Forkjølelse er en virusinfeksjon som påvirker de øvre luftveiene. Det er en smittsom sykdom, som betyr at den kan spres fra person til person.
Du kan overføre en forkjølelse til andre noen dager før symptomene starter, så du kan muligens spre den til andre mennesker uten å vite det. Infeksjonen din fortsetter å være smittsom så lenge du har symptomer.
Inkubasjonstiden for forkjølelse er vanligvis mellom 1 og 3 dager. Dette er tidsperioden mellom eksponering for viruset og når du begynner å merke symptomer. Når du utvikler symptomer, tar restitusjon fra en ukomplisert forkjølelse vanligvis omtrent 7 til 10 dager.
Siden infeksjonen din er smittsom fra før symptomene starter til de bedres, kan du potensielt overføre viruset til andre i opptil 2 uker.
Denne artikkelen vil gå mer i detalj om forkjølelse, hvordan den sprer seg og hva du kan gjøre for å finne lindring.
Hvordan sprer en forkjølelse seg?
Virusene som er ansvarlige for forkjølelse kan komme inn i kroppen din gjennom nesen, munnen eller øynene.
Forkjølelsesvirus kan spre seg gjennom luften. Når noen med forkjølelse hoster, nyser, snakker eller ler, kan de spre luftveisdråper gjennom luften som inneholder forkjølelsesviruset. Hvis du inhalerer disse luftveispartiklene, kan du bli forkjølet.
Du kan også få et forkjølelsesvirus ved direkte kontakt. For eksempel kan noen som er forkjølet ha viruset på hendene. Hvis du håndhilser med dem og deretter berører nesen, munnen eller øynene etterpå, kan du utvikle en forkjølelse.
Forurensede gjenstander og overflater kan også overføre viruset. Vanligvis forurensede gjenstander inkluderer dørhåndtak, delte spiseredskaper og delte leker.
I følge nyere forskning kan forkjølelsesviruset overleve utenfor kroppen i 2 til 3 timer.
Hva er de tidlige symptomene på forkjølelse?
Forkjølelse har en tendens til å komme gradvis. Du kan begynne å merke symptomer mellom
De vanligste forkjølelsessymptomene inkluderer vanligvis:
- kile, sårhet eller riper bak i halsen
- en rennende nese
- nesetetthet
- nysing
- en hoste
- milde kroppssmerter
- hodepine
-
føler seg ikke bra (uvelhet)
-
feber, selv om dette er mindre vanlig hos voksne
Noen av disse symptomene kan utvikle seg tidligere enn andre, mens noen symptomer som hoste, for eksempel, kan vare lenger enn sår hals eller rennende nese.
Kan tidlig behandling forkorte en forkjølelse?
Det finnes ingen kur mot forkjølelse. I stedet dreier behandlingen seg om å lindre symptomene dine. Egenomsorgstiltak du kan ta hjemme for å lindre forkjølelsessymptomene inkluderer:
- drikke mye væske
- får mye hvile
- bruk av reseptfrie (OTC) medisiner for å lindre symptomer som sår hals, feber og rennende eller tett nese
Noen rettsmidler hevder å forkorte varigheten av en forkjølelse når de tas så snart du begynner å merke symptomer.
Her er en titt på noen av de mest populære forkjølelsesmidlene.
Oral sink
Forskning tyder på at å ta sink gjennom munnen kan redusere lengden på en forkjølelse når det tas innen 24 timer etter at du først merker symptomer.
EN
En rekke doser ble undersøkt under de kliniske forsøkene. Det var imidlertid ingen bevis for at sinkdoser over 100 milligram per dag var mer effektive enn lavere doser.
Å ta oral sink kan ha bivirkninger, som kvalme og andre fordøyelsessymptomer. Det kan også samhandle med noen typer medisiner. På grunn av dette er det best å snakke med en helsepersonell før du bruker det som et behandlingsalternativ.
Den anbefalte dosen av sink er forskjellig for voksne og barn. Sørg for å lese doseringsinstruksjonene nøye før du gir sink til barnet ditt.
Unngå intranasal sink som du legger opp i nesen. Det har vært knyttet til irreversibelt tap av luktesans.
Vitamin C
En gjennomgang av kliniske studier fra 2013 fant at regelmessig vitamin C-tilskudd ikke reduserer sannsynligheten for å bli forkjølet. Det kan imidlertid noen ganger redusere varigheten eller alvorlighetsgraden av forkjølelsen.
Det bør imidlertid bemerkes at i disse forsøkene hadde vitamin C ikke mye effekt når det ble tatt etter symptomdebut.
