De fleste foreldre teller ned dagene til babyens første bursdag med spenning – og ikke bare fordi det er en så stor milepæl. Det er en annen grunn til at en første bursdag er grunn til å feire: Det er vanligvis punktet der du kan begynne å introdusere den lille for kumelk.
Selv om du har elsket å amme og planlegger å fortsette en stund, vil det å kunne erstatte noe av det flytende gullet med helmelk frigjøre dyrebare minutter i timeplanen din. I mellomtiden er bokser med formel så dyre som faktiske flytende gull, så ingen foreldre kommer til å gå glipp av de pengene.
Så når babyen din fyller 1 år, er du sannsynligvis mer enn klar til å bytte. Men kan du gjøre det tidligere? Må det være kumelk? Og hva kan du forvente skal skje når du starter overgangen? Her er en guide til når – og hvordan – å introdusere helmelk.
Når kan babyer få kumelk?
I følge Children’s Hospital of Philadelphia (CHOP), kan babyer over 1 år begynne å drikke kumelk i stedet for morsmelk eller morsmelkerstatning.
Det bør være helmelk – ikke en lavere prosentandel eller skummet – fordi fettet som er inkludert er bra for babyens hjerne, som går gjennom en ganske viktig utvikling de første 2 årene av livet.
Når det er sagt, i tilfeller av familiehistorie eller risiko for fedme eller hjertesykdom, bør omsorgspersoner diskutere det mest passende valget av melk med barnelegen.
Hvorfor er det viktig å vente til 12 måneder?
Vi skjønner at det er fristende å begynne å introdusere melk litt tidligere enn 12 måneder, men her bør du ikke hoppe foran. Morsmelk og morsmelkerstatning inneholder jern, vitamin C og andre næringsstoffer, hvorav mange ikke er inkludert i kumelk – eller i det minste ikke i store nok mengder til at babyen din skal trives.
Men når babyen din er 1 år gammel, er den i stand til å kompensere for mange av de tapte næringsstoffene med et godt avrundet kosthold som består av frukt, grønnsaker, magert protein, meieri og fullkorn.
Hvilke bivirkninger kan du legge merke til når du bytter?
Hvis familien din ikke har en historie med matallergi, har du sannsynligvis gitt babyen melkeprodukter siden de var omtrent 6 måneder gamle i form av yoghurt og ost. Så du bør ikke legge merke til allergisymptomer, selv om det er mulig.
Noen ganger vil laktosefølsomhet utvikle seg like etter første bursdag (selv om dette er uvanlig), så det er alltid en god idé å holde et øye med babyen din den første uken eller så etter at du har byttet. Se etter:
- irritabilitet
- overflødig gass
- diaré
- oppkast
- hudutslett
Den største endringen du sannsynligvis vil legge merke til, involverer den lilles avføring. Til å begynne med kan babyen din ha løsere eller hardere avføring (eller vanskeligere å få avføring). Det kan også være en midlertidig endring i farge eller tekstur når babyen din tilpasser seg.
Hvis du er bekymret for babyens avføring eller avføring, inkludert en endring i frekvens eller det som ser ut til å være blod i avføringen, ring barnets barnelege.
Hvordan gjøre overgangen enklere
Etter måneder med søt morsmelk direkte fra springen (eller bare kjennskapen til et bestemt merke av morsmelkerstatning), er kanskje ikke babyen super begeistret over smaken, temperaturen eller konsistensen til kumelk. Her er noen tips for en jevnere overgang:
- Bland det sammen. Å tilby babyen halv kumelk og halv morsmelkerstatning eller morsmelk er en fin måte å venne dem til smaken gradvis. Etter noen dager, senk forholdet mellom formel eller morsmelk og øk mengden kumelk; fortsett å gjøre dette til babyen din er fullstendig overført.
- Varm den opp. Morsmelken din hadde kroppstemperatur, og du har sannsynligvis varmet opp morsmelkerstatning, så det kan være et sjokk å gi babyen iskald kumelk. Å tilberede kumelk på samme måte som du tilberedte formelen deres, kan gjøre endringen enklere.
