Det beste av selvhjelp uten noe av lo.
Jeg har en tilståelse å komme med: Jeg freaking kjærlighet selvhjelpsbøker.
Ikke en hvilken som helst selvhjelpsbok.
Hvis det forteller meg at yoga er svaret på alle problemene mine, går det i søpla (vel, resirkulering). Hvis den insisterer på at en holdningsendring er alt som skal til for å endre livet mitt, blir det en dørstopper. Og hvis den bruker ordene «vibrerende» eller «manifest» mer enn et par ganger? Jeg har bål med den.
Det er helt sant at «selvhjelp» er den typen sjanger der du må luke gjennom mye «finn din lykke, stjernebarn!» for å avdekke de virkelig kraftige og ærlige tingene.
Men det er verdt det. En forfatter som sliter med noen av livets mest presserende spørsmål om mening, tilknytning og omsorg? Ja takk. Jeg skal lese det med en gang.
Hvis det er det du er ute etter, trenger du ikke lete lenger. Denne listen med syv må leses er det beste innen selvhjelp, med all den innsikten og ærligheten du forventer … og ingenting av det.
1. ‘The Art of Showing Up’ av Rachel Wilkerson Miller
Hvem er det for: Det er Intro to Adulting-boken vi alle burde ha fått da vi var i 20-årene! Alle som sliter med å finne den magiske balansen mellom å ta vare på seg selv og vise seg frem for andre, vil ha nytte av å lese dette.
Hvorfor regjerer det: Miller er ikke bare en eksepsjonell forfatter, men rådene i denne boken er så grundige at jeg måtte kjøpe en journal spesielt for å ta notater mens jeg leste den. Hun er også utmerket til å hjelpe lesere med å opprettholde selvmedfølelse hele veien. På slutten var jeg ikke bare energisk, heller – jeg følte meg forberedt på å gjøre noen meningsfulle endringer i livet mitt uten går over bord.
Hva du får ut av det: Hvordan skaper vi et balansert, støttende liv for oss selv samtidig som vi styrker relasjonene våre til folket vårt? Denne boken utforsker dette spørsmålet grundig. Du vil få orden på prioriteringene dine innen 10 sider eller så.
Kjøpe det her.
2. ‘The Power of Meaning’ av Emily Esfahani Smith
Hvem er det for: Hvis du er den typen person som har følt at noe er rettferdig savnet — noe dypere, noe mer — dette er din bok. Dette er for «hva er meningen med livet/hva gjør jeg i det hele tatt her»-publikum som ønsker et smart og myndiggjørende svar, uten klisjeene.
Hvorfor regjerer det: Smith inkluderer en mesterlig blanding av personlige historier og psykologisk forskning for å gjøre denne boken overbevisende og bevisbasert. Det er ikke bare personlige anekdoter – det støttes av Science™.
Hva du får ut av det: En dypere følelse av selvbevissthet for å veilede deg mot et mer meningsfylt liv. Høy ordre? Sikker. Men hvis du ikke er overbevist, bør du sjekke ut hennes TED Talk for en smakebit på hva som kommer.
Innholdsnotat: Denne boken er ikke helt fri for diettkultur, dessverre, og diskuterer selvmord i en viss grad i begynnelsen av boken. Så vær oppmerksom på om dette kan være en trigger for deg!
Kjøpe det her.
3. ‘The Body Is Not An Apology’ av Sonya Renee Taylor
Hvem er det for: Alle som ble gjort til å skamme seg. Alle som ønsker å grave dypere i de systemiske røttene til kroppsskam og undertrykkelse. Alle som har lett etter egenkjærlighet på alle feil steder.
Hvorfor regjerer det: Et selvhjelpsmanifest skrevet av en poet? Ja. Denne boken introduserer evangeliet om radikal egenkjærlighet, og gjør det på en overbevisende, brennende måte. Det er like mye en reise for personlig helbredelse som det er et rallyrop. Denne boken hører hjemme i hyllen din, permanent.
Hva du får ut av det: Vil garantert redusere selvhat med 50 til 85 prosent! OK, det er ikke en ekte statistikk, men du vil bli en bedre person etter å ha engasjert deg i Taylors ord. Stol på meg.
Kjøpe det her.
