10 grove ting som skjer med deg som forelder

10 grove ting som skjer med deg som forelder

«Mamma, så du det? Se nå på dette!»

«Mmmhmm. Jeg vil være rett med deg, kjære. Mamma trenger bare to minutter på å sende en rask e-post.»

5-åringen min hadde mestret et nytt superhelt-triks han hadde jobbet med, og hvilken superviktig ting gjorde jeg? Hvem vet, men det var absolutt ikke å ta hensyn til ham på den måten som jeg burde ha vært.

Jeg føler meg som den verste moren i verden når jeg forteller om den lille scenen, selv om jeg vet at det ikke er uvanlig. Livene våre er så travle, og det er alltid noe som trekker i oppmerksomheten vår og distraherer oss fra tingene som er rett foran oss – i dette tilfellet, det viktigste.

Jeg var ikke slik da sønnen min ble født. Men fem år og enda et barn senere, er jeg mer enn spredt. Det er bare én av meg, to av dem, og på en eller annen måte 10 000 ting til å gjøre. I tillegg lokker mobiltelefonen min 9000 ganger om dagen med Facebook-varsler, tekstmeldinger, e-poster og varsler om siste nyheter.

Det er overveldende og utmattende, og jeg føler alltid at jeg ligger bak på noe. Det føles også som en umulig syklus å bryte. Men det er det ikke, og det kan være det viktigste jeg noensinne har gjort.

Hvorfor?

Fordi jeg ikke vil gå glipp av viktig bånd med førskolebarnet mitt. Jeg vil ikke gå glipp av min pjokks nye oppdagelse fordi jeg overdoserer politiske memer. Jeg vil ikke lære barna mine at det er OK å ikke oppleve livet fullt ut eller få dem til å tro at jeg ikke elsker dem mer enn noe annet i denne verden. Jeg vil ikke våkne opp en dag og lure på hvor all tid har blitt av fordi babyene mine plutselig er voksne og jeg på en eller annen måte har savnet det.

Hvis du nikker samtykkende, la oss sørge for at vi ikke er de mødrene. Her er 11 måter å være en mindre distrahert forelder på og være mer tilstede med barna dine.

1. Sett mobiltelefonen under lås og slå – bokstavelig talt, hvis du må

Jeg vil ikke lyve: Dette kommer til å gjøre vondt. Det er fordi vi bokstavelig talt vil gå gjennom tilbaketrekning. Hver gang vi får en tekstmelding eller en Facebook-varsling, får hjernen vår et slag av dopamin. Det setter i gang en ond sirkel der vi får en slags høy, for så å gå tilbake for mer (og mer og mer) for å oppnå den samme følelsen. Jeg hater å fortelle deg det, min venn, men vi er avhengige.

2. Sett noen harde og raske mobiltelefonregler

Jeg sier ikke at du skal gå helt kald kalkun, det skal du heller ikke. Men i stedet for å sjekke telefonen ustanselig, prøv å se på den i fem minutter på toppen av timen for å forsikre deg om at ingenting viktig trenger oppmerksomheten din. Hvem som helst og hva som helst kan vente i en time, ikke sant? (Høyre.) Du kan øke intervallene uten mobiltelefoner derfra og til slutt koble om hjernen din slik at den blir din nye normal.

3. Vær fanatisk når det gjelder gjøremålslister

Jeg anbefaler å lage to lister: Den første bør være en realistisk liste over ting som må gjøres i dag. Den andre skal fremheve langsiktige mål. Når alt er organisert slik, kan du se hva som må gjøres og når det må gjøres, og tanker om hva du potensielt glemmer bekymrer deg ikke og distraherer deg ikke.

4. Bruk en gammeldags notatbok eller Post-it-lapp til å skrive ned arbeidsideer og tilfeldige notater

Ved å gå på den gamle skolen, vil du ikke bli fristet til å ta opp telefonen og gå ned i kaninhullet med å raskt sjekke e-posten din, returnere en tekstmelding, sjekke Twitter og så videre. I tillegg vil barna dine se deg skrive mer regelmessig, noe som kan være motiverende for dem til å ta opp en penn og papir også.

5. Vær oppmerksom

Mindfulness er et begrep som blir slengt rundt i disse dager, men hva betyr det egentlig? Det betyr å være tilstede og faktisk oppleve hva enn du gjør. Foreldreoversettelsen: Ikke gå på autopilot når du gjør hverdagsaktiviteter med barna dine. Gi dem hele fokuset ditt, og selv de mest dagligdagse oppgavene kan gi nye måter å få kontakt med barna dine på. En annen bonus: Barn vil fullføre oppgaver med mindre krangel, og frustrasjonsnivået vil reduseres.

