Lipidforstyrrelse: Hva du bør vite om høyt kolesterol og triglyserider i blodet

Hva er en lipidforstyrrelse?

Hvis legen din sier at du har en lipidforstyrrelse, betyr det at du har høye blodnivåer av low-density lipoprotein (LDL) kolesterol, og fett som kalles triglyserider, eller begge deler. Høye nivåer av disse stoffene øker risikoen for å utvikle hjertesykdom.

Kolesterol

For å forstå hva det betyr å ha en lipidforstyrrelse, må du vite om kolesterol. De to hovedformene for kolesterol som finnes i kroppen din er low-density lipoprotein (LDL) og high-density lipoprotein (HDL).

LDL, noen ganger kjent som “dårlig kolesterol,” lages av kroppen din og absorberes også av kroppen din fra kolesterolrike matvarer som rødt kjøtt og meieriprodukter. LDL kan kombineres med andre fettstoffer og stoffer i blodet ditt, og skape blokkeringer i arteriene dine.

Blokkeringer i arteriene dine kan redusere blodstrømmen og forårsake alvorlige helseproblemer som hjertesykdom, hjerteinfarkt eller hjerneslag. På grunn av dens potensielle effekter, anbefaler leger lavere nivåer av LDL.

HDL, noen ganger kjent som “godt kolesterol,” har en beskyttende effekt på hjertet ditt. HDL transporterer skadelig kolesterol ut av arteriene dine. Leger anbefaler vanligvis at du har et høyere nivå av HDL-kolesterol.

Triglyserider

Et triglyserid er en type fett du får mest fra maten du spiser. Kroppen din produserer det også når den konverterer overflødige kalorier til fett for lagring. Noen triglyserider er nødvendige for visse cellefunksjoner, men for mye er usunt. Som med LDL anses lavere nivåer av triglyserider som sunnere.

Hva forårsaker høyt kolesterol i blodet og høye triglyserider?

Mat med høyt innhold av visse typer fett, visse medisinske tilstander og andre faktorer kan forårsake høyt kolesterol i blodet og høye triglyserider.

Mat

To typer fett er kjent for å øke kolesterolnivået.

Mettet fett: Mettet fett kan øke LDL-nivåene dine. Noen plantebaserte matvarer, som palmeolje og kokosolje, inneholder mettet fett. Imidlertid finnes mettet fett for det meste i animalske matvarer som:

ost
melk
smør
biff

Transfett: Transfett, eller transfettsyrer, er verre enn mettet fett fordi de kan øke LDL-nivåene og senke HDL-nivåene. Noen transfett finnes naturlig i animalske produkter. Andre finnes i bearbeidet mat som har gjennomgått en prosess som kalles hydrogenering, for eksempel noen typer margarin og potetgull.

Medisinsk tilstand

Visse medisinske tilstander kan påvirke kolesterolnivået ditt. Høye kolesterolnivåer i blodet kan være forårsaket av:

diabetes
hypotyreose
metabolsk syndrom
Cushings syndrom
polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
nyresykdom

Andre årsaker

Andre årsaker til høyt kolesterolnivå inkluderer:

Mangel på trening. Å ikke få nok trening kan øke LDL-nivåene dine. Ikke bare det, trening har vist seg å øke dine sunne HDL-nivåer.
Røyking. Røyking kan også øke det dårlige kolesterolet ditt, og føre til at plakk bygger seg opp i arteriene dine.
Genetikk. Hvis det er høyt kolesterol i familien din, har du økt risiko for å ha høyt kolesterol selv.
Medisiner. Visse medisiner, for eksempel noen typer diuretika, kan øke kolesterolnivået.

Symptomer på høyt kolesterol og triglyserider i blodet

Høyt kolesterol forårsaker vanligvis ingen symptomer. Symptomer kan bare vises etter at det økte kolesterolet har forårsaket betydelig skade.

