Rosacea er en kronisk tilstand som vanligvis får ansiktshuden, spesielt rundt kinnene, til å rødme eller rødme lettere.
Sammen med misfarging kan rosacea også forårsake synlige blodårer, samt hevelse, fortykning av huden og strukturelle endringer i huden din.
Folk som lever med rosacea kan ha vanskelig for å bygge en effektiv hudpleierutine fordi denne tilstanden kan gjøre huden din mer følsom for mange vanlige ingredienser, sier Jeffrey Hsu, MD, en styresertifisert hudlege og grunnlegger av Oak Dermatology.
Dessuten, siden rosacea kan forårsake en stikkende og brennende følelse, kan huden din være mer utsatt for irritasjon fra visse hudpleieingredienser.
Til syvende og sist er den beste måten å håndtere og forbedre rosacea på å jobbe med en hudlege, som kan tilby støtte med:
- identifisere utløserne dine
- utarbeide et tilpasset hudpleieregime basert på dine spesifikke symptomer og hudtype
- reseptbelagte medisiner, om nødvendig
Når det er sagt, hvis du ikke har mulighet til å konsultere en hudlege, kan det hende du har noen spørsmål om pleie av hud som er utsatt for rosacea. Veiledningen nedenfor kan hjelpe deg med å utvikle en rosacea-sikker hudpleierutine hjemme.
1. Hvorfor er hudpleierutinen min viktig?
Det finnes ingen kur mot rosacea, men Hsu sier at de riktige hudpleieproduktene kan bidra til å redusere symptomene.
Når du har identifisert hvilke ingredienser som utløser rosacea-oppblussing og fjerner dem fra rutinen din, kan du merke betydelige forbedringer i huden din.
Ikke bare det, men etter å ha eliminert produkter med sterke ingredienser, kan du erstatte dem med produkter som øker hydrering og styrker hudbarrieren din – to ting som er spesielt viktige i rosaceabehandling, ifølge Cybele Fishman, MD, en styresertifisert hudlege med Advanced Dermatology PC .
Å ikke ta vare på huden din – noe som kan bety under- eller overvasking, unnlatelse av å fukte eller hoppe over solkrem – kan gjøre rosacea verre, sier Michele Green, MD, en kosmetisk hudlege i privat praksis.
2. Gjør hudtypen min en forskjell?
Det er også viktig å vurdere din hudtype når du lager en tilpasset hudpleierutine.
Green og Hsu tilbyr noen grunnleggende tips du bør huske på for hver hudtype:
Fet hud
- Rens to ganger hver dag.
- Bruk en lett, oljefri fuktighetskrem.
Få flere hudpleietips for fet hud.
Tørr hud
- Bruk rengjøringsmiddel en gang daglig med kaldt eller lunkent vann.
- Fukt 2-3 ganger om dagen.
- Velg en fuktighetskrem med fuktighetsbevarende ingredienser, som glyserin, tremellaekstrakt og hyaluronsyre.
Få flere hudpleietips for tørr hud.
Sensitiv hud
- Velg en rengjøringsmiddel spesielt utviklet for sensitiv hud.
- Unngå å vaske med varmt vann.
- Påfør og fordel rengjøringsmiddel forsiktig med fingertuppene.
Få flere hudpleietips for sensitiv hud.
3. Hvilke ingredienser fungerer bra for rosacea?
Å velge hudpleieprodukter med disse spesifikke ingrediensene kan bidra til å lindre og roe rosaceasymptomer:
- Azelainsyre. Denne naturlig forekommende syren har antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaper som gjør den nyttig for å berolige rosacea-oppblussing og behandle alvorlig akne, sier Emily Wood, MD, en styresertifisert hudlege med Westlake Dermatology.
- Niacinamid. Dette B-vitaminet kan bidra til å redusere rødhet og betennelse, sier Green, samtidig som det bidrar til å styrke hudens beskyttende barriere og holde den hydrert. Hvis du har fet hud, merk at niacinamid også kan bidra til å regulere oljeproduksjonen og minimere porene.
- Alfa arbutin. Denne naturlig forekommende antioksidanten er kjent for å lysne huden, og Wood sier at den kan bidra til å jevne ut hudtonen og forbedre misfarging.
- Ceramider. Wood anbefaler på det sterkeste å lete etter fuktighetskremer med ceramider, fettsyrer som kan hjelpe huden din med å holde på fuktigheten.