6. Oppretthold perspektiv med verdensbegivenheter

Nyhetene har vært ganske plagsomme i det siste, og alt føles som en krise som på en eller annen måte vil påvirke familien din på en negativ måte. Men med mindre du bokstavelig talt er personen som tar avgjørelsene, er det ikke en umiddelbar krise for deg. Egentlig. Så, ta en pust, sver å følge med på dagens nyheter senere, og vend oppmerksomheten mot barna dine. Din umiddelbare interaksjon med dem vil ha størst innvirkning på dem – akkurat nå og i fremtiden.

7. Vær produktiv og proaktiv

Det er ikke dermed sagt at du skal la politikken tære på sjelen din. Uansett politisk tilhørighet, gjør stemmen din hørt, med eller uten barna dine. Hvis det er førstnevnte, kan dere planlegge og gjennomføre en politisk orientert aktivitet sammen, som å lage et protestskilt eller skrive postkort til delstatsrepresentantene. Hvis du heller ikke vil involvere dem, gjør dette etter sengetid. I begge tilfeller er det å være produktiv og proaktiv i forhold til det du tror på et godt eksempel for dem. Det lar dem også vite at de kan bli involvert i en tidlig alder.

8. Ha «arbeidstid» med barna dine

Dette er en snikende måte å legge inn litt skjermtid i dagen uten å ta tid fra barna dine. Sett opp farge-, håndverks- eller skriveprosjekter for barna dine, og ta hånd om din egen virksomhet mens de jobber borte. Det vil ta litt tid å komme inn i en rytme – og for yngre å ikke banke på datamaskinen din – men når du først gjør det, vil det være verdt det. I tillegg til at du kan få gjort noen ting, kan det også legge til rette for uavhengighet og god arbeidsmoral hos barna dine.

9. Hvis du har mer enn ett barn, gi hvert av dem oppmerksomhet alene

På ulike punkter i barnas liv vil den ene vanligvis kreve mye mer oppmerksomhet enn den andre. Det er bare slik livet går, men barn skjønner det ikke. Ved å gi mamma (og pappa) tid med hvert barn hver eneste dag, selv om det bare er i 15 minutter, vil dere alle føle dere mer tilkoblet, avslappet og rolig. Og enda viktigere, ditt «forsømte» barn vil ikke føle seg så oversett.

10. Gi deg selv en pause

Husk at du er et menneske, at foreldreskap ikke er lett, og at det bare er 24 timer i døgnet. Noen ganger skjer livet, og jobb- eller familieproblemer vil distrahere deg mye mer enn du ønsker. Men ikke slå deg selv opp og la feiltrinnet distrahere deg ytterligere. Vær i stedet som Elsa, og la det gå. Så løft deg opp, støv av deg selv og prøv igjen i morgen.

11. Ta vare på deg selv

Ta tak i dine egne behov, og du vil være i stand til å fokusere bedre på familien din uten å føle den konstante dragningen av å trenge eller ønske å gjøre noe annet. Og slutt å ha skyldfølelse for å ta deg tid til deg selv! Å la barna våre se oss som mennesker – ekte mennesker, ikke paradigmer for morskap – er avgjørende for deres eget velvære og deres ideer om kvinner. Gjør noe lite for deg selv, og du vil virkelig gjøre noe enormt for dem.

Alt i alt er det viktig å huske at barna dine bare får én barndom. Og du vil bare oppleve dem én gang som dine små. Det er normalt å bli distrahert en gang i blant, men det er sannsynlig at du vil gå glipp av mange spesielle øyeblikk hvis det blir en vane. Alle foreldre sliter med å opprettholde balansen, men det betyr ikke at du ikke kan finne det lykkelige mediet for deg og barna dine. Hvilke nyttige tips fungerer for deg når du prøver å unngå distrahert foreldreskap?


Dawn Yanek bor i New York City sammen med mannen sin og deres to veldig søte, litt gale barn. Før hun ble mamma, var hun magasinredaktør som regelmessig dukket opp på TV for å diskutere kjendisnyheter, mote, forhold og popkultur. I disse dager skriver hun om de helt virkelige, relaterbare og praktiske sidene ved foreldreskap momsanity.com. Du kan også finne henne på Facebook, Twitter, og Pinterest.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss