Din egenverd er verdien og betydningen du legger på deg selv og dine egne meninger. Disse følelsene og tankene om deg selv dannes i tidlig barndom. De er formet av en rekke interne og eksterne faktorer, som familieliv, kultur, religion og meldinger sett i media.
Verdien vi tildeler oss selv har makt til å påvirke måten vi lever livene våre på, fra mulighetene vi forfølger til selskapet vi beholder. Dette kan skape problemer for de med lav eller negativ egenverd. Men den gode nyheten er at du kan endre den negative samtalen i hodet ditt.
Disse bøkene hjelper deg med å kaste lys over din egenverd og hvordan du oppnår en sunn balanse.
Rising Strong: Hvordan evnen til å tilbakestille transformerer måten vi lever, elsker, foreldre og leder på
Samfunnsforsker Brené Brown mener at for å være modige, må vi være sårbare. Å åpne deg selv betyr muligheten for å feile og falle. «Rising Strong” tar en titt på hva vellykkede mennesker har til felles – de er i stand til å oppleve sine negative følelser og tilbakeslag, og reise seg igjen. Brown analyserer dette og setter det i termer vi alle kan forstå og lære av.
Minivaner: Mindre vaner, større resultater
Vil du ha en god vane? Forfatteren av «Mini Habits» sier for å starte i det små. Stephen Guise forklarer hvordan minivanen hans – å forplikte seg til å gjøre minst en push-up hver dag – førte ham til et større mål om å komme i form. Lær logikken og vitenskapen bak minivaner og hvordan de kan hjelpe deg å fortsette å gå fremover selv når du føler deg deprimert eller fastlåst.
Tilstedeværelse: Ta med ditt dristigeste selv til dine største utfordringer
Stressende situasjoner kan få oss til å handle ut fra frykt, og senere føre til følelser av maktesløshet eller anger. Harvard-professor Amy Cuddy mener måten å ta kontroll over disse situasjonene på er å oppnå «tilstedeværelse». Hennes bok «Tilstedeværelse” forteller personlige historier med eksempler på hvordan folk tok kontroll over øyeblikk som pleide å forårsake stress og panikk. Hun skisserer også hvordan du kan bruke teknikken «tilstedeværelse» i ditt eget liv.
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
«The Untethered Soul» utforsker vår forestilling om selvet, og hvordan bevissthet spiller en stor rolle i vår identitet. Den er delt inn i fem deler, der hver undersøker et annet tema knyttet til utforskningen av selvet og hvordan vi passer inn i universet. Boken har ingen spesifikke religiøse tilbøyeligheter, og fokuserer mer på spiritualitet. Forfatter og åndelig lærer Michael Singer holder ting lett ved å bruke øvelser for å hjelpe deg å forstå ideene hans.
De fire avtalene: En praktisk guide til personlig frihet
i «De fire avtalene», forklarer forfatter Don Miguel Ruiz hvor selvbegrensende tro kommer fra, basert på visdom fra hans Toltec-forfedre. Ruiz skisserer og undersøker hver av de fire avtalene og forklarer hvordan de gjelder og hvorfor de hjelper. Boken leser som om du lærer av en tradisjonell healer.
Falling in Love with Where You Are: Et år med prosa og poesi om radikalt åpnet opp for smerten og livsgleden
Livet blir rotete og noen ganger befinner vi oss på uventede steder. «Falling in Love with Where You Are” handler om å akseptere her og nå og være OK med det. Forfatteren Jeff Foster blander poesi og prosa og bruker ord for å hjelpe leserne med å finne trøst i en nåværende situasjon, selv om det er vanskelig. Fordi det er en del av historien din.
Hvordan elske
Denne boken kan være i lommestørrelse, men den takler en stor følelse – kjærlighet. «How to Love» deler kjærligheten inn i fire nøkkelideer som representerer følelsen. Forfatteren forklarer deretter i ulike sammenhenger og relasjoner, og hvordan kjærlighet hjelper oss til å føle oss mer knyttet. Det finnes også kjærlighetsbaserte meditasjonsøvelser som kan gjøres alene eller sammen med en partner.
Leve full katastrofe: Bruk visdommen til kropp og sinn til å møte stress, smerte og sykdom
Det er en sterk forbindelse mellom sinn og kropp. «Full Catastrophe Living” lærer deg hvordan du bruker oppmerksomhet gjennom yoga og meditasjon for å lette stress, smerte og sykdom. Denne andre utgaven inneholder også resultater fra vitenskapelige studier som undersøker oppmerksomhet.
