11 tips for å forhindre tørr vinterhud

Hva er tegnene på tørr hud?

Noen av de vanligste tegnene og symptomene på tørr hud inkluderer:

• flassethet eller flasshet
• rødhet
• grov tekstur
• kløe
• rå, irritert hud

• sprekker i huden din

• stikkende eller brennende

Den medisinske betegnelsen for tørr hud er xerose. Symptomene kan variere i alvorlighetsgrad og se annerledes ut avhengig av hvilket område av kroppen din som er berørt.

Hvordan forhindre tørr vinterhud

Tørr vinterhud er ikke uunngåelig. Ved å gjøre noen endringer i hudpleieregimet og -vanene dine, og bruke de riktige produktene, kan du kanskje holde huden din myk, glatt og levende hele vinteren.

La oss se nærmere på 11 tips som kan hjelpe deg med å øke helsen til huden din i løpet av de kaldere månedene av året.

1. Fukt rett etter vask

Hver gang du vasker ansikt, hender eller kropp, fjerner du huden din for dens naturlige oljer. Siden disse oljene bidrar til å låse inne fuktighet, er det viktig å erstatte dem. Derfor er det viktig å bruke en fuktighetskrem hver gang du vasker huden, spesielt om vinteren.

Som en nyttig påminnelse kan du prøve å ha en flaske fuktighetskrem ved siden av vasken og ha en fuktighetskrem i reisestørrelse med deg når du er på farten.

Fuktighetskremer som fungerer spesielt godt for tørr vinterhud inkluderer:

• CeraVe Daily Moisturizing Lotion. Denne fuktighetskremen er utviklet av hudleger og inneholder tre essensielle ceramider og hyaluronsyre for å hydrere huden din og beskytte hudens fuktighetsbarriere.
• Kiehls Ultra ansiktskrem. Formulert med glasialt glykoprotein og olivenavledet squalane, er denne lette ansiktsfuktighetskremen spesielt formulert for å hjelpe huden din til å tåle kalde, tørre forhold.
• Nivea Soft Moisturizing Creme. Denne nærende hånd- og kroppskremen inneholder både vitamin E og jojobaolje. Den lette formelen gjør at den raskt absorberes inn i huden din.

2. Påfør solkrem daglig

Gitt de kortere vinterdagene og mindre sollys, kan det være fristende å kutte solkremen ut av morgenrutinen – men tenk om igjen. Selv om vinteren kan skadelig UV-lys fortsatt stresse hudens fuktighetsbarriere, som er avgjørende for å opprettholde hudens helse og fuktighet.

Prøv å legge på et lag med solkrem hver morgen etter at du har påført en fuktighetskrem.

American Academy of Dermatology Association anbefaler å bruke solkrem med minst SPF 30.

3. Bruk behandlinger over natten

Overnattingsbehandlinger er en utmerket måte å revitalisere eller forebygge tørr hud. Mykgjøringsmidler er gode for å fukte. Men fordi de er en tyngre type krem, kan det ta lengre tid før de blir absorbert i huden din.

Ved å påføre et mykgjørende middel på huden din over natten, vil huden din ha den tiden den trenger til å absorbere behandlingen og for å fylle opp huden med fuktigheten og oljene den trenger.

Hvis du påfører en salve på hendene eller føttene, bør du vurdere å pakke dem inn i en plastpose eller hansker for å unngå å spre mykgjøringsmidlet på sengetøyet eller sengetrekket.

Noen mykgjøringsmidler som du kanskje vil vurdere, inkluderer:

• Mary Kay ekstra mykgjørende nattkrem. Denne tykke fuktighetskremen over natten kan brukes på ansikt, hender, føtter eller et hvilket som helst område som føles røft og tørt. Litt går langt.
• Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair Cream. Denne fuktighetskremen inneholder havremel, havreolje, ceramider og rike mykgjøringsmidler som kan gi dyp hydrering til huden på alle deler av kroppen din.
• Cutemol mykgjørende hudkrem. Denne fuktighetskremen inneholder bivoks og rike mykgjøringsmidler, og er spesielt nyttig for å helbrede hud som har blitt skadet av hyppig håndvask.

4. Juster hudpleierutinen din

Hvis huden i ansiktet ser ut til å være spesielt sensitiv eller irritert på grunn av den tørre vinterluften, kan det være lurt å vurdere å forenkle hudpleierutinen inntil videre.

Husk at hudens fuktighetsbarriere må være sunn for å reagere godt på serum, tonere og andre typer skjønnhetsbehandlinger.

Hvis huden din er irritert, kan den også være mer følsom for ingredienser som duft og alkohol. Dette betyr at produkter som normalt vil føles bra i ansiktet ditt kan bli irriterende.

Prøv å holde hudpleierutinen din enkel. Vurder å bruke bare en fuktighetskrem og solkrem om morgenen, og en skånsom rengjøring med en fuktighetskrem om natten.

Når du føler deg trygg på at hudens fuktighetsbarriere er sunn, kan du sakte innlemme andre behandlinger og ingredienser tilbake i rutinen din.

