Tegn på at kroppen din ikke fordøyer kjøtt godt

For mange mennesker er det vanskelig å motstå fristelsen til en pent tilberedt biff eller en saftig hamburger. Til tross for at kjøtt er fullt av næringsstoffer, inneholder det også en rekke naturlige kjemiske giftstoffer, mettet fett og elementer som gjør det vanskelig for oss å fordøye. Å spise for mye kjøtt kan føre til alvorlige konsekvenser, fra å øke risikoen for diabetes til hjertesykdom og til og med kreft.

Vi har undersøkt tegnene på at fordøyelsessystemet ikke fordøyer kjøtt godt. La oss se hvor mange av disse tegnene du har opplevd.

1. Forstoppelse

Vi har alle forskjellige fordøyelsessystemer, og de er basert på vår genetikk og diettvaner. Avhengig av kjøttstykket, har noen ganske mye fett. Fett tar mer tid å fordøyes av kroppen, og det er derfor de kan forårsake fordøyelsesbesvær neste dag. Forstoppelse kan være et resultat av høyt jern, som vanligvis finnes i rødt kjøtt (biff, svinekjøtt eller lam). Dessuten har rødt kjøtt lite fiber, noe som er viktig for regelmessig avføring.

Råd: Noen studier avslører at å spise for mye rødt kjøtt kan øke sjansene for å utvikle tarmkreft. Prøv å spise rødt kjøtt bare i begrensede mengder (100-200 gram, bare to ganger i uken) med mye grønnsaker eller korn. Prøv å unngå å spise lever og nyrer. Bytt for å spise sjømat eller kylling, og velg kokt kjøtt fremfor stekt kjøtt.

2. Å hele tiden føle deg sulten

Å spise mat med høyt jerninnhold, som rødt kjøtt, øker appetitten. Fordi jern undertrykker produksjonen av leptin, som er hormonet som gjør at du føler deg mett. Leptin bremser også stoffskiftet. Og jern er det ene mineral som kroppen vår ikke kan eliminere naturlig. Så jo mer jern du svelger, jo lavere er leptinnivået, og jo mer sannsynlig er det at du spiser for mye. Så hvis du mystisk går opp i vekt, kan du prøve å kutte ned på rødt kjøtt.

Råd: Hvis du innser at du alltid føler deg sulten, kan du prøve å spise yoghurt med bær. Prøv å redusere kjøtt i flere dager, og se om du føler deg bedre.

3. Mørke sirkler under øynene

Ikke bli lurt til å anta at mørke sirkler under øynene kommer av mangel på søvn eller tretthet. Hvis du ikke fordøyer kjøtt ordentlig, kan det forstyrre skjønnhetsrutinen din. Hvis du får mørke ringer under øynene dagen etter at du spiser kjøtt, så er det et tegn på at kjøttet ikke ble fordøyd.

Den kompromitterte tarmforingen lar kjøttpartikler passere gjennom tarmveggen og rett inn i blodet ufordøyd, og de blir sett på som «fremmede» inntrengere. Kroppen vil prøve å produsere visse antistoffer for å eliminere det fremmede stoffet, og reaksjonen på denne prosessen kan være mørke sirkler under øynene. Dette symptomet blir vanligvis oversett av helsepersonell.

4. Høyt blodtrykk

Hvis du opplever høyt blodtrykk, kan dette være et tegn på at det er på tide å redusere å spise kjøtt. Bearbeidet og tilberedt kjøtt inneholder et høyt nivå av natrium, fordi det normalt herdes, krydres og konserveres med salt. Dessuten inneholder kyllingeskinn og rødt kjøtt mettet fett. Alle disse matvarene kan forverre høyt blodtrykk, og til og med føre til koronar hjertesykdom.

Råd: Prøv å redusere mengden kjøtt du spiser, og bytt til å spise grønnsaker i stedet. Hvis du ikke kan motstå å spise kjøtt, kan du prøve å bytte til å spise magrere kjøtt og sjømat, ettersom det normalt inneholder lite fett.

5. Dårlig ånde og kroppslukt

Dårlig ånde og kroppslukt er et tegn på at kroppen din ikke fordøyer kjøtt ordentlig. Hvis kjøtt ikke blir fordøyd godt, kommer en stinkende lukt ut av fordøyelsessystemet og går til slutt inn i huden og pusten. Hvis du fortsetter å ha disse ubehagelige problemene, kan du prøve å ta fordøyelsesenzymer for å hjelpe til med å bryte ned kjøttet slik at det ikke akkumuleres i tarmen.

6. Svekket immunforsvar

Når kroppen din ikke fordøyer kjøtt godt, kan du bli syk oftere enn vanlig. Immunforsvaret ditt kan bli påvirket på grunn av det naturlige sukkeret (kalt Neu5Gc) som finnes i rødt kjøtt. Det er veldig vanskelig for kroppene våre å fordøye Neu5Gc. Denne typen sukker produseres normalt av kjøttetende dyr og lar dem opprettholde kjøttdiet. Kroppene våre produserer ikke denne typen sukker, og det er derfor kroppen vår behandler den som en fremmed substans, og setter i gang en giftig immunreaksjon. Denne reaksjonen kan forårsake mange andre helseproblemer, med kreft som den mest alvorlige.

Råd: Prøv å spise mer næringsrik mat som quinoa, nøtter, grønne grønnsaker og frukt. Disse matvarene gir viktige antioksidanter, fiber og protein, og de sørger for at alle dine makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer er oppfylt. Så hvis du må spise kjøtt, må du balansere det med sunn mat oppført ovenfor, eller med en salat. Ikke glem å trene og få nok vitamin D til å støtte immunforsvaret ditt.

7. Tretthet

Hvis du etter å ha spist kjøtt begynner å være treg eller sliten, ikke tro det er en normal oppførsel. Det betyr at kroppen din ikke fordøyer kjøttet, og kjøttet sitter fast i tarmene dine. Fordøyelsessystemet ditt må jobbe hardere for å fordøye kjøttet og bruke mer energi, noe som gjør at du føler deg sliten. Også, hvis du føler at du bærer noe som en murstein i tarmen etter å ha spist kjøtt, er det på tide å bytte helt til å spise noe grønt og friskt: frukt, friske smoothies og rå grønnsaker.

8. Kvalme

Kvalme er et vanlig symptom på å ikke fordøye kjøtt godt, fordi det kan være en reaksjon på visse bakterier i kjøtt. Noen gravide opplever at å spise kjøtt får dem til å føle seg ekstremt kvalme. En annen grunn er at noe i kroppen din (kanskje et overarbeidet organ) avviser kjøttet.

Råd: Hvis det ikke hjelper å bytte til å spise salat, og du føler deg kvalm eller får magekramper mellom 4 og 26 timer etter at du har spist kjøtt, må du oppsøke lege umiddelbart.

9. Oppblåst mage

Kjøttprodukter er en av de vanskeligste matvarene for menneskekroppen å fordøye, fordi proteinet som finnes i kjøtt (spesielt rødt kjøtt) er vanskeligere å bryte ned, og dette kan føre til oppblåsthet. Store mengder fet mat som kjøtt gjør magen tomere, noe som også gir oppblåsthet eller ubehag. Når kjøttet ikke fordøyes godt, kan det føre til opphopning av giftstoffer i kroppen.

Råd: I stedet for å spise en biff, kan du spise fisk eller kylling. Kroppen vår fordøyer mat fra disse dyrene lettere. Ha alltid grønnsaker (dampet eller rå) som tilbehør eller en salat. Hvis du slutter å spise kjøtt, vil du mest sannsynlig bli kvitt oppblåst mage.