The Better Angels of Our Nature: Hvorfor vold har avtatt
I stedet for å undersøke den individuelle følelsen av selv, tar forfatter Steven Pinker en titt på mennesker som en helhet. «The Better Angels of Our Nature» forklarer at til tross for vår nåværende 24-timers nyhetssyklus, har det faktisk vært en nedgang i vold blant arten vår som helhet. Han bruker historie og psykologi til å male et bilde av en moderne verden som er mer opplyst enn vi kanskje tror.
Din illustrerte guide til å bli ett med universet
Ikke sikker på hvilken vei universet vil at du skal ta? la «Din illustrerte guide til å bli ett med universet» vær din guide på en reise med selvoppdagelse. Illustrasjoner kombinert med skriftlige instruksjoner er designet for å utvide din forståelse av deg selv og hjelpe deg med å finne din plass i universet.
Alkymisten
«The Alchemist» utforsker selvoppdagelse gjennom hovedpersonen, en gjetergutt som legger ut på en reise på jakt etter skatter. Reisene hans fører ham til en annen oppdagelse, en som er mer introspektiv og åndelig. Gjennom Santiago lærer forfatteren oss verdien av å lytte til hjertet ditt og viktigheten av å følge drømmene dine.
The Happiness Project: Eller hvorfor jeg brukte et år på å prøve å synge om morgenen, rydde skapene mine, kjempe riktig, lese Aristoteles og generelt ha det mer moro
«The Happiness Project» er en kvinnes historie om å ta beslutningen om å ta lykken i egne hender. Etter å ha hatt en åpenbaring om livet og tiden vi alle har her, begynte Gretchen Rubin på lykkeprosjektet sitt. Boken følger henne mens hun prøver en rekke taktikker, fra teknikker støttet av vitenskapelig forskning til erfaringer fra popkultur. Alt i jakten på et lykkeligere liv. Den nye utgaven inneholder også et intervju med forfatteren.
De fem menneskene du møter i himmelen
Forfatteren Mitch Albom tilbyr et helt annet syn på himmelen i «De fem menneskene du møter i himmelen.» I stedet for evig fred, blir hovedpersonen hans – en 83 år gammel krigsveteran ved navn Eddie – møtt med fem karakterer som analyserer meningen med hans jordiske liv mens han er i himmelen. Historien er ment å få leseren til å tenke, kanskje utfordre konvensjonelle syn på livet og etterlivet.
Big Magic: Creative Living Beyond Fear
I sin nye bok oppfordrer Elizabeth Gilbert, den samme forfatteren som ga oss «Eat Pray Love», deg til å omfavne kreativiteten din for å gjøre det du elsker uten frykt. Hvis du noen gang har ønsket å skrive en bok, lage kunst eller leve mer kreativt, «Big Magic» tjener til å minne deg på at disse tingene er mulige. Gjennom forfatterskapet hennes leder Gilbert deg på en reise som forhåpentligvis vil føre til oppdagelsen av dine egne skjulte juveler.
Tiny Beautiful Things: Råd om kjærlighet og liv fra Dear Sugar
Tusenvis av mennesker har skrevet Cheryl Strayed for å få råd. i «Tiny Beautiful Things», avslører nettspaltisten på The Rumpus identiteten hennes og deler den beste samlingen fra Dear Sugar. Boken inneholder også materiale som ikke kom inn i spalten.
You Are a Badass: Hvordan slutte å tvile på din storhet og begynne å leve et fantastisk liv
«You Are a Badass» er en selvhjelpsbok skrevet for å hjelpe deg å sparke til livet. Jen Sincero, forfatter og suksesscoach, kombinerer historier, råd og øvelser i en bok designet for å hjelpe deg med å gjøre positive endringer i atferd. Lær hvordan du kan leve i øyeblikket og jobbe mot mål som bringer deg nærmere det livet du ønsker.
Universet har ryggen din: forvandle frykt til tro
Mange ting i livet er utenfor vår kontroll. «The Universe Has Your Back” vil at du skal slippe behovet for å kontrollere alt og ha tro på at ting vil ordne seg slik de skal. I en serie historier presenterer forfatter Gabrielle Bernstein leksjoner om hvordan man kan gi opp kontrollen og omfavne lykke, trygghet og tydelig retning.
Eventyr for sjelen din: 21 måter å endre vanene dine på og nå ditt fulle potensiale
Måten vi ser på oss selv og situasjonene våre rammer ofte inn vårt syn på livet. «Adventures for Your Soul” inviterer deg til å undersøke ting fra et annet perspektiv. Forfatteren Shannon Kaiser bruker sin egen erfaring med transformasjon for å gi en veiledning for å hjelpe andre til å oppnå mål og bryte fri fra selvsaboterende tro og atferd.
Discussion about this post