Jeg er Lisa, en 38 år gammel kvinne som ble diagnostisert med endometriose i 2014. Denne diagnosen snudde opp ned på verden. Jeg fikk endelig svar på mine alvorlige menstruasjonssmerter og ofte smertefull sex. Sex vil ofte føre til kramper som vil vare alt fra noen få minutter, til timer eller til og med dager.
Etter min diagnostiske operasjon i juni 2014 gikk jeg på seks måneder med hormonbehandling som førte til at min en gang så supersunne libido i utgangspunktet visnet bort og døde. Når mannen min og jeg var intime, ville ikke kroppen min lage noe naturlig glidemiddel. Til og med med tilsatt smøremiddel var sex fortsatt veldig smertefullt.
Etter at kuren min med den terapien var over, ble jeg satt på 18 måneder med en kontinuerlig p-pille for å regulere hormonene mine i håp om at det også ville kontrollere endometriosen min. Min ikke-eksisterende libido forble, dessverre, ikke-eksisterende. Kroppen min var i det minste i stand til å begynne å produsere sin egen glidemiddel igjen. Sex var fortsatt smertefullt, men det kan ha vært delvis fordi endometriosen hadde kommet tilbake. Så jeg gjennomgikk en ny eksisjonsoperasjon i september 2016.
Fra da av begynte jeg en reise for å finne en måte å nyte sex igjen. Misforstå meg rett – noen ganger er sex fortsatt smertefullt – men det har forbedret seg dramatisk.
Her er noen tips jeg har prøvd i mitt eget liv som kan hjelpe deg også.
Snakk med partneren din
La partneren din vite at du opplever smerte under samleie. Mange kvinner jeg har snakket med opplever til og med smerte bare ved å bli opphisset.
Kommunikasjon er virkelig avgjørende for et godt forhold. La partneren din vite at sex er smertefullt eller at du er engstelig for at det kan være smertefullt.
Hvis du allerede er i gang med den horisontale dansen og det blir smertefullt, ikke vær redd for å fortelle dem om å stoppe. Kanskje diskuter å ta en pause fra den fysiske sexhandlingen og finne andre måter å uttrykke den intimiteten på: kjekk, tung klapping, oralsex eller kos.
Snakk med legen din
Fortell legen din at du har smerter før, under eller etter sex. Smerte er ikke normalt. Det er mange mulige forklaringer på hvorfor sex er smertefullt for deg. Det er kanskje ikke engang endometriose, men en annen tilstand. En diagnose kan være utgangspunktet for mindre smertefull sex.
Legen din kan foreslå Kegel-øvelser, forskjellige seksuelle stillinger, strekk, bekkenbunnsterapi, eller til og med bruk av dilatatorer for å lette tøyningen av vaginalkanalen. Sex kan være en pinlig samtale med noen som ikke er partneren din. Men leger har hørt alt, og de er der for å hjelpe.
Ikke vær redd for å eksperimentere
Vi har alle hørt om Kama Sutra, med alt det som bøyer seg rundt og bakover for å oppnå nirvana. Jeg sier ikke at du trenger å bøye deg inn i en menneskelig kringle for å finne en stilling som gjør mindre vondt, men ikke vær redd for å eksperimentere med stillinger.
Hvis dyp penetrering er det som gjør vondt, kan det være lurt å unngå «doggy style» og prøve noe sånt som «skje» seksuell stilling. I tillegg diskuterer en rekke ressurser på nettet seksuelle stillinger som begrenser dyp penetrasjon og kan lette smertefulle symptomer.
Andre kvinner har funnet lindring ved å bruke puter under sex som de kiler under den lille delen av ryggen eller brystet. Finn stillingen(e) som fungerer for deg. Og ha det gøy med det!
Våtere er bedre
Selv om jeg forakter å bruke glidemiddel, vet jeg at det virkelig gjør en forskjell i smertenivåene mine. Det kan ta litt prøving og feiling, men finn et glidemiddel som passer for deg.
Det er den gode gammeldagse vanlige glidecremen, men det er også glidemidler som varmer, kribler og til og med nummen. Vær imidlertid forsiktig, siden noen glidemidler ikke er ment å brukes med kondomer. Pass på at du leser det som står med liten skrift.
Gjør en allergitest av eventuelt smøremiddel. Det er et område du ikke vil at skal blusse opp i et allergisk utslett. Hvis smøremidlet ikke forårsaker en reaksjon når det gnis litt på armen i løpet av en dag, bør det være trygt. De med svært sensitiv hud i det området bør velge naturlige smøremidler, hypoallergene uten tilsatt parfyme.
Hvis du bruker kondomer for sikker sex eller graviditetsforebygging, unngå petroleumsprodukter, da disse vil bryte ned kondomet.
Og hvis du bor i en stat hvor cannabisprodukter er lovlige, synger mange kvinner lovprisningen av glidemiddel som inneholder cannabidiol (CBD)-oljer. Men vær så snill, sjekk alltid med legen din først før du prøver disse!
Elsk deg selv
Hvis du leser denne artikkelen, kan det hende du har vært der: det øyeblikket du føler at du ikke er i stand til å uttrykke deg seksuelt uten å føle smerte. Eller du trekker deg fullstendig tilbake fra å være seksuelt intim på grunn av smerten.
Og det begynner å tynge deg ned. Du kan tenke mindre om deg selv, synes du er uverdig, eller synes du er en forferdelig person. Prøv å snu den rynken opp ned. Du er fortsatt verdt det – alt sammen. Du er vakker, innvendig og utvendig. Sex er ikke alt.
Forhåpentligvis vil smerten din forsvinne. Selv om det ikke gjør det, er du fortsatt fullt i stand til å uttrykke kjærligheten din – til andre og til deg selv.
Lisa Howard er en 30-noe lykkelig California-jente som bor sammen med mannen sin og katten i vakre San Diego. Hun driver lidenskapelig Bloomin’ livmor blogg og støttegruppe for endometriose. Når hun ikke øker bevisstheten om endometriose, jobber hun på et advokatfirma, koser seg på sofaen, camping, gjemmer seg bak 35 mm-kameraet sitt, går seg vill på bakveier i ørkenen, eller bemanner et utkikkstårn for brann.
Discussion about this post