5. Bruk en luftfukter

Luftfuktere bidrar til å tilføre fuktighet tilbake til luften, noe som kan være spesielt nyttig når innendørs oppvarming skrus opp i vintermånedene. Å ha mer fuktighet i luften kan bidra til å fungere som et naturlig fuktighetsgivende middel som igjen kan forhindre og lindre tørr hud.

Ifølge Harvard Health Publishing kan en luftfukterinnstilling på 60 prosent om vinteren fylle på med fuktighet i det øverste laget av huden din.

6. Skru ned temperaturen

En varm dusj eller et bad på slutten av en kald vinterdag kan føles spesielt beroligende. Men for å holde huden næret, kan det være lurt å holde vanntemperaturen nærmere lunken.

I følge Baylor College of Medicine kan varmt vann fjerne hudens naturlige oljer raskere enn lunkent vann (som vanligvis er rundt 37 °C), og muligens til og med forårsake skade.

Vær også forsiktig når du tørker huden etter bading eller dusjing. I stedet for å gni kraftig, klapp forsiktig på huden med et mykt håndkle, som kan tillate noe av fuktigheten å hydrere det øverste laget av huden din.

7. Gå lett på exfoliants og skrubber

Peeling, som hjelper til med å fjerne døde hudceller fra overflaten av huden din, kan bidra til å holde huden din jevn og levende. Men det er mulig å overeksfoliere huden din hvis du gjør det for ofte eller bruker feil produkter.

Hvis huden din ser tørr eller flassende ut, kan det være lurt å velge en mild kjemisk eksfoliering i stedet for en fysisk skrubb. Hardere skrubber med store partikler kan være mer sannsynlig å bryte ned hudens fuktighetsbarriere og forårsake skade.

Hvis huden din er sprukken, rå eller irritert, kan det være best å unngå peeling til huden din har grodd.

8. Prøv å legge til okklusiver til rutinen din

Tidligere nevnte vi å bruke mykgjørende midler for å glatte ut og reparere hudbarrieren din. Men hvis du finner ut at mykgjørende ingredienser ikke gjør nok for å helbrede den tørre huden din, kan det være lurt å vurdere å inkludere okklusive ingredienser i hudpleierutinen din.

Okklusive ingredienser gir en fysisk barriere for å låse fuktighet inn i huden din. Eksempler på okklusive ingredienser inkluderer:

• Shea smør
• kakao smør
• nypeolje
• jojoba olje
• vaselin-baserte produkter som vaselin og Aquaphor

Den beste måten å få disse produktene inn i rutinen din er å bruke dem en eller to ganger om dagen etter fuktighetsbehandling.

9. Fukt fra innsiden

Et annet viktig skritt for å holde huden sunn og glødende er å sørge for at du holder deg godt hydrert hele dagen. Ikke inntak av nok væske kan påvirke utseendet til huden din og også gjøre den mer utsatt for uttørking.

I tillegg til å holde deg godt hydrert, kan det være lurt å fokusere på å spise mat som inneholder mye antioksidanter og omega-3-fettsyrer.

Begge disse næringsstoffene kan beskytte cellene dine mot miljøskader og hjelpe kroppen din til å lage sunne celler, inkludert hudceller.

10. Velg ikke-irriterende stoffer

En god regel når du håndterer hudproblemer er å unngå å bruke harde materialer. Og tørr hud er intet unntak. Hvis huden på kroppen din er ekstra tørr, prøv å bruke løse, komfortable, naturlige stoffer for å redusere risikoen for ekstra fysisk irritasjon.

Unngå også å vaske klærne i vanlige vaskemidler. Se etter vaskemidler formulert for sensitiv hud, som sannsynligvis vil være fri for sterke kjemikalier og dufter.

11. Bruk hansker

Hansker er den ultimate fysiske barrieren mot miljøgifter som kan tørke ut huden på hendene.

For å beskytte hendene, bruk varme hansker når du går ut i kulden og bruk et par silikonhansker når du vasker opp.

Å begrense tørr luft og varmt vann som berører huden din kan bidra til å holde hendene glatte og godt hydrert.

Når du skal oppsøke lege

Mens mange hjemmemedisiner kan bidra til å bekjempe tørr hud, er det viktig å kontakte en helsepersonell eller hudlege hvis symptomene på tørre hud blir verre eller ikke blir bedre.

De vil ha anbefalinger for reseptfrie og reseptbelagte behandlinger ment kun for symptomene dine.

Bunnlinjen

Det er ikke uvanlig å oppleve tørr, flassende hud om vinteren som ikke bare påvirker ansiktet ditt, men også hendene, føttene og andre områder som er utsatt for elementene.

Nøkkelen til å holde huden sunn er å fukte huden ofte med de riktige produktene. Det er også viktig å gå lett på eksfolierende skrubber, varmt vann og andre hudpleiebehandlinger.

Å bruke en luftfukter, bruke ikke-irriterende stoffer og hansker og holde seg godt hydrert kan også beskytte huden din.

Hvis du oppdager at den tørre huden din ikke blir bedre med hjemmemedisiner, bør du vurdere å følge opp med helsepersonell for riktig behandling.

Matfiks: sunnere hud