Hjernetåke er ikke et medisinsk begrep, men det er noe mange mennesker med kronisk sykdom kjenner godt til. «Kemo hjerne» og «fibro tåke» er bare to av de mange begrepene som brukes for å snakke om hjernetåke. I mer tekniske termer kan hjernetåke bety mangel på mental klarhet, dårlig konsentrasjon og mer.
Stol på meg, å leve med hjernetåke er ingen enkel prestasjon. Det påvirker alt du gjør i løpet av dagen – for ikke å snakke om hver interaksjon du har. Hvis du takler hjernetåke, er dette 13 ting bare du kan forstå.
1. Å måtte forklare det – midt i det – er en utfordring
Det er vanskelig å forklare hva hjernetåke er, spesielt midt i en episode. Selv når menneskene rundt oss vet om våre kognitive vansker, er det ikke alltid en enkel måte å fortelle dem at det er det som skjer. Å ha et kodeord er uaktuelt når du ikke kan huske enkle ting!
Når jeg har å gjøre med tåken, spenner forklaringene mine fra «Jeg har en hjernetåkedag» til «Hjernen fungerer ikke.» Hvordan jeg forklarer det har å gjøre med hvor jeg er, hvem jeg er sammen med, og hvor ille tåken slår mot meg.
2. Det er nivåer — og de er veldig forskjellige
Alvorlighetsgraden av tåken kan endre seg raskt fra ett minutt til det neste. Noen dager er jeg utrolig veltalende. Andre dager klarer jeg knapt å danne hele setninger. Ikke alle hjernetåkeøyeblikk er skapt like.
3. Noen ganger er du redusert til å se på
Det kan føles som om du er fanget i kvikksand, sakte blir til stein eller vasser gjennom Jello. Verden beveger seg rundt deg i et tempo du bare ikke kan følge med. Det er også vanskelig å forstå og forstå konsepter.
4. Glem det
Hjernetåke handler om glemsel – å glemme ord, avtaler, ting på oppgavelisten din, eller hvorfor du gikk inn på kjøkkenet.
Å bekjempe dette krever mye innsats og mange overflødige systemer. For eksempel har jeg flere kalendere rundt i huset i tillegg til en planlegger og telefonens kalender. Hvis jeg ikke sjekker dem alle, kan det hende jeg går glipp av noe.
5. Hvorfor husker jeg at?
Jeg er glad jeg husker den gangen jeg fant fjernkontrollen etter å ha drømt om at jeg mistet den i åttende klasse. Kan jeg huske å hente reseptbelagte påfyll før de settes tilbake?
6. Du gjetter alltid
Hvis du ikke lever med hjernetåke, se for deg det punktet hvor du nesten sover, men lurer på om du har slått av ovnen eller låst inngangsdøren. Tenk deg nå at det er din sinnstilstand hele dagen-hverdagen.
Det er ikke kjempebra.
Vanlige spørsmål som «tok jeg medisinene mine i morges?» hjemsøke oss. Ofte betyr dette at vi har satt opp rutiner som å ta medisinene våre under vårt første besøk på do. Det stopper likevel ikke helt at spørsmålet dukker opp.
7. Hva er det ordet igjen?
Å glemme ord eller velge feil ord er et av hovedsymptomene på hjernetåke.
8. Er du full?
Siden folk ikke forstår hjernetåke så godt, prøver de å finne ut hva som feiler deg. Rus eller å være påvirket av narkotika er et populært valg.
9. Og ja, det er flaut
Det er flaut å vite at du er i stand til å utrette så mye, bare tåken tar det bort. Dette gjelder spesielt hvis jobben din er avhengig av å bruke den muligheten eller samhandle med publikum på noen måte. Det legger til selvkritikken vi ofte viser når vi er frustrerte over oss selv.
10. Det er en ond sirkel av frustrasjon
Å håndtere tåke er utrolig frustrerende. Å bli forvirret ser imidlertid ut til å forverre symptomene. Det blir enda vanskeligere å uttrykke seg.
11. Avbrudd avsporer tankene våre
Folk kan mene det godt når de avbryter en historie for å fylle ut et tomrom eller stille et spørsmål. Dette betyr imidlertid ofte at vi mister plassen vår. Tankegangen vår har sporet av og det var ingen overlevende.
12. Alle ønsker å gi deg sine råd
Folk har en tendens til å ønske å fikse ting. I stedet for å lytte og føle med kampen eller tilby støtte, gir de råd. Det er søtt å ville hjelpe, men hjernetåke er noe som fortsatt blir forsket på og funnet ut av. Urter og yoga vil ikke fikse det.
Uansett kan uoppfordret medisinsk råd være nedlatende og sårende.
13. Egenomsorg er et must
Hjernetåke er utrolig prøvende. En av de viktigste tingene å gjøre – når du husker det! – er å ta vare på seg selv. Det kan bare hjelpe med hjernetåken eller i det minste hvordan du takler det.
Å leve med hjernetåke er en unik utfordring. Det kommer hånd i hånd med mange kroniske sykdommer, men er ikke alltid så tydelig for de rundt deg. Det i seg selv kan gjøre det vanskeligere å leve med og forklare. Men ofte blir hjernetåke rett og slett misforstått. Med kommunikasjon og empati kan du bidra til å avlive mytene rundt hjernetåke og hjelpe til med å kaste lys over dens hverdagslige implikasjoner.
Kirsten Schultz er en forfatter fra Wisconsin som utfordrer seksuelle normer og kjønnsnormer. Gjennom arbeidet som aktivist for kronisk sykdom og funksjonshemming, har hun et rykte på seg for å rive ned barrierer samtidig som hun skaper konstruktive problemer. Kirsten grunnla nylig Chronic Sex, som åpent diskuterer hvordan sykdom og funksjonshemming påvirker vårt forhold til oss selv og andre, inkludert – du gjettet riktig – sex! Du kan lære mer om Kirsten og kronisk sex på chronicsex.org og følg henne @ChronicSex.
Discussion about this post