PTSD og depresjon: hvordan er de relatert?

PTSD

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en traume- og stressrelatert lidelse som kan utvikle seg etter en traumatisk eller stressende hendelse.

Dette kan skje etter å ha vært vitne til eller opplevd en urovekkende hendelse, inkludert fysiske eller seksuelle overgrep, naturkatastrofer, krig, ulykker og vold i hjemmet.

Symptomer på PTSD dukker vanligvis ikke opp umiddelbart etter hendelsen. I stedet kan de vises flere uker eller måneder senere, etter at fysiske arr sannsynligvis har grodd.

vanlige ptsd-symptomer

• Å gjenoppleve minner. Dette kan inkludere tilbakeblikk eller påtrengende minner om hendelsen, mareritt og uønskede minner.
• Unngåelse. Du kan prøve å unngå å snakke eller tenke på hendelsen. For å gjøre dette kan du unngå personer, steder eller hendelser som minner deg om stressfaktoren.
• Humørsvingninger og negative tanker. Humør endrer seg regelmessig, men hvis du har PTSD, kan du ofte føle deg nedstemt, nummen og håpløs. Du kan også være hard mot deg selv, med mye skyldfølelse eller selvforakt. Du kan også føle deg løsrevet fra andre mennesker, inkludert venner og familie. Dette kan gjøre PTSD-symptomer verre.
• Endringer i atferd og reaksjoner. PTSD kan forårsake uvanlige følelsesmessige utbrudd, som å bli lett skremt eller skremt, sint eller irrasjonell. Det kan også få folk til å handle på måter som er selvdestruktive. Dette inkluderer for høy hastighet, bruk av narkotika eller for mye alkohol.

PTSD kan diagnostiseres av din primærhelsepersonell eller en psykisk helsepersonell. Din primære helsepersonell vil begynne med en fysisk eksamen for å være sikker på at symptomene dine ikke er forårsaket av en fysisk sykdom.

Når et fysisk problem er utelukket, kan de henvise deg til en psykisk helsepersonell for videre evaluering. Legen din kan diagnostisere PTSD hvis du har opplevd symptomer på lidelsen i mer enn fire uker og har vanskelig for å fullføre daglige oppgaver på grunn av dine plager og følelser.

Noen leger vil henvise personer med PTSD til en spesialist i psykisk helsevern. Disse trente helsepersonell inkluderer psykiatere, psykologer og rådgivere. De kan hjelpe deg med å finne behandling.

Depresjon

Depresjon er en kronisk stemningslidelse. Den er mer intens og varer lenger enn bare en dag med tristhet eller «the blues». Faktisk kan depresjon ha en betydelig innvirkning på både helsen og velværet ditt.

Legen din kan diagnostisere depresjon hvis du har fem eller flere symptomer i minst to uker i strekk.

symptomer på depresjon

• føler seg trist eller håpløs

• føler seg trøtt eller ikke har nok energi

• sover for mye eller for lite

• får ingen glede av aktiviteter som en gang var morsomme
• har vanskelig for å fokusere og ta avgjørelser
• opplever følelsen av verdiløshet

• vurderer selvmord eller tenker på døden ofte

Som PTSD, vil legen din sannsynligvis kunne diagnostisere deg etter en fysisk eksamen og mental helseeksamen for å utelukke andre mulige årsaker.

Helsepersonell kan velge å behandle deg, eller de kan henvise deg til en spesialist i psykisk helsevern.

PTSD vs depresjon

Det er mulig å ha både PTSD og depresjon samtidig. De er ofte forvirret for hverandre på grunn av lignende symptomer.

symptomer på både ptsd og depresjon

PTSD og depresjon kan dele disse symptomene:

• problemer med å sove eller sove for mye

• følelsesmessige utbrudd, inkludert sinne eller aggresjon
• tap av interesse for aktiviteter

Forskning tyder på at personer med PTSD er mer sannsynlig å ha depresjon. På samme måte er det også mer sannsynlig at personer med depressive stemningslidelser opplever mer angst eller stress.

Å dechiffrere mellom unike symptomer kan hjelpe deg og legen din med å finne riktig behandling.

For eksempel kan personer med PTSD ha større angst rundt bestemte personer, steder eller ting. Dette er sannsynligvis et resultat av den traumatiske hendelsen.

Depresjon, på den annen side, er kanskje ikke relatert til noe problem eller hendelse som kan identifiseres. Ja, livshendelser kan gjøre depresjon verre, men depresjon oppstår ofte og forverres uavhengig av livshendelser.

PTSD med depresjon

Traumatiske hendelser kan føre til PTSD. Tegnene på denne lidelsen viser seg vanligvis flere uker etter den plagsomme hendelsen. Dessuten kan depresjon følge traumatiske hendelser også.

Forskning tyder på nesten halvparten av menneskene som har eller har hatt PTSD opplever depresjon. I tillegg er personer som har hatt PTSD på et tidspunkt i livet tre til fem ganger mer sannsynlig å utvikle depresjon enn personer som ikke opplevde PTSD.

Personer som har depresjon eller en depressiv lidelse er også mer sannsynlig å ha symptomer på en angstlidelse.

Behandlingsmuligheter

Selv om PTSD og depresjon er unike lidelser, kan de behandles på lignende måter.

Med begge tilstander er det viktig å søke behandling så snart som mulig. Å la en av tilstandene vedvare – og sannsynligvis forverres – i måneder eller til og med år kan skade både din fysiske og mentale helse.

PTSD

Målet med PTSD-behandling er å lette symptomene, dempe følelsesmessige reaksjoner og eliminere lammende unngåelse.

De vanligste behandlingene for PTSD (avhengig av symptomer og foreskrevet preferanse) kan omfatte:

• Reseptbelagte medisiner: Disse inkluderer antidepressiva, angstdempende medisiner og søvnhjelpemidler.
• Støttegrupper: Dette er møter der du kan diskutere følelsene dine og lære av mennesker som deler lignende erfaringer.
• Samtaleterapi: Dette er en en-til-en type kognitiv atferdsterapi (CBT) som kan hjelpe deg å lære å uttrykke tanker og utvikle sunne responser.

Depresjon

I likhet med PTSD fokuserer behandling for depresjon på å lindre symptomene og bidra til å gjenopprette en positiv livskvalitet.

De vanligste behandlingene for depresjon (avhengig av symptomer og foreskrevet preferanse) kan omfatte:

• Reseptbelagte medisiner. Medisiner inkluderer antidepressiva, antipsykotiske medisiner, medisiner mot angst og søvnhjelpemidler.
• Psykoterapi. Samtaleterapi eller CBT, som hjelper deg å lære hvordan du takler følelser og følelser som ser ut til å forverre symptomene på depresjon.
• Gruppe- eller familieterapi. Denne typen støttegruppe er for personer som er kronisk deprimerte eller familiemedlemmer som lever med deprimerte individer.
• Livsstilsendringer. Disse inkluderer sunne valg, inkludert trening, et balansert kosthold og tilstrekkelig søvn, som alle kan bidra til å lette symptomene og komplikasjonene ved depresjon.
• Lysterapi. Kontrollert eksponering for hvitt lys kan bidra til å forbedre humøret og redusere symptomer på depresjon.

PTSD og depresjon

Som du kan se, bruker leger mange av de samme behandlingene for både PTSD og depresjon. Dette inkluderer reseptbelagte medisiner, samtaleterapi, gruppeterapi og livsstilsforbedringer.

Helsepersonell som behandler PTSD er vanligvis også opplært til å behandle depresjon.

Hvor kan du finne hjelp

her for å hjelpe nå

Du er ikke alene. Hjelp kan være én telefonsamtale eller tekstmelding unna. Hvis du føler deg suicidal, alene eller overveldet, ring 911 eller kontakt en av disse 24-timers hotlinene:

• National Suicide Prevention Lifeline: Ring 800-273-TALK (8255)

• US Veterans Crisis Line: Ring 1-800-273-8255 og trykk 1, eller send en SMS til 838255

• Krisetekstlinje: Send CONNECT til 741741

Hvis du tror du har enten PTSD eller depresjon, gjør en avtale for å se en helsepersonell. De kan anbefale eller henvise deg til en spesialist i psykisk helsevern for utredning og behandling.

Hvis du er en veteran og trenger hjelp, ring Veteran Center Call Center-hotline på 1-877-927-8387. På dette nummeret får du snakke med en annen kampveteran. Familiemedlemmer kan også snakke med andre familiemedlemmer til veterinærer med PTSD og depresjon.

finne en rådgiver i ditt område

• United Ways hjelpelinje (som kan hjelpe deg med å finne en terapeut, helsetjenester eller grunnleggende nødvendigheter): Ring 1-800-233-4357

• National Alliance on Mental Illness (NAMI): Ring 800-950-NAMI, eller send sms med «NAMI» til 741741

• Mental Health America (MHA): Ring 800-237-TALK eller send SMS til MHA til 741741

Hvis du ikke har en lege eller psykisk helsespesialist du ser regelmessig i ditt område, ring det lokale sykehusets pasientoppsøkende kontor.

De kan hjelpe deg med å finne en lege eller leverandør i nærheten av deg som behandler forholdene du ønsker å dekke.

Dårlig stemning er en del av menneskets natur, men kronisk dårlig stemning er det ikke.

Personer med PTSD og depresjon kan oppleve langvarige humør- og angstproblemer som et resultat av begge tilstandene – noen mennesker kan til og med ha begge deler.

Tidlig behandling for både PTSD og depresjon kan hjelpe deg med å finne effektive resultater. Det vil også hjelpe deg med å forhindre langsiktige eller kroniske komplikasjoner av begge tilstandene.

Hvis du tror du har symptomer på en av lidelsene, snakk med helsepersonell. De kan hjelpe deg med å starte prosessen for å finne svar på symptomene dine.