Thalassoterapi: Tilbyr havet helbredende fordeler?

fordeler

Lourdes Mourelle fra Estetética & Wellness er ekspert på spa-velvære, termalisme og thalassoterapi og forsker ved Universitetet i Vigo i Spania. Hun er en talsmann for thalassoterapi.

“Sjøvann og thalassoterapi er generelle kroppsstimulerende midler. De virker ved å øke de hematopoietiske (blodcelleproduksjonen) funksjonene, forbedre responskapasiteten og fungere som en generell styrkende. De kan også styrke immunforsvaret, sier Mourelle.

I følge Mourelle inkluderer andre fordeler:

• stimulering av endokrine funksjoner, inkludert skjoldbruskkjertelen, binyrene, biskjoldbruskkjertlene og seksuelle kjertler
• forbedring av blodsirkulasjonen
• økt svetting
• økning i røde og hvite blodlegemer
• jevnere, uhindret pust

Variabler som bestemmer effektiviteten til vannbaserte terapier inkluderer:

• oppdrift
• motstand
• vanntrykk
• vanntemperatur

Sirkulasjon

Forskning har funnet at vannterapi kan ha ulike fysiologiske effekter på menneskekroppen. Disse inkluderer økende blodsirkulasjon, som bidrar til å lindre muskelspasmer og fylle opp kroppen med oksygen og næringsstoffer.

I tillegg har alger noen ganger brukt i thalassoterapi vist seg å fremme blodsirkulasjonen når de påføres lokalt gjennom kosmetikk.

Leddsmerter

Spa- og spabehandlinger har lenge hatt som mål å lindre leddsmerter og øke bevegelsen.

Videre kan rehabiliterings- og badebehandling redusere symptomer på osteoartrose (ikke-inflammatorisk leddsykdom), inkludert å redusere alvorlighetsgraden av smerte, forbedre leddfunksjonen og forhindre ytterligere skade.

Bevis for vannbehandling for nakkesmerter viser også at vannteknikker kan forbedre funksjonskapasitet og leddmobilitet, samt øke avslapning og humør.

Øk spormineraler

Spormineraler er essensielle mineraler for menneskekroppen. De er avgjørende for helse og utvikling, og mange finnes i sjøvann.

Disse inkluderer:

• magnesium
• mangan
• kobolt
• natrium
• kalsium
• kalium
• bor

Ifølge Mourelle absorberes disse mineralene i huden gjennom varme sjøvannsbad og de bittesmå saltpartiklene som finnes i sjøluften, og styrker det naturlige forsvaret.

Muskeltretthet, stivhet og sårhet

Studier på spa-behandlinger hos pasienter med fibromyalgi fant at vanlige behandlinger fører til redusert muskelsmerter og tretthet. De hadde også positive effekter på generell helse og fysisk funksjon.

En studie fra 2008 på pasienter med fibromyalgi fant at aerobe øvelser i sjøvann forbedret muskelsmerter og generell helse. Videre påvirket varmen fra vannet muskeltonus og redusert smerteintensitet.

En annen studie fant også at dypvannsterapi hadde en betydelig effekt på å redusere muskeltretthet og forbedre gjenopprettingstiden for muskelskader.

Forskning viser også at thalassoterapi kan forbedre muskelfleksibilitet og mobilitet ved å øke blodoksygeneringen.

Hudforhold

Bruken av sjøvann har også blitt anerkjent som en behandling for symptomene på flere tilstander, inkludert:

• dermatoser, en paraplybetegnelse for en lang rekke hudsykdommer
• psoriasis
• eksem

• nasofaryngitt eller forkjølelse

• konjunktivitt eller rosa øye

Ifølge Mourelle inneholder sjøvann mange mineraler og sporstoffer som er nødvendige for celleforbrenningen. Det kan roe hudirritasjon som psoriasis og dermatitt samt forbedre sårheling, bemerker hun.

Sjøvann har også vist seg å hjelpe til med å skille ut giftige rester og oksygenere vev.

Huden fukter og oppstrammer

“Thalassoterapi inkluderer bruk av marin gjørme og tang med flere fordeler avledet fra innholdet i mineraler,” sier Mourelle.

Tang kan også inneholde fordelaktige bioaktive forbindelser, inkludert:

• proteiner
• polysakkarider
• fettsyrer
• polyfenoler
• pigmenter
• vitaminer
• steroler

I følge Mourelle kan disse brukes til kosmetiske applikasjoner som fuktighetsgivende, lysere hud og forebygge aldringstegn.

Sjøvann har vist seg å fukte og fastgjøre huden, og saltet i sjøvann kan være en naturlig peeling som hjelper til med cellulær foryngelse. Bruk av tang har også vist seg å redusere det visuelle utseendet til cellulitter.

