Når begynner graviditetssuget?

Du er ca 12 uker gravid og plutselig må du ha nachos. Mange nachos. Men når du står i kø for meksikansk mat, skjønner du at ingenting passer bedre med nachos enn en bolle med jordbær og pisket krem.

Pass på: Graviditetssuget er offisielt i full gang.

Her er en titt på hvorfor cravings oppstår under graviditet og hva de betyr. Vi vil også diskutere hvor lenge de varer og om det er trygt å unne seg.

Det er vanlig under graviditet å ha lyst på rare kombinasjoner av mat eller ting du aldri har ønsket å spise før.

I følge forskning presentert i Frontiers in Psychology, har omtrent 50 til 90 prosent av amerikanske kvinner en eller annen type spesifikk matlyst under graviditet. Men leger vet ikke nøyaktig hvorfor gravide får trang til spesifikke smaker, teksturer eller smakskombinasjoner.

Raskt skiftende hormoner kan være skylden. cravings kan også skje på grunn av det ekstra arbeidet kroppen din gjør for å raskt produsere mye mer blod. Eller det kan være så enkelt som komforten enkelte matvarer gir når kroppen din endrer seg.

For de fleste kvinner starter suget i første trimester, topper seg i andre trimester og avtar i tredje.

Leger sier at få cravings fortsetter etter fødselen, så du vil ikke fortsette å spise de samme rare tingene for alltid. Faktisk har mange kvinner en craving for en dag eller to, en annen craving for en annen dag eller to, og så videre.

Mataversjoner er det motsatte av matsuget. De kan skape noen like uvanlige følelser. Matsug og mataversjoner under graviditet starter vanligvis omtrent samtidig.

Interessant nok fant Frontiers in Psychology at mattrang kanskje ikke har noe å gjøre med kvalme og oppkast av morgenkvalme, men å unngå visse matvarer gjør det sannsynligvis.

Kjøtt, vanligvis en stift for de fleste kvinner i USA, blir ofte avvist under graviditet. Synet og lukten av rått kjøtt, matlagingslukter og konsistensen til tilberedt kjøtt kan være for mye for noen gravide kvinner.

Forskning publisert i 2006 fant at kvinner opplever mye mer morgenkvalme når kjøtt inntas i større mengder.

Så hvorfor er kjøtt et så monster for noen? Forskere mistenker at det er fordi kjøtt noen ganger inneholder bakterier som kan gjøre en mor og baby syk. Kroppen beskytter dem ved å gjøre kjøtt til et uappetittlig alternativ.

De fleste graviditetscravings er personlige, harmløse og kan til og med være litt morsomme. Noen av de mest rapporterte craved-matene i USA er:

• søtsaker, som is og godteri

• meieriprodukter, som ost og rømme

• stivelsesholdige karbohydrater
• frukt
• grønnsaker

• hurtigmat, for eksempel kinesisk mat eller pizza

En fersk undersøkelse utført av kosttilskuddsmerket Pregnacare fant at sjokolade, frukt og ispopp var blant de mest ettertraktede matvarene til kvinner i Storbritannia.

Andre trang rapportert av individuelle undersøkelsesdeltakere inkluderer:

• kokte egg med pepperrot
• hvitløkssopp dyppet i vaniljesaus
• revet gulrot blandet med ketchup

For noen er rare kombinasjoner av mat mest tilfredsstillende – det er roten til den berømte vitsen om gravide kvinner som spiser pickles og iskrem.

Det er til og med en kokebok, Pickles and Ice Cream, som inneholder oppskrifter, både bisarre og vakre, som har blitt ønsket av ekte gravide kvinner.

Pommes frites, kjeks og brød, herregud!De fleste cravings jeg ser pasienter har er etter karbohydrater – pommes frites, kjeks, brød. Noen nevner lyst på mat de ikke har likt før, for eksempel sushi. Fra et sikkerhetsaspekt, sørg alltid for at hvis du spiser mat som kjøtt, fisk eller sushi, sørg for at de er ferdig tilberedt og anbefales å være trygge under graviditet. – Holly Ernst, PA-C

Noen cravings kan være farlige og et tegn på at du må oppsøke lege. Hvis du har et sterkt ønske om å spise skitt, såpe eller andre ikke-matvarer under graviditeten, kan du ha pica, en potensielt giftig tilstand.

Mens bare et lite antall kvinner har lyst på alkohol eller narkotika under graviditeten, er faren for babyen din for stor til å gi etter. Snakk med legen din om dette for å holde deg og babyen din trygg.

Selv om du bare vil ha pommes frites til hvert måltid, sørg for å være oppmerksom på hvor mange du gumler på. De fleste leger sier at det ikke er en stor sak å gi etter for høyt salt-, fett- og høyt karbohydratbehov, spesielt hvis suget bare varer kort tid.

Men vær oppmerksom på: Et jevnt kosthold med usunn mat som inneholder mye fett, sukker eller kjemikalier kan føre til overdreven vektøkning, svangerskapsdiabetes eller andre problemer som kan vare utover fødselen til babyen din.