Etter hvert som barna mine har blitt eldre, har vi sakte dyppet føttene våre i bassenget som er uendelige lekser. For det meste har jeg faktisk blitt positivt overrasket over hvordan barnas skole har håndtert lekser. Det har ikke vært overveldende mye så langt, slik at barna mine kan komme hjem fra skolen og dekomprimere og leke ordentlig.
Vår erfaring ser imidlertid ikke ut til å være normen. For to år siden fant en studie i The American Journal of Family Therapy at de fleste barn, selv i grunnskoleårene, får betydelig for mye lekser.
Anbefalingene fra National Education Association sier at et barn bør ha (i teorien) 10 minutter med lekser for hver klasse. Så et barn i første klasse kunne forvente å få 10 minutter med lekser, et barn i andre klasse, 20 minutter, og så videre.
De fleste barn i USA får imidlertid langt mer enn det. Og den foruroligende sannheten er at når det kommer til lekser, kan for mye skade barnets helse. Her er noen av måtene lekser kan påvirke helsen til barna og familien din.
1. Lekser kan være knyttet til vektøkning
Når barn kommer hjem for umiddelbart å slå seg ned ved bordet for å gjøre lekser, gjett hva de ikke gjør? Å være aktiv.
En studie fant at noen barn som selv rapporterte å ha 30 minutter eller mer med lekser hver kveld, også rapporterte om nivåer av «høyt stress». Gutter i denne studien som rapporterte høyere nivåer av stress var mer overvektige enn de som rapporterte lavere nivåer av stress. At stress, antar forskere, kan forårsake hormonelle endringer som bidrar til vektøkning. Hormoner som frigjøres når kroppen er stresset eller søvnmangel bidrar til vektøkning fordi kroppen tror den er i fare. Den prøver deretter å bevare sin energikilde ved å lagre fett. De høye nivåene av stress forbundet med for mye lekser, sammen med den naturlige nedgangen i fysisk aktivitet, kan bidra til den økende epidemien av fedme i vår nasjons ungdom.
2. Lekser kan gi fysiske problemer
Vår mentale helse og fysiske helse henger sammen, så du kan ikke ha det ene uten det andre. En studie ved Stanford fant at overdreven lekser hos tenåringer (noen ganger over tre timer om dagen!) var knyttet til fysiske helseproblemer samt høye nivåer av stress og forstyrret søvn. Det er en ond sirkel.
American Psychological Association forklarer at overdreven lekser som forårsaker søvnmangel er knyttet til en myriade av skumle helseutfall, inkludert:
- økte forekomster av rusmisbruk
- bilulykker
- depresjon
- selvmord
- redusert immunforsvar
3. Lekser påvirker hele familien
Som du sikkert allerede er klar over, kan lekser for barnet ditt stresse hele familien. Studier viser at jo mer lekser barna har, jo mer stress har foreldre og omsorgspersoner en tendens til å oppleve. Og den nedadgående spiralen fortsetter. Det har igjen en tendens til å stresse resten av familien også. Jeg vet at når jeg prøver å lage middag, pakke lunsj til neste dag og få i gang klesvasken slik at datteren min har favorittteppet sitt å sove med den natten, er det utrolig stressende å prøve å sette seg ned og fokusere nok til å finne ut av det. tredje klasse matte. (Og ja, jeg innrømmer, det er forvirrende, ok?)
Den samme studien fant også at lekser kan være stressende for foreldre som (som meg) kan tvile på deres evner til å faktisk hjelpe barna sine i visse fagområder. Så hvis du slet med matematikk som barn, vil ikke det å hjelpe barnet ditt med matteleksene være ditt mest fantastiske øyeblikk som forelder. Det gir bare mening. Dessverre kan dette føre til mer stress for deg og barnet ditt.
Nyttige leksetips
Igjen og igjen viser studier at overflødig lekser ikke er effektivt for å forbedre akademiske prestasjoner. Dessuten er det knyttet til mange andre negative helseutfall, inkludert stress, vektøkning og dårlig kognitiv ytelse. Hvis du sliter med en skole som legger stor leksebelastning på barna dine, her er noen nyttige tips:
- Engasjer deg i foreldreforeningen på skolen.
- Sett opp et møte med rektor for å diskutere skolens hjemmelekser.
- Hvis du ikke kan endre hvor mye lekser barnet ditt får, bør du vurdere familiekalenderen din på nytt for å se om det er plass til å flytte rundt på aktiviteter. Trenger barnet ditt i grunnskolen virkelig disse fotballtimene? Kan du delegere andre oppgaver?
Poenget er at det å sette familien først kan være bra av mange grunner, inkludert din egen helse.
Chaunie Brusie, BSN, er en registrert sykepleier med erfaring innen fødsel og fødsel, kritisk omsorg og langtidspleie. Hun bor i Michigan med mann og fire barn, og hun er forfatteren av boken Tiny Blue Lines.
Discussion about this post