Jeg har alltid slitt med angst.
Jeg husker at jeg var på ungdomsskolen, lå lys våken i sengen min og lyttet til lyden av foreldrene mine som snorket nede i gangen mens hjernen min raste gjennom tusen «hva hvis» eller spilte dagens hendelser på nytt, og slo meg selv opp for valg jeg gjorde ikke lage.
Flere ganger i livet mitt ville stresset og angsten min bli så ille at det ville bli svekkende. Noen ganger kjørte jeg på 2 til 3 timers søvn i flere dager til jeg endelig var så fysisk sliten at jeg kunne ignorere påtrengende tanker og faktisk sovne.
Men for 4 år siden, etter at jeg fikk bestått for opprykk på jobben, skjedde det noe nytt: Jeg sluttet å få mensen.
Først ignorerte jeg dette nye symptomet. For å være ærlig, det å ikke håndtere kramper og andre menstruasjonsrelaterte ubehageligheter føltes på en måte som en lettelse i begynnelsen – i det minste hadde jeg ikke en ting til som gjorde meg elendig.
Helt til jeg nådde 3 måneder uten mensen.
Jeg tok flere graviditetstester i løpet av disse 3 månedene. Hver bekreftet at jeg ikke var gravid.
Plutselig var det uunngåelig. Jeg visste at noe var i veien med helsen min. Så jeg dro til legen, og etter en rekke tester fikk jeg diagnosen polycystisk ovariesyndrom (PCOS).
Hva er PCOS?
PCOS er en hormonell lidelse som rammer så mange som
Noen ganger er personer med PCOS insulinresistente, og de har høyere nivåer av androgener, for eksempel testosteron. Dette kan føre til symptomer som:
- uregelmessige menstruasjoner
- kviser
- vektøkning
- hårtap
- cyster på eggstokkene
- anovulasjon (når kroppen slutter å ha eggløsning)
Legene vet fortsatt ikke helt hva som forårsaker PCOS, men det ser ut til å være det
Det viser seg også at det faktisk ikke er så uvanlig at personer med PCOS også opplever angst eller depresjon, slik jeg gjør. Faktisk er det ikke engang så uvanlig at folk opplever sine første PCOS-symptomer i en tid med høyt stress.
«Mange kvinner opplever først symptomer på PCOS midt i angstfremkallende forandringer, alvorlig stress eller traumer,» sier Dr. Leela Magavi, en psykiater og regional medisinsk direktør for samfunnspsykiatri.
«Jeg har evaluert pasienter som har hårtap og akne vulgaris med PCOS etter tap av en kjær, forhold eller jobb, eller på grunn av andre økonomiske og miljømessige stressfaktorer,» sier hun.
Dette er delvis fordi når vi er stresset, påvirkes hele kroppen vår, forklarer Dr. Catherine Monk, psykolog og professor i medisinsk psykologi ved avdelingen for psykiatri og i obstetrikk og gynekologi ved Columbia University.
Vi sover ikke like godt, vi spiser annerledes. All den endringen gjør oss mer bevisste når noe annet går galt.
«Det kommer bare til å bli mer bevissthet rundt kroppen generelt, og det kan være grunnen til at symptomene blir lagt merke til,» forklarer hun.
Men, legger Monk til, det kan også være fordi stresshormonet kortisol påvirker betennelse, og det kan forsterke symptomene.
Det er faktisk ikke så uvanlig å oppleve PCOS og angst samtidig
Forskning har funnet at angst (og depresjon) er mer vanlig blant personer med PCOS.
EN
Selvfølgelig er forholdet mellom PCOS og angst ikke klart – men leger tror at forholdet mellom de to i det minste delvis kan skyldes selve symptomene.
«Mange mennesker med PCOS opplever betydelig sosial angst, generalisert angst og panikkanfall på grunn av fysiske manifestasjoner av PCOS,» sier Magavi. «Noen sliter også med infertilitet, noe som kan føre til forventningsangst knyttet til om de vil være i stand til å få barn og bygge sin familie.»
Dette var absolutt sant for meg.
Jeg var 28 på tidspunktet for diagnosen min og hadde ennå ikke vurdert å få barn, men å få diagnosen umiddelbart fikk meg til å revurdere ting.
Ville jeg kunne få en baby? Bør jeg fremskynde tidslinjen min for å prøve å bli gravid i tilfelle dette blir et langsiktig fertilitetsproblem?
«Flere kvinner har illustrert sin reise med PCOS som i hovedsak «tyveri av kvinneligheten,» sier Magavi. «Kvinner gråter til meg og forklarer at de føler seg utstøtt og stigmatisert. Noen kvinner har en tendens til å sammenligne seg med andre kvinner som ikke har PCOS, og kan føle frustrasjon over de daglige følelsesmessige og fysiske stressfaktorene de utholder på grunn av dette syndromet.»
Det er også realiteten at du kommer til å leve resten av livet med en tilstand som kan håndteres, men aldri kureres.
«Som mange diagnoser,» sier Monk, «kan diagnosen i seg selv komme med angst.»
PCOS er assosiert med økt risiko for:
- hjertesykdom
- diabetes
- slag
- søvnapné
- livmorkreft
Det er også
Derfor er egenomsorg utrolig viktig
Jeg var ikke klar for å få barn ennå, men jeg visste at jeg ville det en dag, så jeg begynte å se på alternativene mine og prioritere min reproduktive helse. Dette ga meg noe å fokusere på, og bidro til å lette noe av angsten min for fremtiden.
Men det desidert beste jeg gjorde var å prioritere egenomsorg – noe jeg naturlig nok ikke var flink til å gjøre.
Jeg begynte å ta en lunsjpause fra arbeidsdagen og trene på balanse mellom jobb og privatliv. Jeg begynte å gå turer med mannen min og hunden min. Jeg begynte å prioritere søvn og rutiner, og aktiviteter som gjorde meg glad.
«Jeg forteller alle pasientene mine om å være gode mot seg selv, praktisere måtehold i livet og finne det som hjelper dem å tilbakestille,» sier Dr. Carter Owen, en PCOS- og fertilitetsekspert med CCRM Fertility. I følge Owen kan dette se slik ut:
- få trening
- praktisere meditasjon
- får massasje eller akupunktur
- vandre i naturen
- rådgivning
- bli med i en støttegruppe
Det kan ta tid å finne det som fungerer for deg. Og selv om det krever litt prøving og feiling, er din mentale helse verdt innsatsen.
Simone M. Scully er en forfatter som elsker å skrive om alt som har med helse og vitenskap å gjøre. Finn Simone på henne nettsted, Facebook, og Twitter.
Discussion about this post