Søvn

Thalassoterapi kan også bidra til å forbedre søvnen.

En studie fant at 3 dager med thalassoterapi kombinert med søvnbehandling fant både umiddelbare og forsinket søvnfordeler, inkludert:

• redusert søvnighet på dagtid
• forbedret humør og kognitiv funksjon
• lavere nivåer av sinne, stress og depresjon
• bedre nattsøvn
• positive effekter på angst og søvnforstyrrelser

Typer behandling

Basseng

Thalassoterapibassengene er fylt med oppvarmet sjøvann og designet slik at du kan bevege deg rundt i. De kan være felles på grunn av størrelsen.

Thalassoterapibassenger kan ofte finnes på cruiseskip, i noen feriesteder eller i visse spa eller klubber.

Du kan kanskje finne et lokalt thalassoterapibasseng med et raskt Google-søk.

bad

I likhet med bassenger, er thalassoterapibad fylt med oppvarmet sjøvann og er beregnet på at brukeren skal senke kroppen sin og nyte et langt bad.

Disse badene kan bli funnet på dagspa eller klubber som tilbyr thalassoterapi.

Hjemme

For en gratis behandling kan du ta en dukkert i havet.

Det er også noen thalassoterapibehandlinger du kan kjøpe, som Botanical Trader’s Gjør-det-selv-thalassoterapi-spa-behandling, som inkluderer kroppsinnpakning av tang og vannbad.

For å virkelig gjøre-det-selv trenger du bare litt tørket tang, kokende vann, essensiell lavendelolje og en balje.

Du kan også kjøpe en rekke hudpleieprodukter som bruker thalassoterapi, som f.eks Sea Floras hudpleieserie, som bruker US Department of Agriculture (USDA) sertifisert organisk tang og fremmer sjøterapi.

The Seaweed Bath Co. sin kroppsskrubb og Oseas hud- og kroppspleie er avledet fra tang og biotilgjengelige mineraler.

Det er mange ansiktsmasker som inneholder tang og alger på markedet også, som Pinpoxe Seaweed Mud Mask and the Raya Seaweed Masque med kaolinleire.

Kosttilskudd

Du kan også ta kosttilskudd som inneholder tang eller alger, som chlorella eller spirulina.

Chlorella er en næringstette alger fylt med:

• protein
• vitamin B12
• jern
• vitamin C
• omega-3 fettsyrer
• fiber
• antioksidanter
• vitaminer og mineraler

Chlorella kan tas hjemme via kapsler, tabletter, pulver eller i ekstraktform, alt tilgjengelig online. Sørg alltid for å gjøre undersøkelser før du kjøper kosttilskudd for å sikre kvalitet.

Daglig kosttilskudd av chlorella har blitt vist til:

• redusere høyt blodtrykk
• lavere serumkolesterolnivå
• forbedre immunfunksjonen
• akselerere sårheling

Lengre studier rapport chlorella kan tilby støtte for diabetes, hypertensjon og hyperlipidemi.

Du kan også finne spirulina i tilleggsform, tilgjengelig på nett.

Lignende terapier

Thalassoterapi ligner på andre du kanskje har hørt om før, for eksempel hydroterapi, kryoterapi og balneoterapi:

• Hydroterapieller hydropati, er bruken av vann for å behandle ulike former for smerte, sykdommer og plager.
• Balneoterapi er praksisen med å bade i mineralvann eller termiske kilder.
• Kryoterapi innebærer å utsette kroppen for kalde temperaturer som en form for terapi.

Alle har demonstrert fordeler med å forbedre helserelatert livskvalitetDisse teknikkene og behandlingene bruker imidlertid ikke spesifikt sjøvann, som i thalassoterapi.

Begrensninger og sikkerhet

Siden thalassoterapi tradisjonelt innebærer bruk av sjøvann og et salt havklima, er det avhengig av årstiden, klimaet der du bor og tilgang til vanlig sjøvann.

Dessuten trenger huden beskyttelse mot solbrenthet under alle utendørsbehandlinger. Sørg for å bruke SPF hvis du skal bløtlegge på stranden.

Thalassoterapi er ulike sjøvannsbaserte behandlinger som kan ha en rekke helsemessige, kosmetiske og velværefordeler på kroppen.

For å prøve det, besøk et spa eller en klubb som bruker thalassoterapiteknikker, følg DIY-guider hjemme, eller ta en tur til din lokale strand.

Marnie Vinall er en frilansskribent bosatt i Melbourne, Australia. Hun har skrevet mye for en rekke publikasjoner, og dekker alt fra politikk og mental helse til nostalgiske smørbrød og tilstanden til hennes egen vagina. Du kan nå Marnie via TwitterInstagram eller nettstedet hennes.