Shepherd’s Purse: fordeler, dosering, bivirkninger og mer

Hva er gjeterveske?

Hyrdeveske, eller Capsella bursa-pastoris, er en blomstrende plante i sennepsfamilien.

Den vokser over hele verden og er en av de vanligste villblomstene på jorden. Navnet kommer fra de små trekantede fruktene som ligner en veske, men det er også kjent som følgende:

• blind ugress
• kokosurt
• damevesken
• mors hjerte
• gjeterhjerte
• St. James’ luke
• heksepose

I moderne kosttilskudd og tradisjonell medisin brukes stilkene, bladene og blomstene til planten til å hjelpe sårheling og forbedre blødningstilstander, inkludert menstruasjonsforstyrrelser og sirkulasjons- og hjertesykdommer. Det er imidlertid lite bevis som støtter disse bruksområdene.

Du kan kjøpe gjeterveske tørket eller finne kosttilskudd i flytende ekstrakt, kapsel eller tablettform.

Fordeler og bruksområder

Det er lett å finne påstander på nettet om denne plantens dusinvis av påståtte fordeler, inkludert å senke blodtrykket, hjelpe med neseblødninger, fremme sårheling og stimulere livmorsammentrekninger.

Når det er sagt, mangler nyere bevis, og mye av forskningen på urten ble utført i daterte dyrestudier.

Det sterkeste nylige beviset for hyrdeveske er for bruken til å behandle overdreven blødning, men mer forskning er nødvendig for å bedre forstå og bekrefte disse effektene.

Postpartum blødning

Shepherd’s veske kan hjelpe med blødning etter fødsel, eller blødning etter fødsel.

En studie på 100 kvinner med blødning etter fødselen fant at hormonet oksytocin reduserte blødninger i én gruppe. En annen gruppe som tok både oksytocin og 10 dråper gjeterpung opplevde imidlertid en betydelig større reduksjon (1).

Menstruasjonsblødning

Shepherd’s veske kan også hjelpe med kraftige blødninger forbundet med menstruasjonssyklusen din.

En studie på 84 kvinner fant at de som tok 1000 mg av det antiinflammatoriske stoffet mefenaminsyre sammen med gjeterveske daglig gjennom hele menstruasjonssyklusen, opplevde betydelig mindre menstruasjonsblødning enn de som bare tok mefenaminsyre (2).

Bivirkninger og forholdsregler

Bivirkningene av hyrdevesken – enten du tar den i te-, tinktur- eller pilleform – inkluderer (3):

• døsighet
• kortpustethet
• elevforstørrelse

Imidlertid har disse bivirkningene bare blitt observert i dyrestudier. Det er mangel på menneskelige studier angående sikkerheten og effekten til urten, så du kan oppleve bivirkninger som ikke er oppført her.

Dosering og hvordan du tar og lager det

På grunn av mangel på bevis, er det ingen tilgjengelig veiledning om en passende dosering for gjetervesken.

For å være på den sikre siden bør du bare ta den anbefalte dosen på kosttilskuddspakningen.

Hvordan lage hyrdeveske tinktur

Hva trenger du:

• fersk gjeterpung urt
• vodka
• en murerkrukke med lokk
• et kaffefilter
• en blå eller brun oppbevaringskrukke i glass

Trinn:

1. Fyll murglasset med ren, frisk hyrdepung og dekk den helt med vodka.
2. Lukk glasset og oppbevar det på et kjølig, mørkt sted i 30 dager. Rist den en gang noen få dager.
3. Bruk et kaffefilter til å filtrere væsken inn i glasskrukken og kast planten.
4. Oppbevar det på et mørkt, kjølig sted, og bruk det i stedet for gjetervesken som er kjøpt i butikken. For din sikkerhet, ikke overskrid mer enn ca. 1 teskje (5 ml) per dag – standard daglig dose av kommersielt tilgjengelige hyrdeveske tinkturer.

Hvis du er følsom for alkohol eller avstår fra det, kan det være et bedre alternativ enn denne tinkturen å velge en gjeterveske-te eller et forhåndslaget gjetervesketilskudd.

Hvordan lage gjeterveske te

Hva trenger du:

• tørket gjeterpung
• en teball
• en kopp
• kokende vann
• søtningsmiddel, krem ​​(valgfritt)

Trinn:

1. Fyll en teball med 3–4 teskjeer (ca. 6–8 gram) tørket gjeterveske og legg den i et krus. Fyll kruset med kokende vann.

