Lindring for IBS-forstoppelse

Fiber

Fiber er et ikke-fordøyelig materiale som finnes naturlig i mat – i frukt, grønnsaker, fullkorn og bønner – som hjelper til med å flytte mat gjennom tykktarmen. På denne måten kan det hjelpe å få ting i gang og lindre forstoppelsen. Du kan få mer fiber i kostholdet ditt ved å spise mat som inneholder fiber eller ved hjelp av et kosttilskudd. American College of Gastroenterology (ACG) anbefaler å spise fiber som inneholder psyllium over kli.

Selv om det kan lindre forstoppelse, kan fiber plutselig, store mengder også øke gass, kramper og smerte. Den beste måten å unngå dette på er å introdusere fiber sakte i kostholdet ditt til du kan venne deg til å behandle det. Sørg for å drikke mye vann og sjekk matetikettene dine. Det daglige anbefalte fiberinntaket er som følger: 38 gram for menn 50 år eller yngre, 30 gram for menn 51 år eller eldre, 25 gram for kvinner 50 år eller yngre, og 21 gram for kvinner 51 år eller eldre.

Hvis endring av kostholdet ditt ikke gir lindring, prøv å ta et fibertilskudd. Sørg for å alltid sjekke med legen din før du starter noen kosttilskudd.

Avføringsmidler

Over disken avføringsmidler kan gi tilstrekkelig midlertidig lindring fra forstoppelse. Sørg for å konsultere legen din før du prøver et nytt produkt, og start alltid med den laveste anbefalte dosen. Disse medisinene er ikke ment å brukes over lengre perioder, men kan være svært nyttige på kort sikt. Spør legen din hvilket avføringsmiddel som er riktig for deg, og bruk dem bare når det virkelig er nødvendig.

Medisiner

Når andre alternativer har mislyktes, snakk med legen din om reseptbelagte medisiner for å behandle forstoppelsen. Noen få medisiner på markedet er utviklet for å lindre forstoppelse.

Dulcolax (bisacodyl)

Dulcolax er et stimulerende avføringsmiddel. Det stimulerer aktiviteten til tarmene dine for å produsere avføring. Det bør produsere en avføring innen seks til 12 timer etter inntak. Hvis legen din gir deg denne medisinen, ta den bare som anvist og ikke lenger enn anbefalt. Det er mulig å bli avhengig av stimulerende avføringsmidler og å miste normal tarmaktivitet.

Amitiza (lubiprostone)

Amitiza er godkjent for behandling av forstoppelse av IBS kun hos kvinner. Dette stoffet anbefales for personer som lider av kronisk forstoppelse assosiert med IBS. Det virker ved å øke mengden væske som skilles ut i tarmen. Dette gjør avføringen myk og gjør den lettere å passere. Pass på at du følger doser og legens instruksjoner nøye.

Linzess (linaklotid)

Dette relativt nye stoffet anbefales også for personer som lider av kronisk forstoppelse assosiert med IBS. Denne medisinen virker ved å øke væskeutskillelsen i tarmen slik at avføringen lettere kan passere. Det anbefales ikke for barn under 17 år.

Alternativ medisin

Alternativ medisin kan gi deg en viss lindring fra forstoppelse. Selv om det ikke definitivt har vist seg å være effektivt, kan akupunktur redusere noe av smerten forbundet med tilstanden din. Du kan også prøve yoga, massasje og meditasjon. Igjen, disse har ikke vist seg å hjelpe, men det er ingen skade å prøve dem. I det minste kan de redusere stresset ditt.

Du kan også prøve å spise probiotika. Dette er bakterier og gjærsopp som naturlig lever i tarmene og hjelper deg å behandle mat. Det er mulig at du mangler den rette kombinasjonen av disse organismene. I dette tilfellet kan det å spise yoghurt med aktive kulturer gi en viss lindring fra gass og oppblåsthet.