- Tilby en sippy kopp. Mens noen babyer vil ønske å drikke kumelk fra favorittflasken i starten, kan andre være helt forvirret over at det ser ut – men ikke smak – det samme som før. Dette kan være et godt tidspunkt å introdusere en sippy cup. Dessuten er 1 års alder tiden for å gå bort fra flasken uansett.
Er tidspunktet det samme for andre melker?
Hvis du allerede vet at babyen din ikke vil tåle kumelk og trenger et ikke-meieriholdig alternativ, er timingen nøyaktig den samme: Vent til babyen din er minst 12 måneder gammel før du bytter til noe som mandelmelk, rismelk, geitmelk, eller havremelk.
Det er noen ting du bør huske på hvis dette er planen din:
- Ikke-meieriholdig melk inneholder vanligvis ikke så mye protein, vitamin D eller kalsium som kumelk, som babyen din trenger mye av når den fortsetter å vokse.
- Babyer med nøtteallergi bør aldri drikke cashew- eller mandelmelk.
- Mange ikke-meieriprodukter er smaksatt for å være mer velsmakende, men dette betyr at de kan inneholde høyere sukker enn kumelk (så les alltid etikettene).
I følge American Academy of Pediatrics (AAP) bør all melk du velger uten melk være beriket med kalsium og vitamin D. Barn mellom 1 og 3 år trenger 700 mg kalsium og 600 IE vitamin D per dag.
Er det OK å fortsette å gi formel i stedet for å gå over?
Når babyen din blir 1 år gammel, kan du i utgangspunktet fortsette å amme på tilleggsbasis så lenge du vil – men hva med formel? Kan du fortsette å gi det til babyen din etter første bursdag?
Generelt sett bør du bytte babyen fra morsmelkerstatning rundt 12 måneders alder. Men det finnes unntak: Hvis babyen din har spesielle diettbehov, melkeallergi eller utviklingsforsinkelser, kan barnelegen din be om at du fortsetter å gi dem en form for formel.
Ellers bør du gjøre en innsats for å avvenne dem – selv om de ikke liker å drikke melk. Men mens småbarn trenger næringsstoffene som finnes i melk, kan de få dem fra andre kilder. Et barn som foretrekker å ikke drikke melk, bør ikke tvinges til det eller holdes på morsmelkerstatning. Snakk med barnets lege om å sikre at de får disse næringsstoffene fra mat i kostholdet.
Hvordan endrer kostholdet seg etter 12 måneder?
Utover å bytte til kumelk etter 12 måneder, må du også endre måten du tenker på den lilles ernæringsbehov. Til nå var kostholdet deres helt eller for det meste fokusert på flytende ernæringskilder som morsmelk eller morsmelkerstatning. Selv om du begynte med faste stoffer rundt 6 måneder, gjorde ikke babyen din det trenge avokado og bananer for å trives.
Nå er flytende ernæring sekundært til det babyen din spiser som en del av kostholdet med fast mat. I henhold til AAP bør babyen din ikke ha mer enn omtrent 16–24 gram helmelk per dag. Dette er forskjellig fra de omtrent 32 gramene morsmelk eller morsmelkerstatning de spiste før deres første bursdag.
På dette tidspunktet bør 2 eller 3 glass melk hver dag tilbys sammen med måltider eller snacks for å komplettere babyens ernæring, men melk bør til syvende og sist sette seg i baksetet til sunne fulle matvarer.
Hvis du er ivrig etter å nå milepælen for formel-til-ku-melk, forstår vi det – men motstå trangen til å forhaste prosessen. Babyen din trenger næringsstoffene i morsmelkerstatning eller morsmelk frem til første bursdag. Pluss, magen deres er kanskje ikke klar for kumelk før da.
Etter det bytter du til kumelk eller en forsterket melk uten melk og fortsett å amme hvis du velger det. Du bør også øke opp (ordspill) dietten deres med fast mat for å sikre at de får i seg vitaminene og mineralene de trenger.
Discussion about this post