20 måter å redusere hårtap hos menn

Hårtap er et av de vanligste problemene over hele verden; som rammer en tredjedel av befolkningen. Alle mister 50-100 hår hver dag.

Det er mange årsaker til hårtap hos menn, som inkluderer diett, mineralmangel, medisiner, stress, forurensning og genetikk. Å sette på en hette eller hjelm kan også være en annen årsak til hårtap hos menn. Nedenfor er vår liste over 20 løsninger for å redusere eller håndtere hårtap hos menn.

Vask håret regelmessig med mild sjampo

Vanlig hårvask er en del av å forhindre hårtap ved å holde hår og hodebunn rene. Ved å gjøre det reduserer du risikoen for infeksjoner og flass som kan føre til hårbrudd eller tap. Dessuten gir rent hår inntrykk av mer volum.

Vitamin for hårtap

Vitaminer er ikke bare sunne for det generelle velvære, men også bra for håret ditt. Vitamin A oppmuntrer til sunn produksjon av talg i hodebunnen, vitamin E forbedrer blodsirkulasjonen i hodebunnen for å hjelpe hårsekkene til å forbli produktive, og vitamin B hjelper håret til å opprettholde sin sunne farge.

Berik dietten med protein

Å spise magert kjøtt, fisk, soya eller andre proteiner fremmer hårets helse og hjelper igjen til å dempe hårtapet.

Hodebunnsmassasje med essensielle oljer

De som har hatt hårtap i ganske lang tid, må massere hodebunnen med essensiell olje i noen minutter. Det hjelper hårsekkene dine å forbli aktive. Du kan tilsette lavendel i en mandel- eller sesamolje.

Unngå å pusse vått hår

Når håret er vått, er det i sin svakeste tilstand. Så unngå å pusse vått hår fordi sjansene for hårtap øker. Men hvis du må kamme vått hår, bruk en veldig bredtannet kam. Unngå også å pusse håret for ofte, da dette kan skade håret og øke tapet. Bruk fingrene til å angre floker, ikke en kam eller børste.

Bruk hvitløksjuice, løksaft eller ingefærjuice

Gni en av disse juiceene i hodebunnen, la den stå over natten og vask den ut om morgenen. Gjør det regelmessig i en uke, og du vil se et merkbart resultat.

Hold deg hydrert

Hårakselen består av en fjerdedel vann, så drikk minst fire til åtte kopper vann på en dag for å holde deg hydrert og for vekst av sunt hår.

Gni grønn te i håret ditt

Studier har vist at å gni grønn te i håret kan bidra til å dempe hårtapsproblemet. Alt du trenger å gjøre er å brygge to poser grønn te i en kopp vann, la den avkjøles, og deretter bruke den på håret ditt. Skyll håret grundig etter en time. For å se resultater, øv deg regelmessig i en uke til ti dager.

Vet hva som er dårlig for håret

Hvis du vil holde håret sunt, må du vite hvordan du skal ta vare på det. Unngå å gni håret tørt med et håndkle. La heller håret tørke naturlig.

Reduser alkoholholdige drikker

Hvis du opplever hårtap enn å redusere alkoholinntaket fordi å drikke alkohol reduserer hårveksten. Så reduser eller fjern alkohol for å se en økning i hårvekst.

Unngå røyking

Røyking av sigaretter reduserer mengden blod som strømmer til hodebunnen, og dette medfører en reduksjon i hårvekst.

Fysisk aktivitet

Ta deg tid til fysisk aktivitet hver dag. Gå, svøm eller sykle i 30 minutter om dagen hjelper til med å balansere hormonnivåene, og reduserer stressnivået i tillegg til å redusere hårfallet.

Redusere stress

Tidligere studier har funnet medisinsk bevis for å knytte stress til hårtap. Reduser stress for deg selv; en av måtene å gjøre det på er å øve på meditasjon. Alternative terapier som meditasjon og yoga reduserer ikke bare stress, men gjenoppretter hormonbalansen.

Unngå konstant oppvarming og tørking

Ikke utsett håret for hyppige, konstante oppvarmings- og tørkeprosedyrer. Varme svekker hårproteiner, og konstant oppvarming og tørking kan føre til svakhet og skjørhet som forårsaker hårtap.

Hold hodet svettfritt

Menn med fett hår opplever flass om sommeren på grunn av svette og sjansene for at hår faller øker. Ved å bruke sjampo som inneholder aloe vera og neem kan du holde hodet kaldt og forhindre flass.

Også menn som bruker hjelm opplever stort hårtap om sommeren. Når svetten akkumuleres i porene og svekker hårrøttene og forårsaker hårtap hos menn. Så iført et skjerf eller bandanna over håret eller et frottéhodebånd kan forhindre hårtap.

Endre hvordan du styler håret ditt (for menn med langt hår)

Hvis du mister håret i det siste, må du løsne håret. Frisyrer som hestehaler, fletter og kunstige frisyrer trekker hår eller sleper hårsekkene, og kan til slutt forårsake skallethet.

Ta vare på helsen din

Helseproblemer er forebyggere av hårtap. Sørg for at du håndterer kroniske sykdommer, høyt feber og infeksjoner ordentlig for å sikre sunt hår.

Hold øye med medisiner

Enkelte medisiner kan ha bivirkninger, hvorav den ene kan være hårtap. Rådfør deg med lege for å spørre om forhold du måtte ha. La ham få vite om medisinen forårsaker hårtap, og hvis det er tilfelle, be ham om å endre medisinen.

Holdes borte fra kjemikalier

Tøffe kjemikalier og permanente hårfargeprodukter kan være skadelige for hårets helse. Når du opplever hårtap, anbefales det å ikke farge håret.

Planlegg avtaler med leger regelmessig

Det er mange helsemessige forhold, spesielt hudrelaterte forhold, som forårsaker endringer i hormonbalansen som igjen fører til hårtap. Sørg for at du regelmessig oppsøker lege for dine underliggende sykdommer og tilstander.

Andre måter å forhindre at hår faller hos menn

Biotin

Biotin, også kjent som vitamin H, er en av vitamin B-kompleksene som hjelper kroppen vår å konvertere mat til energi. Studier antyder at å inkludere biotinrik mat i kostholdet ditt eller ta biotintilskudd kan redusere hårtap. Hvis du har problemer med hårfall, må du ta med biotinrike matvarer som nøtter, søtpoteter, egg, løk og havre i kostholdet ditt.

Bhringraj

Bhringraj er en medisinsk urt som har vært brukt i lang tid for å tilberede ayurvediske medisiner for å forhindre hårtap. I henhold til studier utført på laboratoriemus, fremmer Bhringraj ekstrakt hårgjenvekst.

Grønn te

Grønn te er ikke bare gunstig når du vil redusere vekten din, men er også et urtemedisin mot hårtap. Grønn te inneholder polyfenolforbindelser, som anses ganske gunstig for å forhindre hårfall hos menn.