Echinacea
Det er blandede bevis for effektiviteten til echinacea for behandling av forkjølelse.
En gjennomgang av kliniske studier fra 2014 fant at echinacea bare påvirket varigheten av en forkjølelse i 1 av 7 vurderte studier.
Hvor lenge varer forkjølelse?
Det kan ta ca
En hoste på grunn av forkjølelse kan henge igjen hos noen mennesker. I gjennomsnitt kan en hoste vare ca
Noen mennesker har økt risiko for forkjølelseskomplikasjoner som:
-
bronkitt eller lungebetennelse
- bihulebetennelse
- ørebetennelser
- halsinfeksjoner
Dette inkluderer personer med tilstander som:
- astma
- kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS)
- et svekket immunsystem
Når du skal oppsøke lege
Sørg for å se legen din eller helsepersonell hvis du eller barnet ditt:
- har symptomer som varer lenger enn 10 dager uten å bli bedre, er svært alvorlige, eller begynner å bli bedre, men kommer tilbake
- har feber høyere enn 39,4 °C (voksen), over 38,9 °C (barn) eller over 38 °C (spedbarn yngre enn 3 måneder)
- har feber på 38 °C (100,4 °F) eller høyere som varer lenger enn 3 dager
- opplever pustevansker eller har kortpustethet
- legge merke til at underliggende helsetilstander har forverret seg
Finnes det måter å forhindre forkjølelse på?
Ifølge
Det er noen få skritt du kan ta for å unngå å bli forkjølet.
Forebyggingstips
-
Vask hendene. Siden forkjølelsesvirus kan være tilstede på hendene dine, prøv å vaske hendene regelmessig i 20 sekunder med såpe og varmt vann. Hvis såpe og vann ikke er tilgjengelig, bruk et alkoholbasert hånddesinfeksjonsmiddel. Sørg for å vaske hendene:
- før du berører munnen, nesen eller øynene
- etter å ha vært ute i offentlige rom
- etter badebruk eller bleieskift
- før og etter spising
- før og etter omsorg for en som er syk
- Ikke berør ansiktet ditt med uvaskede hender. Prøv å unngå å berøre munnen, nesen eller øynene hvis du ikke har vært i stand til å vaske hendene eller bruke et alkoholbasert hånddesinfeksjonsmiddel, da dette kan tillate viruset på hendene å komme inn i kroppen din.
- Hold avstand. Fordi personer med forkjølelsessymptomer kan overføre viruset til andre, prøv å holde avstand til folk som er forkjølet.
Hvis du for øyeblikket er syk med en forkjølelse, er det tiltak du kan ta for å forhindre at den overføres til andre.
Hvis du er forkjølet:
- Bli hjemme. Hvis du utvikler en forkjølelse, planlegg å bli hjemme til du føler deg bedre.
- Vask hendene. For å forhindre at forkjølelsesviruset henger på hendene dine, sørg for å vaske hendene med såpe og varmt vann etter at du pusser, hoster eller nyser.
- Dekk til munnen og nesen når du hoster eller nyser. Unngå å hoste eller nyse direkte i hendene. Bruk i stedet en vev eller albuekroken. Kast brukt vev umiddelbart.
- Hold avstand. Unngå å ha nærkontakt med andre før du blir frisk. Prøv å ikke håndhilse, klem eller stå for nærme andre mennesker mens du har forkjølelsessymptomer.
- Desinfiser overflater. Desinfiser jevnlig høyberøringsflater rundt huset ditt. Noen få eksempler inkluderer dørhåndtak, benkeplater, kjøkkenapparater, telefoner og datamaskintastaturer.
Bunnlinjen
Forkjølelse er en smittsom virusinfeksjon med en inkubasjonsperiode på 1 til 3 dager. Dette betyr at det kan ta opptil 3 dager før du merker symptomer etter å ha blitt utsatt for viruset.
Forkjølelse er smittsom under inkubasjonstiden, noe som betyr at du potensielt kan overføre et forkjølelsesvirus til andre uten å vite det. Du forblir smittsom så lenge du opplever forkjølelsessymptomer.
Det er ingen kur mot forkjølelse, men å ta oral sink ved første tegn på forkjølelse eller regelmessig ta et vitamin C-tilskudd kan bidra til å forkorte varigheten av en forkjølelse.
I de fleste tilfeller trenger du ganske enkelt å la kroppen hvile mens den bekjemper infeksjonen og starter utvinningsprosessen. Å drikke mye væske og ta OTC-medisiner for å lette symptomene kan hjelpe deg å føle deg bedre i løpet av denne tiden.
Discussion about this post