for å ha ryggsmerter. Overvekt legger press på ledd og disker.
- Generell helse: Svekkede magemuskler kan ikke støtte ryggraden, noe som kan føre til ryggbelastninger og forstuinger. Personer som røyker, drikker mye alkohol eller lever en stillesittende livsstil har høyere risiko for ryggsmerter.
- Yrke og livsstil: Jobber og aktiviteter som krever tunge løft eller bøying kan øke risikoen for en ryggskade.
- Strukturelle problemer: Alvorlige ryggsmerter kan skyldes tilstander, for eksempel skoliose, som endrer ryggraden.
- Sykdom: Personer som har en familiehistorie med slitasjegikt, visse typer kreft og andre sykdommer har høyere risiko for korsryggsmerter.
- Mental Helse: Ryggsmerter kan skyldes depresjon og angst.
Symptomer og årsaker
Hva er symptomene på korsryggsmerter?
Symptomer på korsryggsmerter kan komme plutselig eller dukke opp gradvis. Noen ganger oppstår smerte etter en bestemt hendelse, for eksempel å bøye seg for å plukke opp noe. Andre ganger vet du kanskje ikke hva som forårsaket smerten.
Smerter kan være skarpe eller kjedelig og verkende, og den kan stråle til bunnen eller nedover baksiden av bena (isjias). Hvis du belaster ryggen under en aktivitet, kan du høre et «pop» når det skjedde. Smerter er ofte verre i visse stillinger (som å bøye seg) og blir bedre når du legger deg.
Andre symptomer på korsryggsmerter inkluderer:
- Stivhet: Det kan være vanskelig å bevege eller rette opp ryggen. Å reise seg fra en sittende stilling kan ta en stund, og du kan føle at du må gå eller strekke deg for å løsne. Du kan merke redusert bevegelsesområde.
- Holdningsproblemer: Mange med ryggsmerter synes det er vanskelig å stå oppreist. Du kan stå «skjevt» eller bøyd, med overkroppen til siden i stedet for på linje med ryggraden. Korsryggen kan se flat ut i stedet for buet.
- Muskelspasmer: Etter en belastning kan muskler i korsryggen krampe eller trekke seg sammen ukontrollert. Muskelspasmer kan forårsake ekstrem smerte og gjøre det vanskelig eller umulig å stå, gå eller bevege seg.
Hva forårsaker korsryggsmerter?
Mange skader, tilstander og sykdommer kan forårsake korsryggsmerter. De inkluderer:
- Stammer og forstuinger: Ryggstrekk og forstuinger er den vanligste årsaken til ryggsmerter. Du kan skade muskler, sener eller leddbånd ved å løfte noe for tungt eller ikke løfte trygt. Noen mennesker belaster ryggen ved å nyse, hoste, vri seg eller bøye seg.
- Brudd: Beinene i ryggraden kan knekke under en ulykke, som en bilulykke eller et fall. Visse tilstander (som spondylolyse eller osteoporose) øker risikoen for brudd.
- Diskproblemer: Disker demper ryggvirvlene (små spinalbein). Disker kan bule ut fra posisjonen i ryggraden og trykke på en nerve. De kan også rive (diskprolaps). Med alderen kan diskene bli flatere og gi mindre beskyttelse (degenerativ disksykdom).
- Strukturelle problemer: En tilstand som kalles spinal stenose oppstår når ryggraden er for smal for ryggmargen. Noe som klemmer ryggmargen kan forårsake alvorlige isjiasnervesmerter og korsryggsmerter. Skoliose (krumning av ryggraden) kan føre til smerte, stivhet og bevegelsesvansker.
- leddgikt: Artrose er den vanligste typen leddgikt som forårsaker smerter i korsryggen. Bekhterevs sykdom forårsaker korsryggsmerter, betennelse og stivhet i ryggraden.
- Sykdom: Ryggsvulster, infeksjoner og flere typer kreft kan gi ryggsmerter. Andre forhold kan også forårsake ryggsmerter. Disse inkluderer nyrestein og abdominal aortaaneurisme.
- Spondylolistese: Denne tilstanden fører til at ryggvirvlene i ryggraden glir ut av plass. Spondylolistese fører til korsryggsmerter og ofte også smerter i bena.
Diagnose og tester
Hvordan diagnostiseres korsryggsmerter?
Leverandøren din vil spørre om symptomene dine og gjøre en fysisk undersøkelse. For å se etter brukne bein eller annen skade, kan leverandøren bestille bildeundersøkelser. Disse studiene hjelper leverandøren din med å se klare bilder av ryggvirvlene, diskene, muskler, leddbånd og sener.
Din leverandør kan bestille:
- Røntgen av ryggraden, som bruker stråling til å produsere bilder av bein.