- Aloe. Aloe kan ha en midlertidig beroligende og beroligende effekt under en oppblussing, sier Green, takket være dens anti-inflammatoriske egenskaper.
- Bisabolol. Denne aktive ingrediensen, som kommer fra kamilleblomsten, kan hjelperedusere rødhet og irritasjon under en oppblussing, ifølge Hsu.
- Acetyltetrapeptid-40. Dette peptidet kan redusere betennelse og rødhet samtidig som det øker hudbarrierefunksjonen, sier Hsu.
- Camellia sinensis bladekstrakt. Dette ekstraktet, som kommer fra teblader, kan beskytte huden mot solskader samtidig som det bekjemper betennelse, sier Hsu. Det kan også redusere oljeproduksjonen.
4. Hvilke ingredienser bør jeg unngå?
Hvis du har rosacea, eller mistenker at du kan ha rosacea, kan det være lurt å unngå hudpleieprodukter med følgende ingredienser:
- glykolsyre, melkesyre eller salisylsyre
- bensoylperoksid
- alkohol
-
fysiske peelingmidler (som salt- og sukkerkorn eller jojoba-perler)
- dufter
- hydrokinon
- natriumlaurylsulfat
- heksehassel
- mentol
- kamfer
- urea
Disse ingrediensene kan irritere huden din, og de kan gjøre rosaceasymptomer verre.
I følge Wood kan retinoider som tretinoin også forverre rosacea, noe som forårsaker økt tørr hud, flak og misfarging. Det er alltid en god idé å sjekke med en hudlege før du bruker retinoider.
Hva med CBD?
Cannabidiol (CBD), som utvinnes fra cannabisplanten, har også trukket oppmerksomhet som en potensielt gunstig hudpleieingrediens, hovedsakelig på grunn av dens anti-inflammatoriske egenskaper.
Forfattere av a
Hsu bemerker at flere studier er nødvendige for å bekrefte om CBD faktisk kan hjelpe til med å behandle rosacea – og i så fall hvor mye CBD du bør bruke for å få disse fordelene.
5. Hvordan kan jeg se om et produkt ikke fungerer?
Følgende tegn kan tyde på at et hudpleieprodukt gjør rosaceaen din verre, ifølge Wood and Green:
- opphovning
- økt misfarging
- tørrhet i ansiktet
- en brennende eller stikkende følelse når du bruker produktet
- hovne nupper som ligner kviser eller kviser
Hver gang du introduserer et nytt produkt i rutinen din, anbefaler hudleger på det sterkeste å gjøre en lappetest først for å sjekke hvordan huden din reagerer.
Hvordan gjøre en patch-test
Grønn foreslår følgende trinn:
- Påfør en mengde av produktet på den indre armen, håndleddet eller nakken en eller to ganger om dagen (avhengig av produktets instruksjoner).
- Observer huden din i løpet av de neste 24 timene for eventuelle tegn på en negativ reaksjon.
- Gjenta denne prosessen hver dag i en uke.
- Hvis huden din ikke viser tegn til irritasjon etter en uke med påføring av produktet daglig, er det sannsynligvis trygt å bruke.
Viktig: «En allergisk reaksjon kan ta noen dager å utvikle, og det er viktig å være grundig, spesielt når det kommer til rosacea eller sensitiv hud,» sier Green. «Hvis du opplever irritasjon, vask produktet av så snart som mulig og avbryt all videre bruk.»
Bare husk at lapptesting ikke tilbyr en feilsikker måte å teste for følsomhet på. Selv om du ikke har en reaksjon i en lappetest, kan huden i ansiktet ditt reagere annerledes på det produktet.
«Huden i ansiktet er tynnere og mer følsom enn hud andre steder på kroppen, som den indre armen der de fleste lappetestingene utføres,» sier Green. «Men lappetesting er fortsatt et flott middel for å vurdere om et hudpleieprodukt sannsynligvis vil forårsake en reaksjon.»
Dessuten, mens lapptesting kan hjelpe med å identifisere allergier, identifiserer den ikke alltid alle mulige uønskede reaksjoner.
«Du kan ha en negativ lapptest på en ingrediens og oppleve irritasjon fra den,» forklarer Fishman.
6. Hvordan kan jeg bygge den rette rutinen?
Totalt sett er hudleger enige om at mindre er mer når det gjelder å ta vare på hud som er utsatt for rosacea.
