I mange kretser er alkohol en stor del av den sosiale scenen. Fra høyskolefester til bryllup og enkle samvær med venner, det er ofte alkohol involvert.
Men hva om du ikke drikker?
Kanskje du er i bedring, eller så tar du bare en pause for å se hvordan det føles. Uansett planlegger du å komme deg gjennom natten alkoholfri.
Å skru ned alkohol kan føles vanskelig, spesielt hvis du henger med folk som har sett deg drikke tidligere.
Enten du har bestemt deg for å bli edru fra nå av, eller du bare har en natt uten alkohol, kan disse tipsene hjelpe deg å navigere i situasjonen.
Ha noen unnskyldninger klar
Selvfølgelig kan du alltid være klar med hvorfor du ikke drikker, men du bør ikke føle deg forpliktet til å gjøre det.
Det er ingen skade å fortelle en liten hvit løgn for å få vennene dine av ryggen. Eller kanskje det er det teknisk sett sant, men det er ikke grunnen til at du ikke drikker. Uansett er det en enkel måte å avslå drinker på.
Her er noen mulige unnskyldninger:
- du har en tidlig time eller jobbskift om morgenen
- du føler deg fortsatt bakfull fra kvelden før
- du ser familien din for en lys og tidlig frokost
Hvis du virkelig vil at noen skal slutte å spørre deg, kan du fortelle dem at du bruker et antibiotika eller andre medisiner som ikke blander seg godt med alkohol. Når det gjelder helsen din, vil folk (vanligvis) ikke utfordre deg.
Velg en alkoholfri drink
Hvis du møter venner utenfor, kan du ta med deg brus eller andre alkoholfrie drikker etter eget valg. Hvis du allerede holder en drink, er det mindre sannsynlig at du blir tilbudt en, og unngår noen potensielt vanskelige samtaler.
I mellomtiden, hvis du skal ut på en bar, har mange barer alkoholfrie øl og cider tilgjengelig. Det finnes også alltid alternativer, som brus, juice eller vann, hvis du foretrekker det.
Lat som du drikker
Dette ligner litt på rådene ovenfor, men det kan kanskje fungere bedre for deg.
Hvis du er komfortabel med å holde på alkohol og ikke faktisk drikker den, kan du «pleie» en drink, gradvis «drikke» den ved å helle den ut på badet eller tilby den til venner å prøve.
Kanskje du er kul med å drikke litt alkohol, men du vil ikke bli full. Du kan bestille en drink på begynnelsen av kvelden og nippe til den i løpet av noen timer, og la vennene dine anta at det faktisk er flere drinker i stedet.
Snakk med bartenderen
Hvis du vil se ut som om du drikker, skader det ikke å snakke stille med bartenderen. De serverer alle, og de fleste vil ikke tenke annerledes om deg for ikke å drikke alkohol.
Hvis du for eksempel bestiller en cola, kan du be dem servere den i samme glass som en vodka cola. De to drinkene ser like ut, og ingen vil mistenke noe.
Med cocktailer kan du ta det et skritt videre og bestille en som er alkoholfri, men be dem om å fikse den og dekorere din som om den er alkoholholdig. Det verste de kan si er «nei» – noe som er usannsynlig.
Vær ærlig
Unnskyldninger kan virke på kort sikt. Men hvis du planlegger å ikke drikke på en stund, eller du er sammen med betrodde venner, kan du vurdere å være ærlig.
Alle har et annet forhold til alkohol, og det er greit å være ærlig om din beslutning om å unngå det. I motsetning til unnskyldninger, som kanskje bare fungerer til neste gang du går ut med vennene dine, kan det å være ærlig få vennene dine av ryggen på lang sikt.
Hvem vet, kanskje du til og med finner ut at noen andre navigerer i en lignende situasjon.
Tilby å kjøre
Alle bør være klar over risikoen rundt drikking og kjøring, så hvorfor ikke tilby å være den utpekte sjåføren?
Vennene dine vil takke deg for at du tok en for teamet, og du vil kunne nyte tiden ute uten å bli forbannet på å drikke.
Eier ditt «nei»
Du skylder ingen en forklaring, enten det er sannheten eller en unnskyldning.
Hvis du ikke har lyst til å forklare deg for noen, har du lov til å gi dem et «nei» og la det være med det. Spesielt hvis det er en fremmed, har du rett til å holde virksomheten din privat.
Du kan imidlertid oppleve at folk ikke er plaget. Tanken på å ikke drikke i en sosial situasjon kan noen ganger være vanskeligere enn virkeligheten. Ofte bryr folk seg rett og slett ikke.
I tillegg, hvis du er på en fest eller et sted med en begrenset mengde alkohol, gjør du dem en tjeneste ved å legge igjen mer til alle andre.
Tross alt, du prøver ikke å kontrollere drikkevanene deres, du sier bare nei for deg selv.
Bytt tema
Vi har alle vært i en situasjon der noen, enten det er en venn eller en tilfeldig person, kommer beruset bort til oss, begynner å snakke, og det kommer ut ordoppkast.
Hvis de merker at du ikke drikker, kan de spørre deg hvorfor. Selv om de er en venn som er klar over at du ikke drikker, har alkohol en evne til å redusere folks hemninger, så de kan fortsatt spørre eller lirke etter flere detaljer.
Hvis du ikke har lyst til å gi et svar – spesielt til noen som er full – kan du endre emne. Spør dem for eksempel om noe om seg selv, snakk om bandet eller idrettslaget på t-skjorten deres, eller nevne en felles venn.
Bunnlinjen
Det er forskjellige grunner til å ikke drikke, og det er opp til deg å bestemme hvor åpen du vil være om dine egne forhold.
Bare husk at å drikke (eller ikke drikke) er et personlig valg. Du kan fortsatt ha det hyggelig med vennene dine, selv om du er den eneste som ikke drikker – så lenge du og vennene dine er kule med hverandres valg.
Adam England er frilansskribent og journalist. Arbeidet hans har dukket opp i publikasjoner inkludert The Guardian, Euronews og VICE UK. Han fokuserer på helse, kultur og livsstil. Når han ikke skriver, hører han sannsynligvis på musikk.
Discussion about this post