- MR, som bruker en magnet og radiobølger for å lage bilder av bein, muskler, sener og annet bløtvev.
- CT skann, som bruker røntgenstråler og en datamaskin for å lage 3D-bilder av bein og bløtvev.
-
Elektromyografi (EMG) for å teste nerver og muskler og se etter nevropati (nerveskade), som kan forårsake prikking eller nummenhet i bena.
Avhengig av årsaken til smerte, kan leverandøren din også bestille blodprøver eller urinprøver. Blodprøver kan oppdage genetiske markører for noen tilstander som forårsaker ryggsmerter (som ankyloserende spondylitt). Urinprøver sjekker for nyrestein, som forårsaker smerter i flanken (sidene av korsryggen).
Ledelse og behandling
Hva er behandlingene for korsryggsmerter?
Smerter i korsryggen blir vanligvis bedre med hvile, is og reseptfrie smertestillende midler. Etter noen dager med hvile kan du begynne å komme tilbake til dine normale aktiviteter. Å holde seg aktiv øker blodstrømmen til området og hjelper deg å helbrede.
Andre behandlinger for korsryggsmerter avhenger av årsaken. De inkluderer:
- Medisiner: Leverandøren din kan anbefale ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) eller reseptbelagte legemidler for å lindre smerte. Andre medisiner slapper av muskler og forhindrer ryggspasmer.
- Fysioterapi (PT): PT kan styrke musklene slik at de kan støtte ryggraden din. PT forbedrer også fleksibiliteten og hjelper deg å unngå en ny skade.
- Hands-on manipulasjon: Flere «hands-on» behandlinger kan slappe av stramme muskler, redusere smerte og forbedre holdning og justering. Avhengig av årsaken til smerte, kan det hende du trenger osteopatisk manipulasjon eller kiropraktiske justeringer. Massasjeterapi kan også hjelpe med lindring av ryggsmerter og gjenopprette funksjon.
- Injeksjoner: Leverandøren din bruker en nål for å injisere medisiner i området som forårsaker smerte. Steroidinjeksjoner lindrer smerte og reduserer betennelse.
- Kirurgi: Noen skader og tilstander trenger kirurgisk reparasjon. Det finnes flere typer kirurgi for korsryggsmerter, inkludert mange minimalt invasive teknikker.
Forebygging
Kan jeg forhindre korsryggsmerter?
Du kan ikke forhindre korsryggsmerter som skyldes sykdom eller strukturelle problemer i ryggraden. Men du kan unngå skader som gir ryggsmerter.
For å redusere risikoen for en ryggskade, bør du:
- Oppretthold en sunn vekt: Overvekt legger press på ryggvirvlene og diskene.
- Styrk magemusklene: Pilates og andre treningsprogrammer styrker kjernemuskulaturen som støtter ryggraden.
- Løft riktig vei: For å unngå skader, løft med bena (ikke ryggen). Hold tunge gjenstander tett inntil kroppen. Prøv å ikke vri overkroppen mens du løfter.
Utsikter / Prognose
Hva er utsiktene for personer med korsryggsmerter?
Utsiktene avhenger av årsaken til smerte. De fleste med ryggbelastninger og forstuinger blir friske og har ikke langvarige helseproblemer. Men mange mennesker vil ha en ny episode innen et år.
Noen mennesker har kroniske ryggsmerter som ikke blir bedre etter flere uker. Eldre mennesker med degenerative tilstander som leddgikt og osteoporose kan ha symptomer som blir verre over tid. Kirurgi og andre behandlinger er effektive for å hjelpe mennesker med en rekke skader og tilstander til å leve smertefritt.
Bor med
Når bør jeg oppsøke helsepersonell om smerter i korsryggen?
Smerter i korsryggen blir vanligvis bedre med hvile og smertestillende midler. Ryggsmerter som ikke forsvinner kan være et tegn på en mer alvorlig tilstand.
Se leverandøren din hvis du har:
- Smerter som ikke blir bedre etter omtrent en uke med hjemmepleie.
- Prikking, nummenhet, svakhet eller smerte i baken eller bena.
- Alvorlige smerter eller muskelspasmer som forstyrrer dine normale aktiviteter.
- Feber, vekttap, tarm- eller blæreproblemer eller andre uforklarlige symptomer.
Et notat fra Cleveland Clinic
Millioner av mennesker lever med korsryggsmerter. Stivhet, smerte og begrenset bevegelse kan ha stor innvirkning på livskvaliteten. Men du kan kanskje unngå korsryggsmerter ved å opprettholde en sunn vekt og holde deg aktiv. Snakk med leverandøren din hvis ryggsmerter ikke forsvinner eller hvis du ikke klarer å gjøre de aktivitetene du liker. Flere behandlinger kan lindre smerte, hjelpe deg å bevege deg bedre og få mer ut av livet.
Discussion about this post