Symptomer på alvorlig dehydrering under graviditet

Hva forårsaker dehydrering?

Dehydrering er resultatet av at kroppen din mister vann raskere enn du kan ta det og andre væsker i. Resultatet er at kroppen din kan slite med å utføre sine normale funksjoner. Hvis du ikke erstatter de tapte væskene, blir du dehydrert.

Under graviditet er dette spesielt bekymringsfullt. Vann brukes til å danne morkaken, som sender næringsstoffer til den voksende babyen din. Det brukes også i fostervannssekken. Dehydrering under graviditet kan føre til svært alvorlige komplikasjoner, inkludert:

• nevrale rørdefekter
• lite fostervann
• for tidlig fødsel
• dårlig produksjon av morsmelk
• fødselsskader

Kroppen din bruker vann i større mengder under graviditeten. Dehydrering er automatisk en bekymring hvis du ikke passer på å erstatte tapte væsker.

Hvis du har å gjøre med morgenkvalme som gjør det vanskelig å holde noe nede, blir dehydrering enda mer sannsynlig. Oppkast kan føre til mangel på væske og elektrolytter, pluss tap av magesyre.

Når du går lenger inn i svangerskapet, kan overoppheting også bli et problem, som er en annen forløper til dehydrering. Andre vanlige årsaker til dehydrering inkluderer:

• hard trening, spesielt hvis været er varmt
• intens diaré
• oppkast
• feber
• overdreven svetting
• ikke drikker nok vann

Hva er tegn på dehydrering under graviditet?

Når du blir dehydrert, begynner kroppen å vise visse tegn. Det er viktig at du er i stand til å gjenkjenne dem.

Mors overoppheting kan være et vanlig tegn på dehydrering. Hvis du ikke drikker nok vann, kan kroppen din ha problemer med å regulere varmen. Dette gjør deg utsatt for overoppheting.

Mørk gul urin er et annet advarselstegn. Klar urin betyr at du hydrerer godt.

Mild til moderat dehydrering kan også forårsake disse symptomene:

• tørr, klissete munn
• søvnighet
• føler seg tørst
• redusert behov for å urinere
• hodepine
• forstoppelse
• svimmelhet

Hvis du opplever disse symptomene, drikk vann og hvil hvis du kan. Det er også en god idé å ringe legen din og forklare hva du føler.

Under graviditet kan dehydrering også utløse Braxton-Hicks-sammentrekninger. Dette er en oppstramming av livmoren som vanligvis bare varer et minutt eller to. Disse praksissammentrekningene er mest vanlige i tredje trimester, men du kan også føle dem i andre trimester. Hvis du merker mange av denne typen sammentrekninger, kan det være et tegn på at du ikke hydrerer ordentlig.

Mild og til og med moderat dehydrering kan vanligvis håndteres og reverseres ved å drikke vann. Men alvorlig dehydrering, spesielt under graviditet, trenger øyeblikkelig legehjelp.

Symptomer på alvorlig dehydrering inkluderer:

• ekstrem tørst
• overdreven tørr munn, hud og slimhinner
• irritabilitet og forvirring
• lite eller ingen urin
• veldig mørk urin
• innsunkne øyne
• rask hjerterytme og pust
• lavt blodtrykk

Pass også på huden din. Du kan være dehydrert hvis huden din er tørr og skrumpet, mangler elastisitet, eller hvis den er klemt inn i en fold og ikke «spretter» tilbake.

Hvis noen av disse symptomene er tilstede, trenger du medisinsk behandling umiddelbart.

Hvordan forhindre dehydrering under graviditet

Å forhindre dehydrering trenger ikke å være vanskelig. Den beste måten å holde seg skikkelig hydrert under graviditeten og etterpå er å drikke mye vann hver dag. Prøv å få minst åtte til 12 glass daglig.

Hvis du opplever fordøyelsesbesvær, prøv å drikke væske mellom måltidene i stedet for å drikke mens du spiser, noe som kan gjøre fordøyelsesbesværet verre.

Hvis du har morgenkvalme som får deg til å kaste opp, prøv å drikke mye væske når du ikke føler deg kvalm. I tilfeller av ekstrem morgenkvalme som gjør det umulig å holde væske nede, snakk med legen din.

Unngå koffein, som kan øke behovet for å tisse. Vann er ideelt, men du kan også drikke melk, naturlig fruktjuice og suppe.

Hvis du ikke erstatter disse væskene, er det lett å bli dehydrert. Du bør også være forsiktig med alle aktiviteter som forårsaker overoppheting, som anstrengende trening. Selv utendørs tid i et ekstremt varmt eller fuktig miljø kan forårsake overoppheting.

Neste skritt

Hvem som helst kan bli dehydrert, men når du er gravid, har du en større risiko. Den beste måten å unngå mild, moderat og alvorlig dehydrering på er å fokusere på hydrering. Gjør det til en vane å ta med en vannflaske når du er borte fra hjemmet. Prøv å holde styr på hvor mye du drikker. Så lenge du får i deg de riktige mengder vann hver dag, vil kroppen din og babyen din i utvikling ha det de trenger.