4. ‘The More or Less Definitive Guide to Self-Care’ av Anna Borges
Hvem er det for: Alle sammen. Bokstavelig talt alle. Jeg vet ikke om en eneste person som ikke kunne bruke litt egenpleie-inspo.
Hvorfor regjerer det: Dette er en ordliste over egenomsorgsstrategier. Og selv om dette høres litt grunnleggende ut for noen, legger Borges bok stor vekt på å tilby informasjon, terapeutiske ferdigheter og ekspertveiledning om hvordan du kan finne ut hvilken type egenomsorg som vil støtte deg best i et gitt øyeblikk.
Hva du får ut av det: En mye bedre idé om hvordan du kan ta vare på deg selv på en bærekraftig, konsekvent måte. Dessuten er den perfekte boken å la ligge på salongbordet for å minne deg på å ta vare på deg selv en gang i blant.
Kjøpe det her.
5. ‘Find Your F*ckyeah’ av Alexis Rockley
Hvem er det for: Er du desillusjonert over jobben din? Føler du deg målløs – uten et oppdrag, en lidenskap eller en grunn til å stå opp av sengen om morgenen? Denne boken kan hjelpe deg med å låse opp «f*ckyeah» og få deg tent igjen.
Hvorfor regjerer det: Rockley er smart som pokker. Dette er ikke din generiske selvhjelpsbok «tro på drømmene dine». Dette er en episk analyse av hvorfor kapitalismen har skilt oss fra lidenskapene våre, et tusenårsmanifest for å gjenvinne vårt autentiske jeg, og en fjerning av status quo-tenkning som holder oss tilbake.
Hva du får ut av det: Du vil fullføre denne boken for det neste kapittelet i livet ditt, og med større klarhet rundt hvordan du kanskje vil at kapittelet skal se ut.
Kjøpe det her.
6. ‘Brain Hacks’ av Lara Honos-Webb
Hvem er det for: Alle som er overveldet av hverdagens krav. Hvis du ønsker å forbedre hvordan du fungerer på jobb og hjemme, gir denne boken deg et sett med ferdigheter for å jobbe smartere, fokusere bedre og enkelt nå dine mål.
Hvorfor regjerer det: Honos-Webb er en klinisk psykolog, så hun har kunnskapen om å hjelpe folks hjerner til å fungere mer effektivt. Hun har mye kompetanse på ADHD, så hun kan støtte selv de mest ufokuserte og uregjerlige blant oss. Det fine er at denne boken også er kortlest! Boken er organisert i ulike seksjoner basert på hva dine daglige utfordringer er, så du trenger ikke å lese den i rekkefølge heller.
Hva du får ut av det: Endelig en bok som forteller oss hva vi skal gjøre når vi ikke klarer å bli drit ferdige! Denne boken vil hjelpe deg å bli et mer effektivt menneske i verden, og som Honos-Webb uttrykker det, hvordan du «være sjefen for hjernen din.» Hyggelig.
Innholdsnotat: Denne boken kommer med noen diettkultur-y påstander. Så vær oppmerksom på om dette kan være en trigger for deg!
Kjøpe det her.
7. ‘The F*ck It Diet’ av Caroline Dooner
Hvem er det for: Alle som har blitt påvirket av diettkultur, som er alle, så…
Hvorfor regjerer det: Caroline Dooner er en gave. Hennes forfatterskap er like deler vittig og briljant, og hjelper oss å pakke ut skammen vår rundt mat og kropper. Dooner gir oss et veikart til et mer intuitivt forhold til spising, fri for begrensninger av kronisk diett og motstridende ernæringsråd. I en verden som gjør mat så utrolig komplisert, hjelper Dooners no-nonsense tilnærming oss til å forenkle og nyte å spise igjen.
Hva du får ut av det: Tillatelse til aldri å diett noen sinne, takket være utmerket forskning og vitenskap, med en sans for humor.
Kjøpe det her.
Sam Dylan Finch er en forfatter, positiv psykologi-utøver og mediestrateg i Portland, Oregon. Han er hovedredaktør for mental helse og kroniske lidelser ved Healthline, og medgründer av Queer Resilience Collective, et wellness coaching-kooperativ for LHBTQ+-personer. Du kan si hei videre Instagram, Twitter, Facebook, eller lær mer på SamDylanFinch.com.
Discussion about this post