Sex er forskjellig når du er en svært sensitiv person – Slik gjør du det

Hva det vil si å være en HSP

Her er avtalen: En HSPs nervesystem behandler ytre stimuli mye dypere enn andre.

Vitenskapelig kalt sensorisk prosesseringssensitivitet (SPS), er det en helt normal genetisk egenskap brakt frem av den kliniske psykologen Elaine Aron på 90-tallet.

Personlig liker jeg å si at det øker volumet av livet: følelser, fysisk berøring, luktesans, you name it.

Og ja, det høres fancy ut og det hele, men vi er egentlig ikke uvanlige. Ifølge Aron utgjør HSP-er rundt 15 til 20 prosent av verdens befolkning.

Selvfølgelig er høysensitivitet ikke en eneste determinant for ens seksuelle opplevelser.

HSP-opplevelsen varierer så mye fra person til person, og det er ofte avhengig av en rekke forskjellige faktorer.

Disse takeawayene er basert på min egen erfaringer som HSP.

Mange av oss trenger en faktisk forbindelse for å være med på det

Tillit er en stor sak, og det å ha en faktisk forbindelse er integrert. Jeg kan ikke snakke for hver sensitiv sjel der ute, men jeg trenger å føle både fysisk og mental tiltrekning for å virkelig komme inn i intimitet.

Uten det føles sex utrolig meningsløst – mer som en bisarr type frakoblet, men gjensidig onani enn en opplevelse av legemliggjort nytelse. Hard pasning.

Etter litt prøving og feiling fant jeg endelig ut av dette i midten av tjueårene. Nå har jeg bare ikke lyst til å være sammen med noen jeg ikke føler en forbindelse med.

Og nettopp av den grunn anbefaler jeg på det sterkeste å holde en vibrator (eller to, eller tre, eller, du vet, syv) i nærheten til noen du virkelig har lyst på, kommer inn i livet ditt.

Sensuell berøring og orgasme er intens

Vi kan bli irrasjonelt plaget av en skrapete klesmerke, men det blir oppveid av de bølgende bølgene av nytelse som oversvømmer kroppene våre under intimitet (når vi er sammen med de rette menneskene – som kan være vanskelig å finne).

Sakte og stødig vinner løpet

Vår fysiske nytelse ligger i detaljene. Så det er rungende ja å starte sakte, subtilt og med samtykke, som alltid. Delikat, men likevel bevisst; Jeg kan ikke tenke meg en mer vinnende kombinasjon.

Den beste sexen, for oss, bygges opp over tid og har ideelt sett et dryss av mystikk. Det er ikke dermed sagt at det ikke er rom for dristige eventyr – det tar bare den rette kombinasjonen og fører opp.

Selv utenfor soverommet kan HSP-seksualitet være en helvetes kraft. Våre indre verdener kan ta oss til fjerne steder, noen ganger dykke ned i deilige overbærende minner eller fantasier for fremtiden.

Og ærlig talt, på dette tidspunktet har jeg vanskelig for å konsentrere meg om å skrive denne delen.

Men den samme enorme gleden kan lett spores av

Dyp nytelse krever mye konsentrasjon for oss. Noen ganger kan små ting kaste av oss det sensuelle sporet vårt, og sette oss inn i en tåke av «nå føler jeg det egentlig ikke.»

RIP til den ene bryggende orgasmen ødelagt av at hunden til partneren min hoppet på fotenden av sengen.

Lærdom: Undervurder aldri kraften til en virkelig god sex-spilleliste for å minimere bakgrunnsdistraksjoner.

Vi er svært oppmerksomme på våre partneres erfaringer

HSP-tendensen til å overtenke er utbredt. Sex er intet unntak. Selv i de fleste, eh, engasjerende situasjoner.

Ikke bare analyserer vi hver fiber av våre egne sensasjoner, vi prøver samtidig å forestille oss hvordan det hele går fra partnerens perspektiv.

Emily Stone, PhD, LMFT, grunnleggeren og seniorklinikeren ved The Unstuck Group, vet det godt. Stone sier at HSP-er noen ganger har en «tendens til å holde ut» i forholdet deres.

Det er ikke uvanlig at vi overser våre egne behov fordi vi tenker mer på partnerens opplevelse, noe som kan føre til at vi går oss vill i et seksuelt tankehav.

Når alt stemmer riktig, sier Stone «en HSPs gaver kan bringe glede, lidenskap og dybde til den seksuelle opplevelsen på måter som ingen andre kan.» Jammen rett.

Vi er nok i la-la-land en stund etterpå

En god orgasme kan sende oss inn i en sur dis av overbærenhet, og vi kan bare forvandles til en hel blob etterpå.

I «The Highly Sensitive Person in Love» forklarer Aron at HSP-folk kan «finne det vanskelig å gå tilbake til det normale livet etter sex».

Det er fordi vi nettopp har gått gjennom enorme mengder stimulering, og det er sannsynligvis alt vi vil tenke på i minst den neste timen eller så.

Det prosjektet du jobbet med? Ja, det kommer ikke til å skje lenger.

Hva ikke-HSPer bør vite om å være med en HSP

Åpen dialog er virkelig den gyldne billetten her, og det er en toveis gate.

Selv om det har tatt meg tid å lære å snakke om hva jeg liker og ikke liker i arkene, har den påstanden hjulpet relasjonene mine veldig. Det er noe vi alle kan ha nytte av, uansett hvor man faller på sensitivitetsskalaen.

Ifølge Shari Botwin, LCSW, en lisensiert terapeut som har jobbet med mange HSP-er, «må ikke-HSP-er være åpne for å forstå partnerens erfaring.»

«De må være åpne for å lytte og kommunisere følelser før, under og etter intimitet,» sier hun.

Du hørte henne: Ikke vær sjenert.

Det samme gjelder HSP-er. Det er vårt ansvar å fortelle våre partnere hva som fungerer og hva som ikke fungerer – uten å bekymre deg for å forstyrre dem. Igjen, hev deg selv. Dine ønsker er verdt det.

Bunnlinjen

Høysensitivitet er en unik gave, og jeg vil alltid se det slik.

Det kan ta litt ekstra selvoppdagelse og kommunikasjon for å sikre at dine seksuelle behov blir dekket. Men, hei, hva ville enhver sex vært uten disse to tingene? Ikke på langt nær så bra, det er sikkert.

Sarah Lempa er en forfatter og kreativ mediestrateg som dekker gledene (og utfordringene) med reiselivsstil, mental helse og soloprenørskap. Arbeidet hennes har dukket opp i blant annet Business Insider, VICE og SUITCASE Magazine. For tiden er hun basert i Indonesia, hun kalles flere land hjem og har våget seg over seks kontinenter underveis. Når hun ikke sklir løs på et stykke, vil du finne at hun jammer ut til groovy beats eller kjører motorsykkel. Følg med på Sarah på Instagram.