Oversikt
Den naturlige aldringsprosessen får alle til å utvikle rynker, spesielt på deler av kroppen vår som er utsatt for solen, som ansikt, nakke, hender og underarmer.
For de fleste utvikles rynker mellom 40 og 50 år ettersom huden mister fuktighet og tykkelse. Genetikk spiller også en stor rolle i utviklingen av rynker. Men soleksponering ser ut til å være den største årsaken, spesielt hos personer med lys hud. Rynker kan også være forårsaket delvis av røyking og et kosthold som ikke er balansert.
Over-the-counter (OTC) hudkremer som inneholder vitamin A-avledede retinoider, antioksidanter og et protein kalt kollagen kan redusere fine rynker og jevne ut hudtekstur og farge. Så før du søker medisinsk behandling, kan det være lurt å prøve hjemmemedisiner, hvorav noen er vitenskapelig bevist for å forbedre forekomsten av rynker.
Naturlige midler mot rynker
Aloe vera
Aloe vera har mange helbredende egenskaper. En studie fra 2008 tyder på at å ta et daglig gel-aloe-tilskudd betydelig reduserte forekomsten av rynker på bare 90 dager.
I en annen
Banan maske
Bananer inneholder naturlige oljer og vitaminer som kan øke hudens helse.
Eksperter anbefaler å påføre bananpasta på huden: Mos en fjerdedel av en banan til det blir en jevn pasta. Legg et tynt lag av bananpastaen på huden din og la den sitte i 15 til 20 minutter før du skyller den av med varmt vann.
Supermat
Mat som er rik på helsebringende næringsstoffer blir ofte referert til som «supermat». Det er mange supermatvarer som ser ut til å forhindre rynker og øke den generelle helsen.
Mange supermat, for eksempel de i følgende liste, kan bidra til å redusere forekomsten av rynker:
- artisjokker
- avokadoer
- chiafrø
- kanel
- eggehviter
- ingefær
- miso
- havregryn
- laks
- sardiner
- søtpoteter
- tomater
- valnøtter
Eggehviter
Mens eggehviter kan bidra til en liten forbedring av hudens utseende, er den tynne membranen som skiller det hvite fra skallet mer effektiv.
I en
Folk som er allergiske mot egg bør unngå å bruke dem til å behandle rynker.
Essensielle oljer
Å påføre små mengder eteriske oljer blandet med en bærerolje på rynker kan bidra til å redusere dem. Eteriske oljer påføres ofte i spesifikke kombinasjoner som helbreder huden uten å forårsake irritasjon, så lenge de er fortynnet med en bærerolje.
Noen eteriske oljer som kan bidra til å forbedre utseendet til rynker når de brukes i forskjellige kombinasjoner med en bærer inkluderer:
- argan
- gulrotfrø
- clary salvie
- røkelse
- geranium
- druesteiner
- helichrysum
- jojoba
- lavendel
- neroli
- granateple
- rose
- rosmarin
- sandeltre
- ylang Ylang
Noen mennesker er følsomme for eteriske oljer, som er svært konsentrerte. Før du bruker en eterisk olje, utfør en lappetest:
Påfør en liten mengde på innsiden av håndleddet og vent 24 timer. Unngå å bruke den hvis du opplever rødhet, svie eller svie.
Bruk alltid en bærerolje når du påfører eteriske oljer.
Massasje
Mange henvender seg til massasje for å forebygge og redusere forekomsten av rynker. Forskere har funnet ut at bruk av en håndholdt ansiktsmassasjeenhet kan bidra til å forhindre rynker ved å øke proteiner som holder huden glatt.
Eksperter sier at en daglig ansiktsmassasje i tre til fem minutter gjort med fingrene kan gi de samme effektene på huden. Det kan også redusere stress, noe som også kan føre til rynker.
Mange spa og massasjesalonger tilbyr ansiktsmassasjebehandlinger. Hjemme kan du gi deg selv en ansiktsmassasje ved å trykke fast med fingrene på hver side av ansiktet og bevege dem i sirkulære strøk.
Oliven olje
Forskning tyder på at inntak av olivenolje kan beskytte huden mot å utvikle flere rynker. Olivenolje og dens biprodukter, som stilkene og bladene, inneholder forbindelser som kan øke hudens kollagennivåer.
I en
Forskerne fant også at grønnsaker, som brokkoli og tomater, og belgfrukter, som linser og bønner, kan ha en tilsvarende beskyttende effekt mot rynker.
