7 tips for oppstramming av løs hud etter graviditet

Graviditet kan føre til mange endringer i huden din. De fleste forsvinner etter fødselen, men noen ganger er det løs hud igjen. Huden er laget av kollagen og elastin, så den utvider seg med vektøkning. Når den er strukket, kan huden ha problemer med å gå tilbake til sin opprinnelige form.

Løs hud kan være følelsesmessig frustrerende for kvinner som vil at kroppen skal gå tilbake til hvordan den var før graviditeten. Men det er viktig å huske at dette kan ta tid.

Kroppen din gjorde en fantastisk ting ved å føde, så prøv å gå med ro med deg selv.

Her er noen ting du kan gjøre for å styrke løs hud.

Kondisjonstrening kan bidra til å brenne fett og tone musklene dine. Prøv rask gange, svømming, jogging eller sykling.

Før du starter en ny rutine, spør legen din om det er greit å begynne å være aktiv igjen. Start sakte og jobb deg opp til mer intense aktiviteter.

Regelmessig trening kan bidra til å forhindre eller minimere overflødig hud.

Å spise sunne proteiner og fett kan hjelpe deg med å bygge muskler. Protein kan også inneholde kollagen. Ditt individuelle proteinbehov varierer med hvor mye du trener, samt høyde og vekt. Du kan også trenge mer protein hvis du ammer.

Legg til styrketreningsøkter for å forme og tone musklene. Å bygge muskeltonus kan også ha en positiv effekt på løs hud.

Situps og pushups er gode gut busters, men pilates, yoga og barre-timer inkluderer bevegelser – som planker – som tvinger deg til å stramme kjerne-, hofte- og setemusklene i lengre perioder. Dette forbedrer muskeltonen, bidrar til å stramme og forlenge deg.

Hvis du tar en klasse eller jobber med en trener, la instruktøren få vite at du nylig har født. Det kan være visse trekk du må unngå.

Vann bidrar til å fukte huden og gjøre den mer elastisk. Kroppen din er også mer effektiv med mer vann. Det kan lettere forbrenne fett og redusere vannretensjon i magen.

Noen plantebaserte oljer kan hjelpe huden med å reparere seg selv. Dette kan skyldes deres antioksidantinnhold og antiinflammatoriske egenskaper. For eksempel, mandel olje kan hjelpe mot strekkmerker.

Eteriske oljer fortynnes i bæreroljer, som har sine egne fordeler for hudhelsen. Prøv å gni bæreroljer, som jojobaolje eller kokosnøttolje langs magelinjen for å stramme opp huden. Du kan legge til noen dråper av en essensiell olje som røkelse eller neroli.

Det finnes flere hudoppstrammende produkter på markedet designet for å øke kollagenet og elastinet i huden din. Ingredienser, som kollagen, vitamin C og retinoider, kan hjelpe huden med å gjenopprette noe av sin fasthet.

Spa-innpakninger kan fungere for en spesiell anledning. De kan hjelpe med oppstramming av huden, men bare midlertidig. Du kan se pulverisert tare, havsalt eller leire i en spa-innpakning. Disse hjelper til med å avgifte, myke opp og stramme opp huden.

Mageplastikk, eller mageplastikk, er et alternativ for å stramme muskler og fjerne overflødig hud. Men det er ikke en erstatning for å gå ned i vekt eller et treningsprogram.

Under det kirurgiske inngrepet vil legene kutte inn i magen for å fjerne ekstra hud. Det gjenværende skinnet vil bli sydd sammen og en ny åpning for navlen kan også opprettes.

Den gjennomsnittlige kostnaden for en mageplastikk er $6 253, ifølge American Society of Plastic Surgeons (ASPS). Det inkluderer ikke anestesi, operasjonsrom eller andre relaterte utgifter. Mens de fleste helseforsikringer ikke dekker denne operasjonen, tilbyr mange plastikkirurger pasienter finansieringsplaner.

Hvis du velger kirurgi, anbefaler ASPS å finne en styresertifisert plastikkirurg i ditt område. Sørg for at du føler deg komfortabel med dem og be om henvisninger.

Graviditet endrer kroppen din på flere måter. Når magen din vokser, må huden utvide seg. Etter fødsel kan mange kvinner ha løs hud på magen.

Hvis du føler deg selvbevisst om det, er det noen hjemmemedisiner som kan bidra til å stramme det igjen. Avhengig av hvor mye hud som er til overs, kan du også velge elektiv kirurgi for å fjerne overflødig hud.