Hva er nakkesmerter?
Nakken din består av ryggvirvler som strekker seg fra skallen til overkroppen. Cervikale skiver absorberer støt mellom beinene.
Beinene, leddbåndene og musklene i nakken støtter hodet og tillater bevegelse. Eventuelle abnormiteter, betennelser eller skader kan forårsake nakkesmerter eller stivhet.
Mange opplever av og til nakkesmerter eller stivhet. I mange tilfeller er det på grunn av dårlig holdning eller overforbruk. Noen ganger er nakkesmerter forårsaket av skade fra fall, kontaktsport eller whiplash.
Mesteparten av tiden er nakkesmerter ikke en alvorlig tilstand og kan lindres i løpet av få dager.
Men i noen tilfeller kan nakkesmerter indikere alvorlig skade eller sykdom og krever legehjelp.
Hvis du har smerter i nakken som fortsetter i mer enn en uke, er alvorlig eller ledsages av andre symptomer, må du oppsøke lege umiddelbart.
Årsaker til nakkesmerter
Nakkesmerter eller stivhet kan skje av en rekke årsaker.
Muskelspenning og belastning
Dette skyldes vanligvis aktiviteter og atferd som:
- dårlig holdning
- jobber for lenge ved et skrivebord uten å endre posisjon
- sover med nakken i dårlig stilling
- rykk i nakken under trening
Skade
Nakken er spesielt utsatt for skader, spesielt ved fall, bilulykker og sport, der musklene og leddbåndene i nakken blir tvunget til å bevege seg utenfor normal rekkevidde.
Hvis nakkebeinene (nakkevirvlene) er brudd, kan ryggmargen også bli skadet. Nakkeskade på grunn av plutselig rykk i hodet kalles ofte whiplash.
Hjerteinfarkt
Nakkesmerter kan også være et symptom på et hjerteinfarkt, men det viser seg ofte med andre symptomer på et hjerteinfarkt, for eksempel:
- kortpustethet
- svette
- kvalme
- oppkast
-
smerter i arm eller kjeve
Hvis nakken din gjør vondt og du har andre symptomer på hjerteinfarkt, ring ambulanse eller gå til legevakten umiddelbart.
Meningitt
Meningitt er en betennelse i det tynne vevet som omgir hjernen og ryggmargen. Hos personer som har hjernehinnebetennelse oppstår ofte feber og hodepine med stiv nakke. Meningitt kan være dødelig og er en medisinsk nødsituasjon.
Hvis du har symptomer på hjernehinnebetennelse, søk hjelp umiddelbart.
Andre årsaker
Andre årsaker inkluderer følgende:
-
Revmatoid artritt forårsaker smerte, hevelse i leddene og beinsporer. Når disse oppstår i nakkeområdet, kan det oppstå nakkesmerter.
-
Osteoporose svekker bein og kan føre til små brudd. Denne tilstanden skjer ofte i hender eller knær, men den kan også oppstå i nakken.
-
Fibromyalgi er en tilstand som forårsaker muskelsmerter i hele kroppen, spesielt i nakke- og skulderregionen.
- Når du blir eldre, kan livmorhalsskivene degenerere. Dette er kjent som spondylose, eller slitasjegikt i nakken. Dette kan begrense rommet mellom ryggvirvlene. Det legger også til stress på leddene dine.
- Når en disk stikker ut, som fra et traume eller skade, kan det legge til press på ryggmargen eller nerverøttene. Dette kalles en herniated cervical disk, også kjent som en sprukket eller sklidd disk.
-
Spinal stenose oppstår når ryggraden smalner og forårsaker trykk på ryggmargen eller nerverøttene når den kommer ut av ryggvirvlene. Dette kan skyldes langvarig betennelse forårsaket av leddgikt eller andre forhold.
