Menopause er en biologisk prosess som hver kvinne går gjennom. Det markerer slutten på dine reproduktive år og regnes som offisielt når det har gått 12 måneder siden slutten av siste menstruasjonssyklus. Overgangsalderen kan skje når som helst i 40- eller 50-årene, men det
Uansett hvor du er i overgangsalderen din, gir disse bøkene innsikt, informasjon og råd om hvordan du kan holde deg frisk og omfavne denne neste fasen i livet ditt.
«Visdommen om overgangsalder»
I stedet for å fokusere på ubehaget ved overgangsaldersymptomer, «The Wisdom of Menopause” gir et annet perspektiv. Dr. Christiane Northrup mener denne endringen er en tid for vekst, ikke noe som må «fikses». Hun gir en komplett guide til å gå gjennom overgangsalderen med ynde – fra sunne kostholdsendringer til sex etter 50.
«Mayo Clinic: Menopause-løsningen»
Dr. Stephanie Faubion, en ledende kvinnehelseekspert, tar opp vanlige spørsmål, foreslår endringer i sunn livsstil og forklarer behandlingsalternativer for symptomer på overgangsalder. Hvis du ikke vet hva du kan forvente under endringen, «The Menopause Solution» har en fullstendig forklaring på hva som skjer med kroppen din. Boken inneholder også oppdatert informasjon om reseptfrie medisiner, kosttilskudd og hormonbehandling.
«Hva legen din kanskje ikke forteller deg om overgangsalder»
Noen ganger kan vi ikke få alle svarene fra legene våre. Det er nyttig å ha andre pålitelige og pålitelige kilder. «What Your Doctor May Not Tell You About Menopause» ble først utgitt i 1996 og har vært en bestselger siden. Boken fokuserer på hormonbehandling, og tilbyr naturlige alternativer for å balansere hormoner. Den siste versjonen inneholder oppdatert informasjon basert på dagens kunnskap.
«Kroppene våre, oss selv: overgangsalder»
Det er viktig å forstå vitenskapen om hvordan kroppen vår fungerer, men personlige historier fra andre kan virkelig hjelpe oss med å koble oss og lære. «Our Bodies, Ourselves: Menopause” gir nøkkelinformasjon og avliver myter om overgangsalder, samtidig som de inkluderer historier fra kvinner om deres egne erfaringer. Bokens mål er å hjelpe deg å bli mer komfortabel med overgangsalder og kjenne dine behandlingsmuligheter.
«Age of Miracles: Embracing the New Midlife»
Å oppleve endring i livet er ikke unikt for overgangsalder. Livet er fylt med kapitler og endringer, som begynner med overgangen fra pubertet til voksen alder. i «Age of Miracles», hevder forfatter og foreleser Marianne Williamson at vår evne til å tenke nytt om livene våre er vår største kraft til å forandre dem. Boken hennes tar sikte på å endre måten vi tenker om middelalder på og sette den inn i et mer positivt lys.
«Nye overgangsalder»
Hvis du er en fan av naturlige urteterapier, «New Menopausal Years» gir hundrevis av rettsmidler fokusert på overgangsalder. Midlene dekker overgangsalder fra start til slutt. Du finner fullstendige beskrivelser av de mest brukte urtene, sammen med oppskrifter for bein- og hjertehelse. Boken tar også en mer åndelig tilnærming, og bruker stemmen til bestemorvekst for å veilede deg gjennom reisen din.
‘The Menopause Makeover’
Å gå gjennom overgangsalderen betyr ikke at du slutter å være sexy. Forfatteren Staness Jonekos, som har gått gjennom det selv, vil at kvinner skal vite at de kan bekjempe magebulen og tapet i libido. Det kan kreve litt arbeid med kosthold og trening, men det er fortsatt mulig å ha på seg det man vil og føle seg vel i huden. «The Menopause Makeover” gir kostholds- og treningstips spesielt utviklet for dine behov i overgangsalderen.
«Før endringen: Ta ansvar for din perimenopause»
Overgangsalderen rammer deg ikke bare på en gang – med mindre du har hatt en full hysterektomi. Det kommer i etapper, hvorav den første er perimenopause. «Før endringen» fokuserer utelukkende på den tidlige fasen av overgangsalderen: hva du kan forvente, hvordan du kan kontrollere symptomene og hvordan du holder deg frisk. Den tilbyr også en selvdiagnosequiz for å hjelpe deg med å finne ut om du opplever perimenopause.
‘Dr. Susan Loves overgangsalder og hormonbok’
Dr. Susan Love mener at overgangsalderen er en livsfase som hver kvinne opplever forskjellig, og derfor bør hver kvinne kunne velge de behandlingene som er riktige for henne. Hun baserer sine råd om livsstilsendringer og farene ved hormonbehandling på vitenskapelig forskning. «Dr. Susan Love’s Menopause and Hormone Book» inkluderer også et spørreskjema om din egen helse, historie og livsstilspreferanser for å hjelpe deg med å designe en behandlingsplan som passer best for dine behov.
«Den lille boken om overgangsalder»
Hovedårsaken bak overgangsaldersymptomer er reduksjonen av kvinnelige hormoner. Men det kan også være andre faktorer som spiller inn. «Den lille boken om overgangsalder”snakker om hvilken rolle betennelse har på overgangsaldersymptomer. Den lille boken diskuterer også hvordan hormonerstatning kan redusere disse symptomene.
Discussion about this post