Hvilke kroppsdeler er lettest å gå glipp av med solkrem?
Hvilke kroppsdeler er lettest å gå glipp av med solkrem?
Det er alltid det ene irriterende hudområdet du savner når det gjelder å bruke solkrem om sommeren. Og dessverre, når du legger merke til det, kan huden din være uunngåelig, og du må håndtere ettervirkningene: en stikkende, avskallet solbrenthet.
Selv de mest grundige solkrembrukere kan ende opp med en merkelig eller uventet forbrenning. Vanligvis er det ikke fordi noen ikke bryr seg om solkrem, men heller fordi det er visse områder på kroppen som lett blir oversett og glemt.
Som all hud som blir solbrent, er disse områdene utsatt for hudskade eller utvikling av unormale celler senere.
«Jeg har definitivt sett noen steder i utviklingen av hudkreft som kan skyldes at de blir savnet av solkrem daglig, men også områder som har en tendens til å få solkrem lett av og som ikke er like effektive der folk glemmer å påføre på nytt,» sier Michael Kassardjian, DO, styresertifisert hudlege i Los Angeles.
«Generelt med solkremer bør folk se etter å bruke bredspektrede solkremer med SPF 30 eller høyere daglig, og nøkkelen er å bruke på nytt annenhver time,» legger han til.
Mens målet til syvende og sist er å forhindre at en smertefull solbrenthet oppstår, tenker mer langsiktig, er målet med riktig solbeskyttelse å forhindre hudkreft. Her er noen av de vanligste områdene vi savner og hvordan du kan beskytte dem:
Spot #1: Sidene og baksiden av nakken
«Folk kan være flinke til å bruke solkrem i ansiktet, men et område som ofte kan neglisjeres er halsen,» sier Dr. Kassardjian.
Mens hele nakken trenger SPF – inkludert den fremre delen som vanligvis er i skyggen av kjeven din – er sidene og baksiden av nakken spesielt sårbare for solens skadelige stråler.
Han bemerker at det brukes så mye penger årlig på oppstrammende kremer, injeksjoner og lasere i dette området, som er en reaksjon på for mye soleksponering og aldring av huden.
«Jeg har kirurgisk fjernet mange hudkreftformer av basalceller, plateepitel og til og med melanom fra sidene og baksiden av nakken, som kan forhindres med regelmessig bruk av solkrem,» sier Dr. Kassardjian.
«Sidene av nakken, spesielt i byer som Los Angeles (venstre side mer enn høyre vanligvis) kan bli påvirket over årene fra kjøring, siden dette er et vanlig sted som solen treffer dag ut og dag inn.»
Forebygging
For å forhindre at nakken din blir brent, start med solkrem med SPF 30 eller høyere, og ideelt sett en som er vanntett hvis du planlegger å svette eller svømme.
«Påfør solkremen på halsen, start foran, deretter på sidene av halsen, og helt til hårfestet bak. Dette vil sikre at du dekker området godt, sier Dr. Kassardjian.
I tillegg kan du bruke en bredbremmet lue eller en med nakkeklaff for ekstra beskyttelse i området.
Spot #2: Øvre bryst
Vi snakker om området på brystet rett ovenfor der t-skjorten din slutter å dekke deg, rett under starten av halsen – eller hvor kragebeinet ditt er plassert.
«For mine venner og pasienter som er løpere, er dette et område som ser ut til å bli oftere oversett,» sier Rajani Katta, MD, styresertifisert hudlege og forfatter av «Glow: The Dermatologist’s Guide to a Whole Foods Younger Skin Diet. ”
«Selv om de vanligvis vil huske å gjøre en god jobb med solkrem i ansiktet, kan det være vanskeligere å huske å beskytte nakken og øvre del av brystet. Selv om du kanskje har på deg en t-skjorte, etterlater den den øvre delen av brystet ditt, sier Dr. Katta. Dette gjelder spesielt hvis du har på deg en t-skjorte med V-hals eller scoop-neck.
Forebygging
For dette området må du enten legge på deg et ekstra lag med solkrem eller bruke en solbeskyttende skjorte med høy hals, sier Dr. Katta. Du kan til og med få skjorter som har SPF (mindre sol trenger inn i stoffet) som gir ekstra beskyttelse.
Spot #3: Lepper
«Lepper er ofte et område som blir savnet når de beskyttes mot solen, og som er kronisk utsatt for UV-stråler,» sier Dr. Kassardjian. Hvis du noen gang har brent leppene dine før, vet du at det er en smertefull, irriterende bedring.
«Dessverre ser vi ganske mye hudkreft på leppene, og disse hudkreftene kan bli mer aggressive [and] krever kirurgisk behandling, så forebygging er nøkkelen, sier Dr. Kassardjian.
Heldigvis finnes det mange solkremer eller leppepomader som er laget spesielt for å gå på leppene – og noen av dem smaker godt også!
Forebygging
Dr. Kassardjian foreslår å bruke en leppesolkrem som inneholder sinkoksid. Noen av favorittene hans er:
- EltaMD Skincare leppepomade
- Neutrogena leppefuktighetskrem med solkrem
- Colorescience leppeglans
- La Roche-Posay USA Anthelios leppestift
Tips: Hvis du har en grov, skjellete flekk eller et sår som ikke blir bedre med typiske leppeprodukter, er det viktig å få det sjekket ut.