Å bruke for mange produkter, produkter med for mange ingredienser, eller å vaske ansiktet for ofte, kan alle skade huden og øke følsomheten og irritasjonen, sier Hsu.
Disse generelle tipsene gir deg et sted å begynne å utvikle hudpleierutinen din:
- Mål å rense ansiktet ditt to ganger om dagen, anbefaler Green.
- Hvis du har spesielt tørr hud, anbefaler Fishman å vaske med bare vann om morgenen og deretter bruke en mild kremaktig eller melkeaktig rengjøringsmiddel om natten.
- I stedet for å bruke en slipende vaskeklut, prøv å gni rengjøringsmiddel forsiktig inn i ansiktet med fingertuppene før du skyller av med lunkent vann.
- Unngå å bruke toner eller snerpende, sier Fishman. Disse produktene inneholder vanligvis alkohol, syrer og andre ingredienser som kan øke følsomhet og tørrhet.
- Etter rens, følg alltid opp med en fuktighetskrem. Green sier at et vitamin C-serum kan være nyttig om morgenen for å lysne og jevne ut hudtonen – bare velg en svakere formulering for å unngå irritasjon. En rikere fuktighetskrem, som en som inneholder hyaluronsyre, kan være best for natten, anbefaler Green.
Husk at solkrem er viktig
Solkrem er et must for alle. Men hvis du har rosacea, bør du være spesielt forsiktig med å påføre (og påføre på nytt) solkrem hver dag.
Ifølge American Academy of Dermatology kan bare noen minutter med sollys utløse rødhet og rødme.
Green anbefaler å bruke en parfymefri, bredspektret solkrem med en solfaktor på minst 30.
Mineralbaserte (fysiske) solkremer, som de med sinkoksid eller titandioksid, er mindre sannsynlig å forårsake irritasjon enn kjemiske solkremer, som de med avobenzon eller oksybenzon.
Lær mer om forskjellen mellom fysiske og kjemiske solkremer.
Hva du bør unngå hvis du har rosacea
EN
Studieforfattere fant at visse vaner virket nært knyttet til å utvikle rosacea, inkludert:
- overdreven ansiktsvask
- bruke en ansiktsmaske mer enn fire ganger i uken
- bruker sminke mer enn seks ganger i uken
- ha behandlinger i salongen eller spaet mer enn én gang hver uke
Mens studien fokuserte på hudpleiepraksis som kan føre til rosacea, kan disse vanene også forverre symptomene.
7. Når bør jeg kontakte for støtte?
Det er ikke alltid mulig å håndtere rosaceasymptomer på egenhånd.
Hvis du merker at symptomene dine blir verre, selv etter at du har gjort endringer i hudpleierutinen, anbefaler Wood å kontakte en sertifisert hudlege.
En hudlege kan tilby mer støtte ved å:
- identifisere symptomer på rosacea eller andre hudsykdommer
- finne mulige utløsere
- avgjøre om reseptbelagte medisiner kan bidra til å kontrollere rosacea
Lær mer om hva hudleger gjør.
Telehelse for rosacea
Mange hudleger har tatt i bruk telemedisinske plattformer for bedre å betjene folk som søker etter mer tilgjengelige helsetjenester.
Forsikringen din kan dekke et virtuelt besøk, sier Hsu, men hvis det ikke gjør det, eller du ikke har forsikring, tilbyr noen hudleger en rimelig egenkostnad for en konsultasjon.
Bunnlinjen
Håndtering av rosacea starter med å bygge et effektivt hudpleieregime. Hudleger anbefaler å holde rutinen så enkel som mulig: Bruk en skånsom ikke-skummende rengjøringsmiddel en eller to ganger om dagen, følg opp med fuktighetskrem og bruk solkrem med SPF 30 (eller høyere) daglig.
Når du tilpasser deg din nye hudpleierutine, vær oppmerksom på symptomene på rosacea. Hvis de begynner å bli verre eller ikke blir bedre innen 2 til 4 uker, er det et godt neste skritt å konsultere en hudlege.
Rebecca Strong er en Boston-basert frilansskribent som dekker helse og velvære, fitness, mat, livsstil og skjønnhet. Arbeidet hennes har også dukket opp i Insider, Bustle, StyleCaster, Eat This Not That, AskMen og Elite Daily.
Discussion about this post