Alle disse matvarene kan være en del av et sunt kosthold, så det er trygt for de fleste å innta dem. Men vær forsiktig og les etikettene hvis du har matallergier.
Aktuelt vitamin C
Vitamin C er en antioksidant som bidrar til å skape kollagen i huden. Det finnes naturlig i mange frukter og grønnsaker, som nyper, chilipepper, guava og grønnkål.
Påføring av en aktuell gel som inneholder vitamin C kan bidra til å forbedre forekomsten av rynker og andre tegn på solskader på huden.
I en liten
Alle personene i studien viste mindre rynker og tegn på solskader på siden av ansiktet behandlet med vitamin C-gel. Vitamin C-gelen hydrerte huden, økte kollagenproduksjonen og reduserte betennelser.
Mineraler
Som vitaminer er mineraler mikronæringsstoffer som finnes i maten du spiser og som kroppen din trenger i små mengder. I huden hjelper mineraler med å filtrere sollys, fremme helbredelse og forhindre skade.
Sink og selen er to mineraler som er spesielt viktige for hudhelsen. Bruk av en aktuell krem som inneholder sink og selen kan blokkere noe UV-stråling, og hjelper til med å beskytte huden mot solskader som forårsaker rynker.
Kosttilskudd som inneholder selen kan gi de samme beskyttende effektene. Men hvis du spiser et sunt kosthold, er sjansen stor for at du får i deg nok sink og selen.
Sink kan finnes i:
- østers
- bønner
- mandler
- havregryn
- erter
- ost
Matvarer som inneholder høyere mengder selen inkluderer:
- solsikkefrø
- yoghurt
- spinat
- havregryn
- bananer
Å få i seg for mye sink og selen kan skade helsen din, så snakk med en lege før du legger til kosttilskudd i kostholdet ditt.
Probiotika og yoghurt
Forskning tyder på at regelmessig inntak av probiotika, som de som finnes i yoghurt eller selges som kosttilskudd, kan redusere forekomsten av rynker og øke hudens generelle helse.
I en
Putevar av silke eller kobberoksid
Å forhindre og redusere forekomsten av rynker kan være like enkelt som å velge å sove med riktig putevar. Silke inneholder proteiner og er hypoallergen, så det er lett på huden. Et putetrekk av kobberoksid kan redusere fine linjer i huden.
Medisinsk behandling
Hvis du er bekymret for utseendet til huden din, kan det være lurt å besøke en lege som spesialiserer seg på hudtilstander (hudlege) for videre behandling.
Hudlegen vil undersøke huden din visuelt. De vil sannsynligvis stille deg spørsmål om helse- og livsstilsvanene dine, for eksempel om du tilbringer mye tid i solen eller om du røyker.
Noen behandlinger en hudlege kan anbefale for rynker inkluderer:
- reseptbelagte aktuelle vitamin A-retinoider
- reseptbelagte aktuelle antioksidanter og kollagen
- OTC rynkekremer
- laser hudoverflate
- lyskilde og radiofrekvensbehandlinger
- kjemisk peeling
-
dermabrasjon eller mikrodermabrasjon
- Botox
- mykvev (dermale) fyllstoffer
- hudoppstrammende teknikker, for eksempel ultherapy
- ansiktsløftningsoperasjon
Hva forårsaker rynker
Den viktigste årsaken til rynker er alder. Når du blir eldre, blir huden naturlig svakere, mindre hydrert og mindre tøyelig, noe som får linjer til å dannes.
Andre årsaker inkluderer:
- eksponering for ultrafiolett (UV) lys (sollys)
- røyking
- myser, smiler, rynker pannen
Rynkeforebygging
Mens rynkebehandlinger kan forbedre hudens utseende, er den beste måten å unngå rynker på å beskytte huden mot solen. Begrens tiden du tilbringer ute når det er sol ute, bruk beskyttende klær som en lue og lange ermer, og bruk en solkrem med solfaktor på minst 30 når du er ute.
Livsstilsvalg påvirker også hudens utseende. Påfør fuktighetskrem på huden din regelmessig for å holde den hydrert og se best ut. Unngå røyking, som kan tørke og rynke huden din. Hold deg til et sunt kosthold rikt på frisk frukt og grønnsaker og lite bearbeidet mat for å redusere risikoen for rynker.
Ta bort
Rynker kan være en naturlig del av aldringsprosessen, men det er mange ting du kan gjøre for å forhindre dem og redusere utseendet. Det kan være lurt å prøve noen hjemmerynkemidler før du drar til legen.
Discussion about this post