I sjeldne tilfeller oppstår nakkestivhet eller smerter på grunn av:
- medfødte abnormiteter
- infeksjoner
- abscesser
- svulster
- kreft i ryggraden
Når du skal se legen din
Hvis symptomene vedvarer i mer enn en uke, kontakt legen din. Du bør også oppsøke lege hvis du har:
- sterke nakkesmerter uten åpenbar årsak
- klump i nakken
- feber
- hodepine
- hovne kjertler
- kvalme
- oppkast
-
problemer med å svelge eller puste
- svakhet
- nummenhet
- prikking
- smerte som stråler nedover armer eller ben
- manglende evne til å bevege armer eller hender
- manglende evne til å berøre haken mot brystet
- blære- eller tarmdysfunksjon
Hvis du har vært i en ulykke eller fall og nakken din gjør vondt, oppsøk lege umiddelbart.
Hvordan nakkesmerter behandles
Legen din vil utføre en fysisk undersøkelse og ta hele sykehistorien din. Vær forberedt på å fortelle legen din om de spesifikke symptomene dine. Du bør også gi dem beskjed om alle reseptbelagte og over-the-counter (OTC) medisiner og kosttilskudd du har tatt.
Selv om det ikke virker relatert, bør du også gi legen din beskjed om eventuelle nylige skader eller ulykker du har hatt.
Behandling for nakkesmerter avhenger av diagnosen. I tillegg til en grundig historie og fysisk undersøkelse av legen din, kan du også trenge en eller flere av følgende bildeundersøkelser og tester for å hjelpe legen din med å finne årsaken til nakkesmerter:
- blodprøver
- Røntgenstråler
- CT-skanninger
- MR-skanninger
-
elektromyografi, som lar legen din sjekke helsen til musklene dine og nervene som kontrollerer musklene dine
-
lumbal punksjon (spinal tap)
Avhengig av resultatene kan legen din henvise deg til en spesialist. Behandling for nakkesmerter kan omfatte:
- is- og varmeterapi
- trening, tøying og fysioterapi
- smertestillende medisin
- kortikosteroidinjeksjoner
- muskelavslappende midler
- halsbånd
- trekkraft
- antibiotika hvis du har en infeksjon
- sykehusbehandling hvis en tilstand som hjernehinnebetennelse eller hjerteinfarkt er årsaken
- kirurgi, som sjelden er nødvendig
Alternative terapier inkluderer:
- akupunktur
- kiropraktisk behandling
- massasje
- transkutan elektrisk nervestimulering (TENS)
Sørg for at du møter en lisensiert profesjonell når du bruker disse metodene.
Hvordan lindre nakkesmerter hjemme
Hvis du har mindre nakkesmerter eller stivhet, ta disse enkle trinnene for å lindre det:
- Påfør is de første dagene. Påfør deretter varme med en varmepute, varm kompress eller ved å ta en varm dusj.
- Ta OTC smertestillende midler, som f.eks ibuprofen eller paracetamol.
- Ta noen dager fri fra sport, aktiviteter som forverrer symptomene dine og tunge løft. Når du gjenopptar normal aktivitet, gjør det sakte ettersom symptomene avtar.
- Tren nakken hver dag. Strekk hodet sakte i side-til-side og opp-og-ned-bevegelser.
- Bruk god holdning.
- Unngå å holde telefonen mellom nakke og skulder.
- Bytt posisjon ofte. Ikke stå eller sitt i én stilling for lenge.
- Få en skånsom nakkemassasje.
- Bruk en spesiell nakkepute for å sove.
- Ikke bruk nakkebøyle eller krage uten legens godkjenning. Hvis du ikke bruker dem riktig, kan de gjøre symptomene verre.
Hvordan ser utsikten ut for personer med nakkesmerter?
Mange opplever nakkesmerter på grunn av dårlig holdning og muskelbelastning. I disse tilfellene bør nakkesmertene forsvinne hvis du trener god holdning og hviler nakkemusklene når de er såre.
Gjør en avtale med legen din hvis nakkesmerter ikke blir bedre med hjemmebehandlinger.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene hvis du foretar et kjøp ved å bruke en lenke på denne siden.
Discussion about this post