Langvarig hodepine: hva det betyr og hva du kan gjøre

Når du skal søke øyeblikkelig legehjelp

Hvis du har opplevd den samme hodepine i mer enn én dag, er det mulig at du kan ha en mer alvorlig underliggende tilstand som krever akutt medisinsk behandling. Oppsøk lege umiddelbart hvis du opplever:

• en alvorlig hodepine som begynte brått (innen noen få sekunder)
• en migrene som har vart i flere dager, eller til og med uker
• eventuelle nye symptomer du ikke tidligere har opplevd sammen med hodepinen (desorientering, synstap eller synsforandringer, tretthet eller feber)
• nyre-, hjerte- eller leversykdom med hodepine
• en alvorlig eller pågående hodepine under svangerskapet, noe som kan indikere komplikasjoner som svangerskapsforgiftning
• HIV eller en annen forstyrrelse i immunsystemet sammen med hodepine

Hva forårsaker en hodepine som ikke vil forsvinne?

Det er flere forhold som kan forårsake en vedvarende hodepine som varer i mer enn en dag. Noen av disse inkluderer:

Rebound hodepine

Regelmessig å ta over-the-counter (OTC) smertestillende medisiner for hodepine kan faktisk føre til at hodet ditt får vondt mellom dosene. Selv om denne typen hodepine ofte ikke henger rundt, kan den gjenta seg i løpet av en dag eller mer.

Migrene

Migrene er en alvorlig type hodepine som kan vare i dager, eller til og med uker, av gangen. De starter med en følelse av generell sykdom som tar tak en eller to dager før hodepinen begynner. Noen mennesker opplever aura, eller lyse, blinkende synsforandringer, før smertene begynner.

Så er det selve hodepinen, med symptomer som kan omfatte:

• bankende smerte på hver side (eller begge sider) av hodet
• smerte bak øynene
• kvalme
• oppkast
• lys- og lydfølsomhet
• følsomhet for lukt og dufter

Etter at migreneen har gått opp, kan du oppleve en bakrusaktig følelse av tretthet og utmattelse.

Hodepine relatert til stress eller humørsykdommer

Angst, stress og humørforstyrrelser kan utløse hodepine som varer i mer enn en dag. Spesifikt har de med panikklidelse eller generalisert angstlidelse en tendens til å oppleve langvarig hodepine oftere enn de uten.

Cervikogen hodepine

Noen ganger kommer ikke hodepinen fra hodet i det hele tatt. De kommer fra nakken din.

Ved cervikogen hodepine henvises smerte til hodet ditt fra et område i nakken. Du skjønner kanskje ikke engang hvor det kommer fra. Og hvis den underliggende årsaken – problemet i nakken din – ikke behandles, vil hodepinen ikke forsvinne.

Cervikogen hodepine kan være forårsaket av skader, leddgikt, beinbrudd, svulster eller infeksjon. Din holdning eller å sovne i en vanskelig stilling kan forårsake livmorhalshodepine. Det er også mulig at platerelatert slitasje også kan forårsake denne typen hodepine.

Hjernerystelse og andre hodeskader

Hvis du nylig har hatt hjernerystelse eller lignende hodeskade, kan du ha en pågående hodepine. Dette kalles post-hjernerystelse syndrom, og det er en mild skade på hjernen din forårsaket av det første traumet. Det kan vare i flere måneder etter en hjernerystelse – muligens opptil et år.

Symptomer på post-hjernerystelse syndrom inkluderer:

• tilbakevendende eller vedvarende hodepine
• utmattelse
• svimmelhet
• perioder med irritabilitet
• konsentrasjonsvansker
• problemer med korttidshukommelse
• engstelige følelser
• en ringende følelse i ørene
• søvnvansker
• følsomhet for lyd og lys
• tåkesyn
• sanseforstyrrelser som nedsatt luktesans og smakssans

Behandling for hodepine som ikke vil forsvinne

En rekke behandlingsalternativer, inkludert hjemmebehandlinger og medisinsk behandling, kan bidra til å lindre symptomer på langvarig hodepine.

Rebound hodepine

Overbruk av OTC smertestillende medisiner kan faktisk forårsake hodepine. Hvis du opplever pågående rebound-hodepine, kan du begynne å løse symptomene dine hjemme ved å redusere mengden OTC-medisiner du tar.

Du bør ikke ta medisin mot smerte i mer enn 15 dager av hver måned, og reseptbelagte smertestillende medisiner bør ikke brukes i mer enn 10 dager av hver måned.

Legen din eller apoteket kan veilede deg angående medisiningredienser og potensielle bivirkninger.

