Vil du ta kulden av pjokkens forkjølelse med litt te? En varm drikke kan absolutt bidra til å lindre snus, hoste og sår hals – alt samtidig som det gir litt komfort.
Selv om du med små barn må vurdere et par ting før du legger en gammel tepose i skapet ditt. Her er det du trenger å vite om å velge og tilberede teer for barn, samt noen sikkerhetsproblemer du kanskje vil ta opp med barnets barnelege.
Relatert: Når kan barn begynne å drikke kaffe?
Er det trygt å gi barnet ditt te?
Når du vurderer forskjellige teer å gi pjokk, vil du først og fremst se på ingredienslisten. Mange teer – spesielt sorte og grønne bladvarianter – inneholder koffein. (Det er derfor vi slitne foreldre elsker dem for oss selv, ikke sant?)
Koffein, et sentralstimulerende middel, anbefales ikke i noen mengde for barn under 12 år. Det kan forårsake alt fra søvnproblemer og nervøsitet til problemer med økt urinproduksjon og reduserte natrium/kaliumnivåer.
Urtete er laget av blader, røtter og frø fra planter. De inneholder vanligvis ikke koffein. Du kan kjøpe dem enkeltvis som løsbladste eller i poser. Te i pose inneholder ofte mer enn én type urter, og det er derfor det er viktig å se nøye på ingredienslisten.
Noen urter, som kamille, har blitt ansett som trygge for spedbarn og små barn. Andre som rødkløver er enten farlige eller i en gråsone. Les etikettene slik at du vet det alt barnet ditt nipper til.
Allergier er en annen bekymring. Noen mennesker, inkludert barn, kan være allergiske mot urter i te. Tegn på en allergisk reaksjon inkluderer pusteproblemer og hevelse i hals, lepper, tunge og ansikt. Skremmende greier! Hvis du mistenker en mulig allergisk reaksjon eller har andre bekymringer på dette området, kontakt barnets helsepersonell.
Bunnlinjen
Totalt sett er det ikke mye forskning på hvordan urter eller te påvirker små barn. Sjekk med barnelegen din for å få en OK for noen te/urter du planlegger å gi barnet ditt. Selv de som generelt anses som «trygge» kan samhandle med medisiner de tar eller tilstander de kan ha.
Beste te for småbarn
Forskere deler at urtemedisiner som te som inneholder følgende, generelt er trygge for barn:
- kamille
- fennikel
- ingefær
- mynte
Dette forutsetter at barnet ditt ikke har noen helseproblemer, for eksempel lever- eller nyresykdom.
Hvis du bestemmer deg for å se etter te som inneholder disse urtene eller andre, sørg for at de ikke er blandet med ukjente ingredienser og at teposen eksplisitt sier at den er koffeinfri.
Catnip
Kattemynte er ikke bare for kattevennene våre! Denne urten, som er en del av myntefamilien og kan brukes til å brygge kattemyntete, er kjent for sin evne til å hjelpe søvn, stress og urolig mage, blant andre fordeler. Du kan til og med legge den i et bad for å lindre smerter.
Selv om det ikke har vært mange studier på denne urten,
Kjøp kattemyntete på nett.
Kamille
Kamille regnes som en beroligende urt og kan til og med ha anti-inflammatoriske og antispasmodiske (tenk muskelspasmer) egenskaper, blant andre fordeler. Det er tilfeldigvis også en av de vanligste urteteene du finner i butikken.
Kamille har en mild, floral smak som kommer fra urtens tusenfrydlignende blomster. Lisa Watson, en naturlege og blogger, anbefaler å brygge denne teen om kvelden før leggetid eller stressende hendelser for å hjelpe til med å roe ned pjokk.
Legg merke til: Barnet ditt kan være følsomt eller til og med allergisk mot kamille hvis det har problemer med ragweed, krysantemum eller andre lignende planter i Compositae familie.
Kjøp kamillete på nett.
Fennikel
Fennikel brukes tradisjonelt for å hjelpe magesmerter som gasssmerter eller til og med kolikk. Det kan også være til fordel for de øvre luftveiene under en forkjølelse og hoste. Men pass på: Selve roten har en sterk, svart lakrisaktig smak som barna kanskje ikke elsker med det første.
Noen mennesker bekymrer seg for å bruke fennikel te og produkter, siden urten inneholder et organisk stoff som kalles estragol. De tror at estragol kan forårsake kreft – spesielt leverkreft. Minst en studie nevner imidlertid at fennikel er ofte brukt i Italia hos spedbarn og barn, og at leverkreft hos barn er svært sjelden her i landet.
Kjøp fennikel te på nett.
