Overraskende måter migrene også kan være en økonomisk hodepine på

Hvordan migrene kan koste deg økonomisk

Migrene rammer oftest personer i alderen 18 til 55 år. Dette er også ofte den perioden folk har sine mest produktive år med arbeid. Dette kan ha en dyp innvirkning på arbeidsproduktiviteten.

«Folk med migrene prøver ofte å jobbe gjennom et angrep, noe som resulterer i underytelse,» sier Paula Dumas, president for World Health Education Foundation og leder av styringskomiteen for Migraine at Work, som hjelper ansatte og arbeidsgivere med å takle migreneproblemer på arbeidsplassen.

Ifølge Migraine Research Foundation sier 90 prosent av personer med migrene at de ikke kan fungere normalt på jobben under et angrep. Faktisk er migrene den nest vanligste årsaken til tapte arbeidsdager. Stiftelsen anslår at 157 millioner arbeidsdager går tapt hvert år på grunn av migrene.

En rapport fra 2018 fra Integrated Benefits Institute sammenlignet ansatte som har migrene med de som ikke har det. Den fant at ansatte med migrene:

• pådratt seg i gjennomsnitt $2000 mer i helsekostnader
• tok i snitt 2,2 flere sykedager hvert år
• mistet nesten $600 i lønn og ytelser på grunn av migrene

Og en 2018 studie anslått at personer med migrene gikk glipp av i gjennomsnitt 8,9 flere dager med arbeid enn personer som ikke har migrene. Forskere konkluderte med at for ansatte med migrene betalte arbeidsgivere $8 924 mer per år i:

• fravær
• helseutgifter
• kort og langvarig funksjonshemming

Fordi det svekker en persons arbeidsevne, kan migrene også øke risikoen for tap av jobb. En studie fra 2013 antyder at migrene er mer vanlig blant personer med lavere inntekt.

Den økonomiske effekten av migrene er spesielt høy blant personer som har kronisk migrene i stedet for episodisk migrene.

Personer som har kronisk migrene har en 3,63 ganger høyere frekvens av uførhetsdager per måned enn de med episodisk migrene, ifølge en studie fra 2014.

Hvordan migrene kan forstyrre arbeidet

Konstellasjonen av invalidiserende symptomer som kan oppstå under et migreneanfall gjør det vanskelig og noen ganger umulig eller utrygt å jobbe, sier Dumas.

«Intense hodesmerter og hjernetåke kan gjøre det vanskelig å konsentrere seg,» sier hun. «Visuelle auraer og svimmelhet gjør det farlig å kjøre bil eller bruke maskiner. Kvalme og oppkast tar tydeligvis folk bort fra arbeidsstasjonene deres.»

Mens arbeidere med andre sykdommer noen ganger kan klare seg ved å jobbe hjemme, kan mange personer med migrene ikke sitte foran en skjerm under en episode.

«Lysene fra skjermer, datamaskiner og projektorer er vanlige migreneutløsere,» forklarer Dumas.

Husholdninger med lavere inntekt har en tendens til å ha høyere forekomst av migrene, ifølge noen 2013 forskning. Å ha migrene gjør det vanskeligere å finne og holde konsekvent arbeid.

Men det økonomiske stresset ved å ha lavere inntekt kan også øke sannsynligheten for migrene. Dette skaper en syklus der migrene gjør det utfordrende å klatre på den økonomiske rangstigen.

Personer som har migrene og jobber frilans kan også bli rammet økonomisk.

Heather Roberts eide et PR-firma og et magasin til hun begynte å få migreneanfall.

«Jeg var ufør i flere uker i strekk, og over tid fikk det uheldige konsekvenser å neglisjere virksomhetene,» forklarer Roberts. «Jeg var ikke i stand til å holde på produksjonsnivået som trengs for å vokse eller til og med opprettholde virksomhetene, og som sådan [needed] å stenge dem.»

Hvordan arbeidet ditt kan påvirke migrene

Migreneepisoder kan oppstå uten noen trigger i det hele tatt, selv når du gjør alt for å forhindre dem.

Imidlertid finner mange mennesker at migreneanfallene deres er knyttet til utløsere som:

• understreke
• søvnmangel
• menstruasjon
• visse matvarer
• lukter
• høye lyder

Blant disse triggerne er stress den vanligste, ifølge American Migraine Foundation: Nesten 70 prosent av personer med migrene sier at stress utløser migreneepisoder. Mellom 50 og 70 prosent sier at deres daglige stressnivåer og deres migreneaktivitet henger sammen.

Det hjelper ikke at 80 prosent av amerikanske arbeidere sier jobben deres er stressende og at halvparten sier at de trenger hjelp til å lære å håndtere stress på jobb, ifølge American Institute of Stress. Det er en formel for stressrelatert migrene på jobben.

En studie fra 2017 av Brookings Institute fant at 70 prosent av amerikanske jobber krever middels til høye nivåer av datakunnskaper, med en økende mengde databruk blant de fleste ansatte i alle typer jobber.

En annen av de vanligste triggerne for migrene er sterkt lys, inkludert typen flimrende lys som sendes ut av en dataskjerm.

Hvordan takle migrene på jobb

Eksperter anbefaler en rekke teknikker for å håndtere stress på arbeidsplassen:

• biofeedback
• avspenningsterapi
• meditasjon
• trening
• få nok kvalitetssøvn

Noen personer med migrene kan kvalifisere for arbeidsplasser i henhold til Americans with Disabilities Act (ADA) for å redusere migrenesymptomer.

Selv om migreneen din ikke kvalifiserer som en ADA-funksjonshemming, kan arbeidsgiveren din fortsatt være åpen for å gjøre endringer for å redusere migreneepisodene og øke produktiviteten.

«Sykdomsundervisning og enkel overnatting er langt rimeligere måter å øke produktiviteten og redusere helsekostnader,» sier Dumas.

Slike overnattingssteder kan omfatte:

• lysjusteringer
• støyreduksjon eller stille rom
• fjernarbeid
• fleksible arbeidsplaner
• lysfiltre for overhead- eller skrivebordslys
• antirefleksfiltre for dataskjermer
• en hvit støymaskin eller hodetelefoner
• luftrensesystemer
• en duftfri arbeidspolicy (lukt kan være en annen migreneutløser)
• en stol som støtter god holdning
• et valg av arbeidsplass

Hvis du føler deg komfortabel med å gjøre det, kan det å avsløre migrenehistorien din til medarbeidere også oppmuntre til forståelse og medfølelse for tilstanden og dens symptomer.

Migrene kan koste arbeidere i form av inntekt og produktivitet. Migrenesymptomer som smerte, hjernetåke, svimmelhet og kvalme kan gjøre det vanskelig å jobbe.

Arbeidsrelatert stress og timer med daglig skjermtid kan også utløse migreneepisoder. Å ta skritt for å redusere stress og skjermtid sammen med innkvartering på arbeidsplassen kan bidra til å minimere kostnadene ved svekkende migreneepisoder.