Det er ingen piknik når du har å gjøre med diaré.
I noen dager er du kjølt over av kramper, du føler deg kvalm, du går på do oftere enn du vil – og tarmene dine er vannaktige og løse, noe som skaper et forferdelig rot.
Avhengig av alvorlighetsgraden kan det være like enkelt å behandle diaré som å ta et reseptfritt legemiddel som en hette full av Pepto-Bismol eller Imodium. Men for mødre som ammer, kan det være litt vanskelig å lindre symptomene på diaré siden ammende mødre må være forsiktige med medisinene de tar.
Som et alternativ til tidstestede medisiner, her er noen naturlige midler for behandling av diaré mens du ammer.
Hva forårsaker diaré, uansett?
Diaré er oftest forårsaket av et virus som infiserer tarmen, og varer normalt i to til tre dager. Men diaré kan også oppstå på grunn av:
- allergi mot visse matvarer
- medisiner
- matvarer som forstyrrer fordøyelsessystemet
- bakteriell infeksjon eller andre typer infeksjoner
- strålebehandling
Når du har å gjøre med diaré, kan du oppleve oppblåsthet og kramper, løs og vannaktig avføring, haster med å gå på do, og muligens kvalme. Symptomer som følger med alvorlig diaré inkluderer:
- vekttap
- dehydrering
- feber
- kraftig smerte
- ufordøyd mat i avføringen
- blod
- slim
Du bør kontakte legen din hvis du har noen av symptomene ovenfor, spesielt hvis du ammer.
Naturlige behandlinger for ammende mødre
Hvis du har valgt å unngå reseptfrie medisiner for å behandle diaréen mens du ammer, prøv disse naturlige behandlingene.
Bli en BRAT for de neste dagene
Å endre kostholdet ditt er den enkleste og mest naturlige måten å behandle diaré på mens du ammer. Leger vil ofte anbefale den populære BRAT-dietten, som står for:
- bananer
- ris (hvit)
- eplemos
- skål
BRAT-maten er kjedelig mat som generelt tolereres godt og lett å fordøye for flere mennesker som lider av diaré. Kurset er lite protein og lite fett, noe som gagner fordøyelsessystemet ditt. BRAT-dietten har også lite fiber, noe som vil hjelpe kroppen din med å strake opp løs avføring.
Videre vil bananene erstatte mye av kaliumet, som er nødvendig for å opprettholde cellulær og elektrisk funksjon, som går tapt under et anfall med diaré. Unngå brun ris, siden den inneholder mye fiber.
BRAT diettvarianter
Noen andre versjoner av den populære milde kuren er BRAT-T, som tilsetter te, eller BRAT-Y, som tilsetter yoghurt, rik på probiotika. Andre halvfaste og fiberfattige matvarer som er gode å spise inkluderer:
- brus kjeks
- egg
- kylling eller kalkun uten skinn
- poteter
- nudler
- glatt peanøttsmør
- loff
- cottage cheese
- fisk
- avokado
- hvite bønner
Du bør unngå:
- fet mat
- fet og stekt mat
- mest meieriprodukter
- rå grønnsaker
- rå frukt
- sterke krydder
- fullkornsbrød
- fullkornsblandinger
Spis probiotisk mat som yoghurt eller kefir
Visse typer meieri er bra for diaré og urolig mage.Levende bakterier, kjent som probiotika, som finnes i yoghurt og kefir (en fermentert melkedrikk) kan erstatte sunne bakterier som vanligvis finnes i fordøyelseskanalen din og som går tapt på grunn av diaré.
Probiotika inneholder levende bakterier som ligner de gunstige bakteriene som bekjemper bakterier som finnes i systemet ditt. Et ord til forsiktighet: Sørg for at kefir eller yoghurt er lavt i sukker, siden mat med mye sukker kan forverre diarésymptomer.
Drikk et beroligende krus kamillete
Kamillete er en fin måte å berolige en urolig mage på. Middelhavsurten antas å bidra til å lindre kramper og betennelser ved å slappe av musklene og slimhinnen i tarmen. Dette kan gjøre kamille nyttig for å behandle mild til moderat diaré, og er en god måte å holde seg hydrert.
Prøv en spiseskje naturlig eplecidereddik
Selv om det ikke er medisinske bevis, sier noen at eplecidereddik kan bidra til å stoppe diarésymptomer, samt erstatte magnesium og kalium. Det anbefales å ta 1 spiseskje eddik hver time til diaréen forsvinner.
Hold deg hydrert
Selvfølgelig, når du behandler sykdom, sørg for at du drikker mye væske, som vann, buljong og sportsdrikker. Dette vil bidra til å lette symptomene og forhindre dehydrering. Prøv å unngå naturlige diuretika som alkohol og koffein, inkludert kaffe, sjokolade, noen brus og visse teer.
Dette gjelder spesielt ved diaré, da mye væske og næringsstoffer kan gå tapt i løpet av plagen, og det kan forårsake alvorlige komplikasjoner. Cleveland Clinic anbefaler å nippe til væske i små mengder gjennom dagen. Hvis det tåles, øk mengden væske til 2 til 3 liter eller liter daglig.
Apropos vann, hvis du opplever ubehag i endetarmen – som kløe, smerte eller svie – prøv å sitte i et par centimeter varmt vann i badekaret, og tørk deretter området ved å klappe det med et mykt, rent håndkle. Om nødvendig kan du også bruke litt hemoroidekrem eller vaselin på det såre området.
Takeawayen
Diaré bør vare bare to til tre dager. Du bør snakke med legen din umiddelbart hvis diarésymptomene varer lenger enn den tiden eller du har feber i mer enn 24 timer. Andre grunner til å ringe legen din inkluderer hvis du opplever tegn på dehydrering som mørk urin, rask hjertefrekvens og irritabilitet. Alvorlig diaré kan signalisere en mer alvorlig sykdom.
Discussion about this post