Hvis du fortsetter å oppleve kroniske hodepinesmerter, kan legen din kanskje hjelpe. Gjør en avtale for å snakke med dem om forebyggende medisiner.

Spør helsepersonell om alternative behandlingsalternativer for hodepine og migrene, som antidepressiva for hodepine forårsaket av kronisk spenning.

Å vente til hodepinen begynner kan holde deg i en syklus med OTC-behandling, så forebygging er nøkkelen.

Migrene

For å løse dine migrenesymptomer hjemme bør du vurdere å bygge en forutsigbar tidsplan som minimerer stress og holder deg i en rutine. Fokuser på å følge faste måltider og en solid søvnplan.

Trening kan bidra til å forhindre migrene, men sørg for å varme opp sakte før du dykker rett inn, siden for mye anstrengende trening kan forårsake hodepine.

Resepter som inneholder østrogen, som p-piller, kan også bidra til migrene. Du må kanskje snakke med legen din om å stoppe eller endre disse medisinene.

Legen din kan foreskrive medisiner spesielt for migrene som kan forhindre at hodepinen oppstår. De kan også foreskrive smertestillende medisiner som er sterkere enn OTC-alternativer for å stoppe symptomene dine når de har begynt.

Medisiner mot kvalme, opioider eller kortikosteroidbehandlinger er noen ganger også foreskrevet av leger for migrenesymptomer.

Hodepine relatert til stress eller humørsykdommer

Arbeid for å redusere stress og fremme avslapning i miljøet ditt. Selvmassasje eller massasjeterapi kan bidra til å lette spenningen som forårsaker pågående hodepine. Du kan også ha nytte av å redusere stimuli og hvile i et mørkt, stille rom.

Legen din kan hjelpe deg med å takle stress, angst eller humørsykdom gjennom en kombinasjon av kognitiv atferdsterapi og medisiner.

Legen din kan foreskrive antidepressiva eller angstdempende medisiner som kan bidra til å lindre spenningen og stresset som forårsaker langvarig hodepine. Noen medisiner mot angst virker også for å redusere hodepine.

Cervikogen hodepine

Fordi cervikogen hodepine kan være forårsaket av skader eller problemer i nakken, må den underliggende årsaken adresseres for å lindre hodepinen. Legen din vil undersøke deg for å utelukke andre typer hodepine som kommer fra andre kilder, som spenningshodepine.

Når årsaken til smerte er identifisert, kan legen din foreskrive smertestillende medisiner eller nerveblokker for å håndtere smerte. De kan også anbefale fysioterapi eller en terapeutisk treningsrutine for smertebehandling.

Hjernerystelse og andre hodeskader

Mens post-hjernerystelse syndrom ikke har et spesifikt behandlingsregime, vil legen din samarbeide med deg for å løse dine spesifikke symptomer. Du kan også ta trøstende tiltak hjemme for å redusere smerten, som å hvile og begrense stimuli når du har det vondt.

Legen din kan råde deg til å ta OTC-medisiner for mild smerte, eller de kan foreskrive sterkere smertebehandlingsmedisiner for hodepine.

Men husk at overforbruk av smertestillende medisiner kan bidra til rebound hodepine. Så diskuter med legen din hvis du føler at du tar for mye.

Uforklarlig eller generell hodepine

For uforklarlige, pågående hodepine, kan du være i stand til å håndtere eller lette symptomene dine hjemme gjennom komforttiltak, hvile og ansvarlig bruk av medisiner.

Massasjeterapi kan lette muskelspenninger som bidrar til hodepine, eller du kan utføre selvmassasjeteknikker hjemme.

Å håndtere stress kan bidra til å redusere smerten. Vurder også å redusere intensiteten på treningsplanen eller fokusere på formen mens du trener.

Hvis hodepinen fortsetter å vedvare, se legen din. Du kan ha en underliggende tilstand som de kan diagnostisere. Med riktig behandling vil du kunne løse dine vedvarende hodepinesmerter og gå tilbake til normal livskvalitet.

Forebygging av langvarig hodepine

Du kan kanskje forhindre vedvarende hodepine før de begynner ved å ta noen skritt hver dag. Disse inkluderer:

• drikke mye vann for å unngå dehydrering
• trener regelmessig
• unngå miljøutløsere
• å få nødvendig støtte for din mentale helse
• søker hormonell støtte, spesielt hvis du er premenopausal eller opplever overgangsalder
• redusere stress

Takeawayen

Hodepine som ikke vil forsvinne er alarmerende, men de er vanligvis ikke alvorlige. Det er viktig å diskutere symptomene dine med legen din.

Med riktig diagnose og riktig tilnærming til behandling kan du få lindring for din vedvarende hodepine og gå tilbake til normal livskvalitet.