Vil L-tyrosin-tilskudd hjelpe min erektil dysfunksjon?

Oversikt

Har du problemer med å opprettholde ereksjon under sex? Erektil dysfunksjon kan være den skyldige. Menn med ED finner det vanskelig å bli oppreist eller holde seg oppreist. Noen ganger er opphisselser inkonsekvente. Ulike faktorer kan bidra til ED, inkludert diabetes, høyt blodtrykk og tilstoppede arterier.

Ofte er ED et problem som øker med alderen, spesielt når en mann går inn i 50-årene. ED kan skje hos yngre menn, men det er ofte på grunn av skade eller kirurgi som påvirker penis. Lær mer om ED og alder. Er det uunngåelig?

I jakten på behandlingsalternativer blir L-tyrosintilskudd i økende grad foreslått til de med ED. Noen undersøkelser tegner et optimistisk bilde, men hvor pålitelig er L-tyrosin?

Hva er L-tyrosin?

L-tyrosin eller tyrosin er en aminosyre som er avgjørende for proteinproduksjon i kroppen. Tyrosin påvirker pigmentproduksjonen og utviklingen av dopamin i hjernen. Mennesker får ofte tyrosin fra mat med mye protein.

Tyrosinbruk

Bortsett fra høyproteinmat og ED-tilskudd, er det også vanlig å finne tyrosin i andre helsekosttilskudd.

Noen stressreduksjonstilskudd inneholder tyrosin som en ingrediens. I en artikkel publisert i Journal of Psychiatry and Neuroscience, professor Simon N. Young, PhD, uttrykte skepsis til tyrosin-stress-koblingen. Han bemerket at studier ofte var militærbaserte, og av «liten interesse» for alle utenfor den spesifikke gruppen.

Dieters roser også tyrosin, men bevisene som knytter det til vekttap er i beste fall ikke entydig.

Hva gjør L-tyrosin mer lovende som et ED-tilskudd? Nyere forskning tyder på at bruk av tyrosin kan bidra til å behandle ED.

Tyrosin og erektil dysfunksjon

En studie fra 2015 publisert i Europeisk urologi fant at L-tyrosin så ut til å reversere effekten av nevrologisk ED hos mus. Det hadde «terapeutiske effekter på ED og seksuell atferdsforstyrrelse.»

Selv om funnene er noe lovende, er dataene ekstremt begrensede. Studien involverte en liten prøvestørrelse av mus og fokuserte på en veldig spesifikk type ED. Ytterligere testing er nødvendig før du merker L-tyrosin som det nyeste svaret på erektil dysfunksjon.

Mens forskere fortsetter å bestemme potensialet til tyrosin, er det ting du kan gjøre akkurat nå for å lette effekten av ED.

Ytterligere behandlingsalternativer

Endringer i livsstil og kostholdsvaner kan lindre ED-relaterte symptomer.

Koffein

Regelmessig koffeininntak kan være en start. En studie publisert i tidsskriftet PLOS EN fant at menn som drakk 2 til 3 kopper kaffe om dagen hadde mindre sannsynlighet for å ha ED-relaterte problemer. Det var ingen endring i tilstanden for menn med diabetes.

Nitrater

Mat med høyt nitratinnhold anbefales ofte til de med ED. Nitrater påvirke blodsirkulasjon. Det kan forbedre blodstrømmen til penis. Nitratrik mat inkludere:

spinat
selleri
endive
fennikel
purre
persille

Nitrat er ikke for alle, spesielt menn som tar Viagra (sildenafil) for å behandle ED. I følge forskning delt av American Heart Association, kan kombinasjonen forårsake potensielt dødelige hjerteproblemer.

Lykopen-rik mat

Andre diettløsninger inkluderer lykopenrik mat. Tomater og olivenolje er to matvarer høy i lykopen. Vannmeloner sies å ha en Viagra-lignende effekt, men disse påstandene er ikke støttet av solid forskning.

Trening

I tillegg til kostholdsendringer, bør menn med ED få mye trening. Forskning har vist at aerobic øvelser kan redusere ED-symptomer hos noen menn. Menn som er overvektige og har ED oppmuntres å starte et treningsregime. Lær mer: 6 naturlige behandlinger for erektil dysfunksjon.

Snakk med legen din

Hvis du mistenker at du har ED, snakk med legen din umiddelbart. Selv om erektil dysfunksjon er problematisk i seg selv, kan det også være et tegn på en mer alvorlig tilstand.

Før du tar noen tyrosintilskudd, sørg for å gi legen din beskjed. Hvis du begynner å oppleve bivirkninger du ikke hadde før du begynte med L-tyrosin, må du slutte å ta kosttilskuddene og kontakte legen din umiddelbart.

Per nå ser det ikke ut til å være for mange store bivirkninger forbundet med tyrosintilskudd. Imidlertid er det ganske enkelt ikke nok studier til å bevise at tyrosin er trygt for alle. Og studier som eksisterer er ikke veldig nyere.

Tvilsomme forslag og sensasjonelle artikler om ED-behandlinger roter Internett. Det er ikke alltid trygt å stole på Internett-data alene. Erektil dysfunksjon kan være vanskelig å behandle og vanskeligere å leve med, men ingenting er verdt å risikere helsen din. Sørg for at du gjør skikkelig undersøkelser og får råd fra en lege.