For eksempel kan symptomer komme i form av hjertesykdomssymptomer, som brystsmerter (angina) eller kvalme og tretthet. Et hjerteinfarkt eller hjerneslag kan blant annet skyldes ukontrollert kolesterol.

Hvordan diagnostiseres en lipidforstyrrelse?

For å sjekke kolesterolnivået ditt, vil legen din bestille en blodprøve kalt en lipidprofil eller lipidpanel. Denne testen måler totalt kolesterol (både LDL og HDL) og triglyserider. Før denne testen vil legen din sannsynligvis be deg om å unngå å spise og drikke andre væsker enn vann i minst 8 til 12 timer.

Lipidprofilen måler kolesterol i milligram kolesterol per desiliter (mg/dL). Det totale kolesterolnivået ditt bør ikke være høyere enn 200 mg/dL. Lær hvordan du forstår kolesterolresultatene dine.

Hva er behandlingsalternativene for en lipidforstyrrelse?

En kombinasjon av medisiner og livsstilsendringer er en vanlig behandlingsplan for å korrigere høyt kolesterol og triglyserider. Legen din kan også foreslå visse kosttilskudd.

Medisiner

Flere typer medisiner brukes til å behandle lipidforstyrrelser.

Statiner: Disse stoffene blokkerer et stoff som dannes i leveren din som produserer kolesterol. Leveren fjerner deretter kolesterol fra blodet ditt. Statiner kan også absorbere kolesterol fanget i arteriene dine. Vanlige foreskrevne statiner inkluderer:

atorvastatin (lipitor)
fluvastatin (Lescol)
rosuvastatin (Crestor)
simvastatin (Zocor)
pravastatin

Kolesterolabsorpsjonshemmere: Disse medisinene senker kolesterolnivået ved å begrense kroppens absorpsjon av kolesterol i kosten. Noen ganger brukes de i kombinasjon med statiner.

Gallesyrebindere: Disse medisinene fanger stoffer som kalles galleharpikser, som inneholder kolesterol, og hindrer dem i å bli reabsorbert i tynntarmen.

Fibrater: Disse medisinene bidrar til å senke triglyseridnivåer i blodet ditt.

Kosttilskudd

Omega-3 fettsyrer tilgjengelig i disken brukes ofte til å senke triglyserider og LDL-nivåer. Omega-3 fettsyrer er flerumettet fett som finnes naturlig i fet fisk som laks. Planteoljer som raps og olivenolje inneholder også omega-3 fettsyrer.

Niacinøker nivået av HDL-produksjon. Niacin er tilgjengelig over disk eller i reseptbelagte styrke.

Livsstilsendringer

Å følge et sunt kosthold og få nok mosjon kan hjelpe deg med å redusere kolesterolnivået. De samme trinnene kan bidra til å forhindre lipidforstyrrelser i utgangspunktet. Se nedenfor for mer informasjon.

Hvordan kan jeg forhindre høyt kolesterol og triglyserider?

De American Heart Association (AHA) anbefaler at ikke mer enn 6 prosent av dine daglige kalorier kommer fra mettet fett. De AHA anbefaler også å unngå transfett når det er mulig. Å spise mye fullkorn, frukt og grønnsaker kan også redusere høyt kolesterol.

Andre måter som kan hjelpe deg å opprettholde sunne kolesterol- og triglyseridnivåer inkluderer:

spise fjærfe uten skinn uten synlig fett
spise magert kjøtt, i moderate porsjoner
spise magre eller fettfrie meieriprodukter
inntak av flerumettet fett og enumettet fett i stedet for mettet fett og transfett
trene i minst 30 minutter per dag, 4 dager i uken
unngå hurtigmat, søppelmat og bearbeidet kjøtt
spise grillet og stekt mat i stedet for stekt mat
drikker mindre alkohol, fører alkohol til at triglyseridnivåene øker

Outlook

Medisinering og livsstilsendringer kan bidra til å senke kolesterolnivået. Følg legens behandlingsplan for å forbedre helsen din og redusere risikoen for hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag.