Seksuell responssyklus: hva det er, faser

Hva er den seksuelle responssyklusen?

Den seksuelle responssyklusen refererer til sekvensen av fysiske og følelsesmessige endringer som oppstår når en person blir seksuelt opphisset og deltar i seksuelt stimulerende aktiviteter, inkludert samleie og onani. Å vite hvordan kroppen din reagerer i hver fase av syklusen kan forbedre forholdet ditt og hjelpe deg med å finne årsaken til seksuell dysfunksjon. Det er flere forskjellige foreslåtte modeller for en seksuell responssyklus. Den som er anmeldt her er en av de mest siterte.

Hva er fasene i den seksuelle responssyklusen?

Den seksuelle responssyklusen har blitt beskrevet som å ha fire faser:

1. Desire (libido).
2. Arousal (spenning).
3. Orgasme.
4. Vedtak.

Både menn og kvinner kan oppleve disse fasene, selv om tidspunktet kan være annerledes. For eksempel er det svært usannsynlig at begge partnere vil oppnå orgasme samtidig. I tillegg varierer intensiteten på responsen og tiden brukt i hver fase fra person til person. Mange kvinner vil ikke gå gjennom de seksuelle fasene i denne rekkefølgen.

Noen av disse stadiene kan være fraværende under noen seksuelle møter, eller ute av rekkefølge i andre. Et ønske om intimitet kan være en motivasjon for seksuell aktivitet hos enkelte individer. Å forstå disse forskjellene kan hjelpe partnere bedre å forstå hverandres kropper og reaksjoner, og forbedre den seksuelle opplevelsen.

Flere fysiologiske endringer kan forekomme under ulike stadier av seksuell aktivitet. Enkeltpersoner kan oppleve noen, alle eller ingen av disse endringene.

Fase 1: Ønske

Generelle kjennetegn ved denne fasen, som kan vare fra noen få minutter til flere timer, og kan omfatte ett av følgende:

• Muskelspenningen øker.
• Hjertefrekvensen øker og pusten blir raskere.
• Huden kan bli rødme (flekker av rødhet kan vises på brystet og ryggen).
• Brystvortene blir herdede eller oppreiste.
• Blodstrømmen til kjønnsorganene øker, noe som resulterer i hevelse av kvinnens klitoris og labia minora (indre lepper), og ereksjon av mannens penis.
• Vaginal smøring kan begynne.
• Kvinnens bryster blir fyldigere og skjedeveggene begynner å hovne opp.
• Mannens testikler hovner opp, pungen strammer seg, og han begynner å skille ut en smørevæske.

Det er viktig å merke seg at alle seksuelle erfaringer er forskjellige. Noen har kanskje ikke konsekvent opplevd endringene ovenfor. Ikke bare kan dette variere mellom individuelle personer, men kan også variere hos et individ mellom ulike seksuelle møter. Noen ganger kan ønskefasen komme etter opphisselse.

Fase 2: Arousal

Generelle kjennetegn ved denne fasen, som strekker seg til randen av orgasme, inkluderer følgende:

• Endringene som ble startet i den første fasen blir mer intense.
• Skjeden fortsetter å hovne opp av økt blodstrøm, og skjedeveggene blir mørkere.
• Kvinnens klitoris blir svært følsom (kan til og med være smertefull å ta på).
• Mannens testikler trekkes opp i pungen.
• Pust, hjertefrekvens og blodtrykk fortsetter å øke.

• Muskelspasmer kan begynne i føtter, ansikt og hender.

• Spenningen i musklene øker.

Fase 3: Orgasme

Denne fasen er klimakset av den seksuelle responssyklusen. Det er den korteste av fasene og varer vanligvis bare noen få sekunder. Generelle kjennetegn ved denne fasen inkluderer følgende:

• Ufrivillige muskelsammentrekninger begynner.
• Blodtrykk, hjertefrekvens og pust er på sitt høyeste, med et raskt inntak av oksygen.
• Muskler i føttene spasmer.
• Det er en plutselig, kraftig utløsning av seksuell spenning.
• Hos kvinner trekker skjedemusklene seg sammen. Livmoren kan også gjennomgå rytmiske sammentrekninger.
• Hos menn resulterer rytmiske sammentrekninger av musklene ved bunnen av penis i utløsning av sæd.
• Et utslett eller «sex flush» kan vises over hele kroppen.

Fase 4: Oppløsning

I løpet av denne fasen går kroppen sakte tilbake til sitt normale funksjonsnivå, og hovne og oppreiste kroppsdeler går tilbake til sin tidligere størrelse og farge. Denne fasen er hos noen preget av en generell følelse av velvære og ofte tretthet. Noen kvinner er i stand til en rask tilbakevending til orgasmefasen med ytterligere seksuell stimulering og kan oppleve flere orgasmer. Menn trenger vanligvis restitusjonstid etter orgasme, kalt en refraktær periode, hvor de ikke kan nå orgasme igjen. Varigheten av den refraktære perioden varierer mellom individer og endres med alderen.