6 ting som kan gjøre Hidradenitis Suppurativa verre og hvordan du unngår dem

Kosthold

Kostholdet ditt kan spille en rolle i dine HS-oppblussinger. HS antas å være delvis påvirket av hormoner. Matvarer som inneholder meieri og sukker kan øke insulinnivået og føre til at kroppen din overproduserer visse hormoner som kalles androgener, noe som potensielt kan gjøre HS verre.

Forskning indikerer også at ølgjær, en vanlig ingrediens i varer som brød, øl og pizzadeig, kan forårsake alvorlige reaksjoner hos noen mennesker med HS.

Ved å begrense melkeproduktene, sukkerholdige snacks og ølgjær du bruker, kan du kanskje forhindre at nye HS-lesjoner dannes og håndtere symptomene dine mer effektivt.

Overvekt

Studier har vist at personer som er overvektige har større sjanse for å utvikle HS og har en tendens til å oppleve mer alvorlige symptomer. Siden HS-utbrudd dannes på områder av kroppen der huden berører huden, kan friksjonen og det ekstra potensialet for bakterievekst skapt av overflødige hudfolder øke sannsynligheten for HS-oppblussing.

Hvis du føler at vekten din kan bidra til symptomene dine, kan det være på tide å snakke med legen din om vekttap. Å trene regelmessig og spise et sunt, balansert kosthold er to av de mest effektive måtene å gå ned i vekt på, som igjen kan bidra til å redusere kroppsfriksjon og redusere noe av den hormonelle aktiviteten som kan utløse kviser.

For de beste vekttapresultatene, snakk med legen din om å utforme et daglig treningsprogram og en næringsrik måltidsplan.

Vær

Været kan også påvirke alvorlighetsgraden av HS-symptomene dine. Noen mennesker opplever kviser når de utsettes for varmt, fuktig klima. Hvis du opplever at du ofte føler deg svett og ukomfortabel, kan du prøve å styre temperaturen i boarealet ditt med et klimaanlegg eller en vifte. Hold også huden tørr ved å duppe bort svette med et mykt håndkle.

Visse deodoranter og antiperspiranter har vært kjent for å irritere områder under armene som er utsatt for HS-utbrudd. Velg merker som bruker naturlige antibakterielle ingredienser som natron og er skånsomme mot sensitiv hud.

Røyking

Hvis du er en røyker, er du sannsynligvis klar over at bruk av tobakksprodukter er helsefarlig. De kan også gjøre HS verre. I følge en studie fra 2014 er røyking knyttet til både økt forekomst av HS og mer alvorlige HS-symptomer.

Å slutte å røyke er ikke lett, men det er mange ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg med å gjøre endringen, inkludert støttegrupper, reseptbelagte medisiner og smarttelefonapper. Snakk med legen din om strategier for å slutte å røyke.

Tettsittende klær

Det er mulig at garderoben din også forverrer symptomene dine. Friksjonen forårsaket av å bruke tettsittende, syntetiske klær kan noen ganger irritere de delene av kroppen din der HS-lesjoner vanligvis dannes.

Hold deg til løse, pustende stoffer når du opplever en oppblussing. Unngå BH-er som inneholder bøyler og undertøy laget med stramme strikker.

Understreke

En annen trigger for HS kan være stressnivået ditt. Hvis du ofte føler deg stresset eller engstelig, er det mulig det kan forverre tilstanden din.

Det er en god idé å lære noen grunnleggende stressreduksjonsteknikker som dyp pusting, meditasjon eller progressiv muskelavslapning for å holde deg rolig når du føler deg anspent. Mange av disse øvelsene tar bare noen få øyeblikk og kan utføres nesten hvor som helst.

Ta bort

Selv om livsstilsendringene som er foreslått ovenfor ikke vil kurere din HS, kan de bidra til å minimere symptomene dine og redusere noe av ubehaget som følger med et utbrudd.

Hvis du føler at du har prøvd alt og HS fortsatt ikke har blitt bedre, snakk med legen din om det er andre alternativer som reseptbelagte behandlinger eller kirurgi som kan være riktig for deg.