«Vel dette er pinlig.»
Det var de magiske ordene jeg sa til min nå ektemann Dan da vi møttes første gang. Det hjalp ikke at han først gikk inn for å få en klem, mens jeg er et håndtrykksmenneske. Men jeg sjokkerte ham definitivt med åpningserklæringen min.
Sosial angst kan gjøre dating vanskelig … eller, hvis jeg skal være helt ærlig, gjør det det til et mareritt. Som en som hater intervjuer, ville opptredenen min på en date aldri bli bra. Tross alt er en første date egentlig bare et ekstremt personlig arbeidsintervju – bortsett fra med cocktailer (hvis du er heldig).
For eksempel trodde noen av mine nærmeste venner at jeg var en isdronning da vi møttes første gang. Hvis jeg virkelig liker en person – på en romantisk måte eller ikke – har jeg en tendens til å være reservert og unngå øyekontakt. Jeg ser ut som om jeg er lei eller uinteressert, men jeg har faktisk bare en angst episode. Frykten for å si «feil ting» eller komme over som en taper er altoppslukende.
Men tilbake til min første date med mannen min: Jeg ankom jernbanestasjonen minst 10 minutter for tidlig, svette bøtter og diskuterte om jeg skulle komme meg ut derfra eller ikke før jeg gjorde meg til narr.
Men snart ble jeg satt på en bar med ham, mens temperaturen var høy. Jeg kunne ikke ta av meg genseren fordi jeg svettet så mye – ingen vil se svetteflekker! Hendene mine skalv så jeg klarte ikke å strekke meg etter glasset mitt, i tilfelle han skulle legge merke til det.
Dan: «Fortell meg mer om hva du gjør.»
Meg (internt): «Slutt å se på meg, jeg må ta en slurk av vinen min.»
Meg (eksternt): «Åh, jeg jobber bare med publisering. Hva gjør du?»
Dan: «Ja, men hva gjør du i publisering?»
Meg (internt): «[Bleep]”
Meg (eksternt): «Ikke mye, hahaha!»
På dette tidspunktet bøyde han seg ned for å knyte skolissene, i løpet av denne tiden slo jeg bokstavelig talt ned halve glasset mitt. Dette tok kanten av nervene mine. Ikke den beste løsningen, men hva kan du gjøre. Heldigvis viste han seg å like meg for akkurat den jeg var. Jeg fortalte ham til slutt om å ha sosial angst (mens jeg var innelåst på et hotellbad på ferie … lang historie). Resten er historie.
Mine erfaringer har gitt meg mye innsikt i hvilke strategier som hjelper — og hvilke strategier definitivt ikke hjelper — når det gjelder å finne et møtepunkt mellom et aktivt datingliv og det å leve med sosial angst. Jeg håper følgende tips kan være til hjelp!
1. Vær ærlig
Jeg mener ikke å innrømme at du har sosial angst med en gang du møtes. Jeg mener å være ærlig om stedet du vil trives best i. Hvis de for eksempel foreslår bowling, spise på en restaurant eller noe annet som gjør deg nervøs, så si det. Å ha sosial angst er vanskelig nok uten å føle seg ukomfortabel i omgivelsene. Du trenger ikke gå for mye i detalj. Bare si noe sånt som: «Jeg er faktisk ikke en fan av det» eller «Jeg vil heller gjøre det [X], hvis det er greit.»
2. Øv!
En av de flotte tingene med dating-apper er at de gir deg muligheten til å møte mange nye mennesker. Hvis du synes datingscenen er nervepirrende, hvorfor ikke bygge opp selvtilliten din ved å gå på noen treningsdatoer?
3. Send melding til en venn på forhånd for oppmuntring
Jeg pleier å si noe sånt som: «Jeg gruer meg … vær så snill og fortell meg hvor fantastisk jeg er!»
4. Kom litt tidlig
Å være på stedet før daten din kan gi deg tid til å akklimatisere deg og bli komfortabel. Men ikke kom mer enn 10 minutter for tidlig!
5. Husk din CBT
Gjør en kognitiv atferdsterapi (CBT) «Tankeregistrering» på forhånd for å utfordre eventuelle negative tanker.
6. Spill det trygt
En første date er definitivt ikke tiden for å prøve ut en ny frisyre eller sminkelook. Bare muligheten for at alt går galt vil gjøre nok med stressnivået ditt. Bare hold det enkelt. Velg noe som får deg til å føle deg komfortabel, men selvsikker.
Å gå på date når du har sosial angst kan føles skremmende, men angsten trenger ikke å stoppe deg fra å leve livet. Å ta noen sunne skritt kan gjøre en verden av forskjell!
Claire Eastham er en blogger og den bestselgende forfatteren av «We’re All Mad Here». Du kan få kontakt med henne nettstedet hennes eller tweet henne @ClaireyLove.
Discussion about this post