Ah, bursdager. Fra tannlegen din til sjefen din til Facebook-vennene dine, alle ønsker deg en lykkelig en. Mange mennesker går ut for bursdagene sine, arrangerer forseggjorte fester selv som voksne, og melker hver bursdag for alt den er verdt.
For noen mennesker er imidlertid bursdager en kilde til ambivalens, angst eller depresjon. Men de er uunngåelige, de kommer en gang i året enten vi liker det eller ikke.
Generelt sett er jeg ikke så begeistret for å feire min egen bursdag. Det er ikke det at jeg hat det, akkurat, men jeg ser ikke behovet for å lage et stort oppstyr om det hvert år. Bursdagen min faller tilfeldigvis sammen med starten på den travle høytiden også, så stresset mitt er allerede skyhøyt.
I løpet av november til desember prøver jeg å finne ut ferieplaner, arbeidskrav og familiereiser – for ikke å snakke om Thanksgiving-menyer og shopping og matlaging og rengjøring og planlegging og budsjettering og julegaver og, vel, hvem har tid til en fødselsdag?
Siden jeg pleier å være planleggeren for familien min og vennegruppen min, faller det vanligvis på meg å lage mine egne bursdagsplaner: å velge en restaurant, gjøre en reservasjon, få en barnevakt. Dette legger bare til gjøremålslisten min og stressnivået.
Mest av alt er grunnen til at jeg ikke lenger gleder meg så mye til bursdagen min som jeg gjorde en gang, at jeg mangler en nøkkelperson å feire med meg. Faren min døde i 2003. Bursdagene mine har bare ikke vært de samme siden.
Moren min ønsker meg selvfølgelig alltid gratulerer med dagen. Men det er tøft når en av menneskene som hjalp til med å føre deg inn i verden ikke lenger er der med deg for å hjelpe til med å feire dagen du ble født.
Jeg tenker for meg selv, wow, det er 14 år siden pappa døde. Om ytterligere 13 år vil jeg være på samme alder som han var da han døde. Det er synd at han aldri fikk møte sitt eneste barnebarn … og så videre.
Føle tyngden av andres forventninger
Det er også presset for å nå visse milepæler eller oppnå viktige ting innen en eller annen vilkårlig bursdag.
«Du er 30 og ikke gift ennå? Når skal du ha barn?»
«Du vet, stoffskiftet ditt begynner virkelig å avta i 40-årene. Bare vent til du er på min alder.»
«Du burde allerede ha begynt å spare til pensjonisttilværelsen.»
Jeg har hørt folk beklage at de ikke har krysset av bokser med karriereprestasjoner, romantiske forholdsmål, familieidealer, eiendomsdrømmer, kreative sysler eller akkumulering av et visst nivå av rikdom innen en viss alder.
De
Men kanskje bursdagen din forårsaker en frykt for å bli eldre og møte din egen dødelighet. Dette er en legitim angst som deles av mange. En studie fant at bursdagsstress gjorde at personer med en historie med høyt blodtrykk har større sjanse for å få hjerneslag eller hjerteinfarkt på bursdagen. Studien nevner også en kvinne som utviklet angstsymptomer rundt sin 75-årsdag – fordi moren hennes døde 75 år.
Finne den beste måten å feire på
Personlig har jeg noen måter jeg prøver å gjøre bursdagen min mer hyggelig på.
Jeg prøver å ikke overplanlegge ting eller stappe for mange hendelser på en dag. Jeg sier til meg selv at det er greit å savne faren min og være trist på bursdagen min. Hvis noen går til bryet med å ønske meg en gratulerer med dagen eller gi meg en kake eller gave, prøver jeg å ta imot det med elskverdighet og setter pris på at folk tenker på meg og ønsker meg godt.
Jeg tenker også på noen av fordelene ved å bli eldre. Noen få studier har vist at det er fordeler som følger med aldring. En studie på voksne mellom 21 og 100 år fant at det var en forbedring i selvrapportert mental helse i den eldre gruppen. Dette betyr at det ofte er et jevnt løft i mental helse når du blir eldre.
En annen studie fant at yngre mennesker var mer nevrotiske, mens eldre voksne var mer sannsynlig å demonstrere mindre negativitet.
Uansett årsak til bursdagsstress eller ambivalens, synes jeg det er greit å markere bursdagen din på en måte som føles riktig for du. Hvis du heller vil sitte hjemme alene og lese en bok, bør du (faktisk er det ganske mye min ideelle dag).
Du kan kanskje få en bedre bursdag hvis du tar deg tid til å reflektere over hvorfor du misliker denne dagen, hva den betyr for deg, og hva du kan gjøre for å få deg selv til å grue deg litt mindre.
Jeg er en stor tro på ordtaket, «Hjelp deg selv ved å hjelpe andre.» Prøv å be andre om å donere til en veldedig organisasjon i ditt navn i stedet for gaver. Ta dagen til å være frivillig i samfunnet ditt. Å tilbringe tid i naturen, henge med barn eller kjæledyr, eller trene er også noen gode bursdagsblues.
For meg ber jeg om at i stedet for en «Gratulerer med dagen», ønsker vennene mine meg en «tålelig bursdag» – eller respekterer i det minste ønsket mitt om ikke å ha en stor bursdagsfest.
Discussion about this post