Oversikt
Hyperhidrose (overdreven svetting) krever daglig forberedelse. Med riktig planlegging kan du kanskje se en forskjell i måten du svetter på.
En fin måte å starte på er å velge antrekkene dine nøye hver dag. Selv om du ikke kan slutte å svette helt, kan det å bruke de riktige klærne hjelpe deg med å skjule svette og få deg til å føle deg mer komfortabel også.
Sjekk ut følgende tips for å kle på deg hvis du har hyperhidrose.
1. Kle deg i lag
Å kle seg i lag er en tommelfingerregel i vintermånedene. Du kan imidlertid bruke lag for å hjelpe mot overdreven svette uansett årstid.
Start med et tynt lag klær under, og topp det med et løst, varmt klesplagg. I sommermånedene, bruk en tank under en vanlig skjorte. Når det er kaldt, bruk en langermet bomullsskjorte under en jakke eller genser. På denne måten, hvis du skulle begynne å svette midt på dagen, kan du ta av det øverste laget med klær for å kjøle deg ned.
2. Velg helt naturlige stoffer
Naturlige stoffer er generelt mer behagelige enn andre typer. De fungerer også som svettebarrierer.
Bomull er det beste stoffet for å beskytte mot svette fordi det bidrar til å holde kroppen kjølig. Mayo Clinic anbefaler også silke og ull som alternativer til bomull.
3. Velg mørkere farger eller utskrifter
Disse dristige valgene er gode metoder for å skjule svette som kan snike seg opp på klærne dine. Unngå helt hvitt hvis du kan – det har en tendens til å vise alt.
4. Ikke forsøm føttene dine
Føtter har en tendens til å bli svette. Når det kommer til hyperhidrose, kan svetten være enda mer intens.
Hvis mulig, prøv å bruke sandaler eller gå barbeint for å hjelpe føttene dine med luft. Når du bruker sokker, velg atletiske alternativer da de suger til seg mest svette. Du vil også velge sko laget av naturlige stoffer, for eksempel bomull og skinn.
Det er alltid lurt å ha et ekstra par sko og sokker for hånden, for sikkerhets skyld.
5. Bruk en antiperspirant før du kler på deg
Bruk alltid en antiperspirant før du kler på deg for å sikre at du bruker produktet riktig. (Du er også mindre sannsynlig å få det på klærne dine.)
Antiperspiranter og deodoranter diskuteres ofte om hverandre, men de kunne ikke vært mer forskjellige.
Antiperspiranter retter seg mot svettekjertlene dine, noe som gjør dem til et bedre valg for hyperhidrose. Deodoranter på sin side hindrer lukt som kan oppstå når bakterier blandes med svette.
Hvis du trenger begge deler, velg antiperspiranten først. Du kan ta med deg deodorant i nødstilfeller. Enda bedre? En deodorant/antiperspirant-kombinasjon.
6. Hold legen din oppdatert
Det er to typer hyperhidrose:
- Primær fokal hyperhidrose er forårsaket av nerver som forteller at svettekjertlene dine produserer mer svette enn kroppen trenger for å kjøle deg ned. Det er ingen underliggende årsak.
- Sekundær generalisert hyperhidrose er en form for overdreven svetting som er forårsaket av en annen medisinsk tilstand. Eksempler er diabetes, hjertesykdom og skjoldbrusksykdommer.
Hvis du fortsetter å svette i uvanlige mengder (selv når det er kjølig ute) og det påvirker livskvaliteten din, avtal en time med en hudlege.
Klær kan bidra til å holde deg komfortabel og beskytte mot overdreven svetting, men de kan ikke behandle det underliggende problemet som får deg til å svette eller gi den innsikten som en styresertifisert hudlege kan.
Discussion about this post