Ingefær
Ingefærte har anti-inflammatoriske egenskaper og blir ofte berømmet for sin evne til å hjelpe fordøyelsen og bidra til å lindre kvalme eller reisesyke. I tillegg kan denne urten hjelpe med sirkulasjon og lunger. Den har en krydret smak som barn kanskje liker eller ikke liker.
Igjen, mens forskningen er begrenset, indikerer nåværende informasjon at ingefær er trygt for barn. Imidlertid kan for mye ingefær, spesielt hvis den er sterkt brygget, forårsake halsbrann.
Kjøp ingefærte på nett.
Sitronbalsam
Naturlege Maggie Luther sier at sitronmelisse er et «must-have» for barn. Denne urten har – du gjettet det – en sitronaktig smak og brukes ofte til å forsterke den fruktige smaken til forskjellige andre teer. Dens mulige fordeler inkluderer å hjelpe med søvnproblemer og angst. Sitronmelisse kan også ha antivirale egenskaper, noe som gjør den til en god slurk i kulde- og hostesesongen.
I en studie paret forskere sitronmelisse med valerianrot for å hjelpe små barn med rastløshet og søvnproblemer. De konkluderte med at disse urtene var effektive og godt tolerert av selv små barn.
Kjøp sitronmelissete på nett.
Peppermynte
Peppermynte kan hjelpe mot alt fra urolig mage (irritabel tarm, kolikk og kvalme) og stress til nesetetthet og hosteundertrykkelse. Derfor anbefaler Watson å gi denne teen til hunden din om kveldene for å hjelpe dem med å hvile seg fra en forkjølelse. Den har en robust og forfriskende smak som barnet ditt kanskje allerede er kjent med hvis de noen gang har slikket en sukkerstang.
Der
Kjøp peppermyntete på nett.
Hvordan lage te til barnet ditt
Du vil sannsynligvis komme over en rekke forslag angående mengden te som er bratt, så prøv å spørre helsepersonell om veiledning hvis du er usikker på hvor mye som er også mye. Ellers er det ikke stor forskjell på å lage te til en voksen og et yngre barn. Det du vil huske er at småbarn og små barn generelt foretrekker te som er svakere og kjøligere.
Andre tips:
- Les alltid alle ingrediensene på etiketten. Noen teer kan kombinere mer enn én type urter.
- Alternativt kan du vurdere å bruke en liten mengde – noen få teskjeer til en spiseskje – av løse blader i en teinfuser i stedet for butikkkjøpte teposer.
- Sett barnets tepose i 2 til 4 minutter (maksimalt) i kokende vann.
- Hvis du fortsatt føler at teen er for sterk, bør du vurdere å fortynne den med ekstra varmt vann.
- Vent til tevannet er romtemperatur eller bare lunkent. Dette ligner på temperaturen du kanskje siktet deg etter mens du tilberedte flasker da barnet ditt var baby.
- Du kan vurdere å tilsette en teskje eller så med honning i te, men ikke tilsett for mye eller annet sukker, siden sukker generelt ikke anbefales til små barn på grunn av risikoen for tannråte. Og aldri tilby honning til barn under 12 måneder på grunn av risikoen for botulisme.
- Hold deg til bare 1 til 3 kopper te per dag. For mye te (eller vann) kan føre til vannforgiftning eller overeksponering for urter.
Mock te
Hvis du bestemmer deg for å hoppe over te helt, kan du lage en slags falsk te for leketid eller generelle oppvarmingsfordeler under en forkjølelse. Natalie Monson, registrert kostholdsekspert og skaper av bloggen Super Healthy Kids, foreslår å varme 1 kopp vann i en vannkoker eller mikrobølgeovnen din slik at den er varm, men ikke varm. Rør deretter inn saften av 1 middels sitron og 2 ts honning (forutsatt at barnet ditt er over 1 år), om ønskelig.
Denne drinken gir babyen den samme moroa og ritualet som å drikke en varm drikke. Igjen, sørg for å teste «teen» før du tilbyr den til babyen din for å sikre at den ikke brenner dem.
Selv om du sannsynligvis vil komme over et vell av anbefalinger for urter å gi den lille, er det fortsatt litt usikkerhet om hvordan te påvirker små barn.
Det er til og med visse teer som markedsføres som te for småbarn, for eksempel Secrets of Tea’s Magisk frukt for småbarn. Når det er sagt, er det en god idé å konsultere barnets barnelege før du tilbyr te – uavhengig av om de er merket som sådan. Husk at selv om noen urter kan være trygge for småbarn i små mengder, er det ikke mye forskning som støtter mange av deres tilknyttede påstander eller potensielle fordeler og risikoer.
Discussion about this post