Spot #4: Topper av hender
«Toppen av hendene er spesielt utsatt for langvarig UV-skade og risiko for hudkreft og for tidlig aldring på grunn av bilkjøring,» sier Dr. Kassardjian. Selv på en overskyet dag er det viktig å beskytte hendene, spesielt når du gjør aktiviteter ute.
Beskyttelse av hendene kan forhindre skadelig solbrenthet og også forhindre utvikling av tegn på for tidlig aldring som solflekker og fregner.
Forebygging
«Før du drar ut, kan din vanlige daglige solkrem påføres på baksiden av hendene, viktigst av alt for å gni den godt inn hele for en god basebeskyttelse. Denne grunnpåføringen av solkrem om morgenen vil bidra til å dekke alle områdene i god tid før du starter dagen, men påføringen på nytt er der andre anbefalinger kommer inn for enklere bruk, sier Dr. Kassardjian.
Siden du konstant bruker hendene i løpet av dagen, er det på nytt å bruke solkrem på dette området nøkkel, da den lett kan gni eller vaskes av. Av denne grunn anbefaler Dr. Kassardjian en solkrem med pinne eller pulver.
«Uansett hva folk vil være mer sannsynlig å bruke (som følelsen, lett å bære, etc.), vil jeg anbefale. Jeg liker spesielt solkremene. Påføringen av pinne kan gjøre det enklere, spesielt for påføring på nytt, siden du pent kan påføre på toppen av hendene før du går ut igjen, og de er lette å bære rundt.»
Dr. Kassardjian anbefaler merker som Neutrogena, Avene, Supergoop, og La Roche-Posay Anthelios — men velg gjerne et produkt som passer bedre til dine behov og budsjett.
Hvis du bruker pulversolkrem, bør denne påføres etter den første solkremen. «Pulversolkremer er et annet alternativ som kan hjelpe folk å huske å påføre på nytt, spesielt hvis disse pudderene brukes i ansiktet,» sier Dr. Kassardjian. Colorescience er hans beste anbefaling for en pulverbasert solkrem.
«Pudret er veldig enkelt å påføre på toppen av hendene og fortsetter å tørke. Grunnen til at det ikke ville være mitt førstevalg å påføre på håndryggen først … er på grunn av det faktum at med pudder kan du være mer utsatt for å gå glipp av noen områder når du påfører det, så min personlige preferanse er at det er flott for ny påføring .»
Spot #5: Toppen av ørene
Et populært tilfeldig brennpunkt, toppen av ørene dine er spesielt sårbare.
«Dette er et område som vi dessverre ser mange hudkreftformer utvikle og er et område som blir glemt når man bruker solkrem,» sier Dr. Kassardjian. «Ikke bare ørene selv, men også bak ørene, spesielt bak det venstre øret for de menneskene som pendler lange avstander daglig (som nevnt med nakken), da de vil ha konstant eksponering for disse UV-strålene.»
Og mange mennesker tenker kanskje ikke på å legge til ekstra beskyttelse hvis de bruker en baseballcaps, som ikke dekker og beskytter ørene slik en bredbremmet hatt gjør.
Forebygging
Du bør alltid ha solkrem på toppen av ørene, men å legge til en lue betyr ekstra beskyttelse – og for ansiktet ditt også.
«Det er veldig viktig å finne en bredbremmet hatt som du liker og vil bruke, enten det er en fiskehatt, en solhatt, en cowboyhatt eller et annet alternativ,» sier Dr. Katta. «Hvis du bare ikke skal bruke en lue, må du være ekstra sjenerøs med solkremen på toppen av ørene.»
Spot 6: Toppen av føttene
Du har enten vært denne personen eller sett denne personen med ristede føtter. Det kan gjøre bruk av alle slags sko smertefullt, eller til og med umulig.
Enten du slapper av på stranden eller tilbringer dagen ute på en båt eller tursti, kan det være lett å glemme å beskytte toppen av føttene – spesielt hvis du allerede har flip flops eller andre sandaler. Men dette hudområdet er viktig å beskytte akkurat som alle andre deler av kroppen.
Forebygging
«Hvis du bruker sandaler, er regelen solkrem først, sandaler dernest,» sier Dr. Katta.
Prøv å bruke en tykkere, vanntett solkrem, spesielt hvis du blir våt eller sandete. Og hvis du er i og ut av vannet, sørg for at du påfører på nytt etter hver dukkert eller hver 2. time.
Spot 7: Midtriffen
Hvis crop-toppen din etterlater midriffen din eksponert for solen, kan den også bli sur.
«Med dagens motetrender ser jeg flere kvinner som har på seg topper om sommeren,» sier Dr. Katta. «Selv om pasientene mine generelt er ganske forsiktige når de har på seg bikini på stranden, tenker de kanskje ikke på den utsatte midriffen deres når de er i en bygate.»
Forebygging
«Dette er et område hvor solkrem er nøkkelen,» sier Dr. Katta. Bruk en solkrem med minst SPF 30 og påfør på nytt hver 2. time hvis du er ute.
Emily Shiffer er en tidligere digital nettprodusent for menns helse og forebygging, og er for tiden frilansskribent som spesialiserer seg på helse, ernæring, vekttap og fitness. Hun er basert i Pennsylvania og elsker antikviteter, koriander og amerikansk historie.
Discussion about this post