2. La den trekke i 2–5 minutter, avhengig av hvor sterk du vil ha te.

3. Tilsett søtningsmiddel, fløte eller begge deler før du drikker te, hvis ønskelig.

Gitt at det er lite bevis som støtter bruken av hyrdevesken, er det ikke nødvendig å drikke mer enn 1–2 kopper te daglig.

Stopp og uttak

Det ser ikke ut til å være noen komplikasjoner eller abstinenssymptomer ved å stoppe gjetervesken plutselig.

Imidlertid mangler tilgjengelig bevis på urten, så disse effektene har rett og slett ikke blitt utforsket ennå.

Overdose

Shepherd’s veske har potensial til å forårsake en overdose, selv om dette er sjeldent og kun har blitt observert hos dyr så langt.

Hos rotter er kortvarig toksisitet av urten preget av sedasjon, pupillforstørrelse, lammelse av lemmer, pusteproblemer og død (3).

Mengdene som forårsaket en overdose hos disse rottene var eksepsjonelt høye og gitt via injeksjon, så det ville sannsynligvis være vanskelig – men teoretisk ikke umulig – for et menneske å overdose urten.

Interaksjoner

Shepherd’s veske kan samhandle med en rekke medisiner. Hvis du tar noen av følgende medisiner, kontakt helsepersonell før du tar det (3):

• Blodfortynner. Shepherd’s veske kan øke blodpropp, noe som kan forstyrre blodfortynnende og øke risikoen for alvorlige helsekomplikasjoner.
• Skjoldbruskmedisiner. Urten kan undertrykke skjoldbruskfunksjonen og kan forstyrre skjoldbruskkjertelmedisiner.
• Beroligende midler eller sovemedisiner. Hyrdeveske kan ha beroligende effekter, noe som kan være farlig i kombinasjon med et beroligende middel eller sovemedisin.

Oppbevaring og håndtering

Flytende ekstrakt av hyrdevesken bør selges og oppbevares i blå eller gule glassflasker for å forhindre nedbrytning fra lyseksponering.

Alle former for urten – væske, piller eller tørket – oppbevares best på et kjølig, mørkt sted som pantryet ditt.

Mange kosttilskudd utløper ikke før 1 år eller mer etter at de ble produsert og skal kastes etter dette punktet.

Tørket gjeterveske varer teoretisk på ubestemt tid, men kast den hvis du ser fuktighet eller synlig mugg inne i emballasjen.

Graviditet og amming

På grunn av potensialet til å påvirke menstruasjonssyklusen din eller indusere tidlig fødsel, bør du unngå gjeterveske mens du er gravid (3).

Det er begrenset bevis på at hyrdeveske kan normalisere en uregelmessig menstruasjonssyklus. Men fordi så lite er kjent om kosttilskuddet, bør du være forsiktig og unngå det mens du prøver å bli gravid.

Det er ingen bevis på bruken og sikkerheten til urten mens du ammer, så for å være forsiktig bør du unngå det.

Bruk i spesifikke populasjoner

Fordi hyrdeveske kan påvirke blodet og sirkulasjonen, er det best å unngå det hvis du tar blodfortynnende eller har sirkulasjonsproblemer (3).

Du bør også unngå det hvis du har problemer med skjoldbruskkjertelen, da det kan påvirke skjoldbruskfunksjonen (3).

I tillegg bør du unngå urten hvis du har nyrestein, da den inneholder oksalater som kan forverre denne tilstanden (3).

Gitt den lille risikoen for overdose, bør personer med nyresykdom konsultere helsepersonell før de bruker gjeterveske. Det er ukjent om det kan samle seg hos de med skadede nyrer.

Videre, ikke gi det til barn eller ungdom med mindre en helsepersonell har bedt deg om å gjøre det.

Til slutt, slutt å ta urten 2 uker før enhver operasjon for å sikre at den ikke forstyrrer kroppens naturlige blodkoagulasjonsevne.

Alternativer

Noen alternativer kan gi fordeler som ligner på gjeterveske, inkludert damemantel og ryllik. Likevel, som tilfellet er med hyrdeveske, er forskning på disse kosttilskuddene begrenset.

Lady’s mantel er en blomstrende plante som kan fremme sårheling. Det er noen påstander om at det også kan bidra til å redusere unormalt kraftige menstruasjonsblødninger. Når det er sagt, er sterke bevis for å støtte disse brukene begrenset (4).

Ryllik er en annen blomstrende plante som kan hjelpe til med sårheling og normalisering av menstruasjon. Mer forskning er imidlertid nødvendig for å bedre forstå fordelene med ryllik (5, 6).

Gitt deres lignende effekter, er hyrdevesken ofte sammenkoblet med disse to kosttilskuddene i te eller tinkturer.