Når du lever med en tilstand som psoriasisartritt (PsA), er det lett å bli revet med i negativitet på en dårlig dag. Symptomene dine kan blusse opp og etterlate deg så mye smerte at du ikke engang husker hvordan en god dag føles.
Men du trenger ikke ha den tankegangen. Å gjenta et positivt mantra når du føler deg lav, kan gi deg motivasjonen du trenger for å fortsette å presse deg fremover.
Her er mantraene som tre personer som lever med PsA gjentar i hverdagen, som kan tjene som inspirasjon for din egen situasjon.
Julie Cerrone Croner
Mitt livsmantra er «Det er bare en dårlig dag, ikke et dårlig liv!» Når vi er i ferd med en stor oppblussing eller livsutfordring, er det så lett å gå til et sted med «dette suger» eller «hvorfor meg». Vi har en tendens til å fokusere på det negative og overse det positive som oppstår daglig. Jeg tror virkelig at vi trenger å føle alle følelsene våre og bearbeide dem, men det betyr ikke at vi skal bli på det stedet.
Når jeg har en dårlig dag, tillater jeg meg selv å falle fra hverandre og velte meg litt i tristheten. Men så, på slutten av dagen, minner jeg meg selv på at det er skjønnhet i hver dag. Det er alltid ting å være takknemlig for – uansett hvor små de er. Og jeg minner meg selv på at denne dårlige dagen bare var en dag i livet mitt, ikke hele reisen min.
Uansett hvor rik eller sunn du er, er ingen immun mot livets oppturer og nedturer. For å få det gode, må vi også håndtere det dårlige. Så, alle de dårlige dagene jeg har er nettopp det – dårlige dager. De er ikke det samme som et dårlig liv. Jeg har fortsatt makten til å leve mitt best mulige liv.
Julie Cerrone Croner er en sertifisert holistisk helsecoach, pasientstyrker, yogainstruktør, autoimmun kriger og bloggeren bak Det er bare en dårlig dag, IKKE et dårlig liv. Besøk henne videre Twitter, Instagram, eller Facebook.
Krista Long
På mine dårlige dager sier jeg til meg selv at jeg er sterk og smerten er bare forbigående. Selv om det er ubehagelig i øyeblikket, vet jeg at det finnes bedre dager.
Jeg vet at det er et lys i enden av tunnelen.
Krista Long har levd med psoriasis siden hun var 12 og psoriasisartritt siden hun var 20. Hun har en fantastisk forlovede, Dean, som er en stor del av støttesystemet hennes. Hun bor i Halifax, Nova Scotia, og liker å le til hun får vondt i magen, familiemiddager, ridning og kose seg med de to kattene sine.
Denise Lani Pascual
Ikke gi opp. Kom deg ut av sengen. Kom i gang. Det kommer til å bli bedre.
Håp er en mektig ting. Jeg har hatt dager da jeg har vært skikkelig nedfor. Jeg har hatt angst og depresjon siden jeg var 15 år. Jeg vet hvordan det er å kjempe en konstant kamp mot håpløshet.
Jeg har fysisk smerte hver dag. Hver dag er en fysisk, følelsesmessig og åndelig kamp for å reise seg, komme seg ut av sengen, bevege seg og håpe. Hver dag er et valg mellom å gi etter for evighetens byrde eller leve i håpet om i dag.
For alltid er en forferdelig byrde for mange av oss. Det er erkjennelsen av at du kanskje aldri får en annen dag uten smerte, og at livet fra dette tidspunktet og fremover er livet med denne sykdommen. Det tynger hjertet mitt når jeg tenker på guttene mine: Vil de vokse opp med å se moren sin som skrøpelig? Vil de huske når jeg var sterkere, og vil jeg overføre denne sykdommen til dem? Hvem skal bære dem når de gråter, kile dem når de vil bli jaget, og klemme dem når de vil kose seg?
Jeg gir ikke opp på grunn av dem. Jeg reiser meg ut av sengen, beveger meg og håper på dem.
Denise Lani Pascual har vært gift med sin kjærlige og støttende ektemann siden 2002. Sammen har de to kjære gutter. Denise har undervist i forskjellige klasser på universitetsnivå siden 1997. I dag er hun en adjunkt, men bestemte seg for at det var dårlig for helsen å sitte ved en datamaskin i timevis, og åpnet et bakeri: The Stacked Cookie. Hun er også en ivrig bowler, og spiller med en fantastisk støttende gruppe kvinner som stadig presser henne til å bli bedre.
Discussion about this post