9 uker gravid: Symptomer, tips og mer

9 ukers svangerskapsoversikt

Ved 9 uker vil du sannsynligvis ikke virke gravid for andre mennesker, men du kan merke endringer i kroppen din. De tidlige graviditetssymptomene øker virkelig.

Avhengig av størrelsen din før graviditet, kan klærne dine begynne å føles strammere på grunn av fortykning av midjen eller hormonindusert oppblåsthet.

Brystene dine fortsetter å bli fyldigere og brystvortene mørkere. Når blodvolumet øker for å bære næring til babyen din, kan du legge merke til at årene dine er mer fremtredende.

Din baby

Babyen din er nå omtrent 3/4-tommer lang ved 9-ukersgrensen – omtrent på størrelse med en drue eller en oliven. Det er en spennende tid for babyen: Store organer fortsetter å utvikle seg, armene vokser og albuene kan bøye seg. Små tær utvikler seg og ørene og øyelokkene som begynte å dukke opp for en uke siden fortsetter å dannes.

Babyen din blir mer aktiv, selv om det er for tidlig for deg å føle bevegelsen. Det kan være mulig for hjerteslag å bli oppdaget på en håndholdt Doppler-ultralyd.

Tvillingutvikling i uke 9

Du kan oppdage at du bærer tvillinger (eller flere!) hvis du har en ultralyd denne uken. Dette kan være spennende, men krever litt ekstra omsorg og diskusjon med helsepersonell.

Noen kvinner som bærer flere kan ha mer intense graviditetssymptomer enn kvinner som bare bærer en baby og kan ha høyere sannsynlighet for komplikasjoner. Snakk med legen din om risikoen ved følgende:

• anemi
• svangerskapsdiabetes
• svangerskapsforgiftning
• for tidlig fødsel
• kolestase av svangerskapet
• intrauterin vekstbegrensning, eller forsinket fostervekst

• tvilling-til-tvilling-transfusjonssyndrom, som oppstår når en baby får mer blod enn den andre babyen

• vaginal blødning

Snakk med legen din hvis du har alvorlig morgenkvalme, da det kan være et tegn på hyperemesis gravidarum. Dette forårsaker alvorlig kvalme og oppkast under graviditet.

9 ukers graviditet symptomer

Symptomer du har opplevd så langt i svangerskapet vil sannsynligvis fortsette og til og med forsterkes denne uken. Kroppen din øker virkelig alt det harde arbeidet rundt uke 9.

Disse symptomene inkluderer:

• kvalme eller oppkast
• hyppig urinering
• ømme eller prikkende bryster
• utmattelse
• svimmelhet
• irritabilitet eller uventede følelser

• halsbrann eller forstoppelse

• mataversjoner eller cravings

• økt sult

Det er ikke gøy, vi vet, men mange av disse symptomene vil lette snart nok. Hold ut.

For å bekjempe disse symptomene, prøv følgende:

• Bruk en gravid-bh for å lindre såre bryster. En sports-BH kan også hjelpe. Finn mamma-bh’er på nett.
• Drikk mye vann og spis fiberrik mat for å bekjempe forstoppelse og gi metthet.
• Stå sakte opp, ikke hopp over måltider, og unngå å stå på plass for lenge for å forhindre svimmelhet.
• Spis flere små måltider om dagen og unngå fet og krydret mat for å forhindre halsbrann og kvalme.
• Spis salte kjeks eller tørr toast før du står opp av sengen, sug på isbiter eller en syrlig pastill, eller prøv blide, lettfordøyelige små måltider for å bekjempe morgenkvalme. Handle sugetabletter på nett.
• Unngå koffein og ta badepauser etter behov for å takle hyppig vannlating.

Ting å gjøre denne uken for en sunn graviditet

Vi håper du allerede har fått svangerskapsomsorg, men hvis ikke, er det på tide. Du vil gjerne snakke om fortsatt god ernæring og aktivitet, og legen din kan se etter alt utenom det vanlige.

Det kan være vanskelig å spise på grunn av morgenkvalme, men det er viktig at du prøver å spise protein- og karbohydratrik mat eller snacks når du kan. Drikk rikelig med vann for å holde deg hydrert, spesielt hvis du opplever morgenkvalme med oppkast.

Hvis du røyker eller bruker nikotinprodukter, prøv å slutte. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), røyking under graviditet forårsaker økt risiko for en rekke problemer, inkludert:

• spontanabort
• morkakeproblemer
• for tidlig fødsel
• lav fødselsvekt
• plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS)

• venøs tromboemboli (VTE) (risikoen for blodpropp kan også økes ved røyking)

• hjertefeil, leppe- eller ganespalte og andre fødselsavvik

Å slutte å røyke er aldri lett, men det er vel verdt det for deg og din voksende lille. Hvis du trenger hjelp til å slutte å røyke, snakk med legen din om å starte et røykesluttprogram.

En av de beste tingene du kan gjøre for babyen din på dette stadiet av svangerskapet er å følge en sunn og balansert spiseplan. Her er noen tips for å nøste med de gode tingene:

• Unngå å spise dårlig stekt kjøtt, fisk eller egg. Unngå alt delikatessekjøtt.
• Unngå høy kvikksølvfisk som sverdfisk, hai og kongemakrell. Fisk med lav kvikksølv er sunt og kan spises opp til tre ganger i uken.
• Vask all frukt og grønnsaker før du spiser.
• Hold skjærebrett og tallerkener rene.
• Drikk ikke mer enn én til to koffeinholdige drinker per dag.
• Følg legens anbefalinger for alle kosttilskudd inkludert folsyre.
• Ta et prenatalt vitamin med DHA og EPA som anbefalt av legen din. Handle etter prenatale vitaminer som inneholder DHA og EPA på nettet.
• Ikke drikk alkohol. Det er ingen sikker mengde alkohol når du er gravid, da det kan forårsake spontanabort, dødfødsel eller føtale alkoholspektrumforstyrrelser (FASDs) hos barnet ditt.

Når skal man ringe legen

Mye av det du går gjennom er helt normalt, men når ting føles dårlig, vil du gjerne komme i kontakt med helsepersonell. Ring legen din hvis noen av følgende symptomer oppstår i løpet av første trimester:

• blødning eller kramper
• økt vaginal utflod
• vaginal lukt

• feber på 38 °C (100,4 °F) eller høyere

• frysninger
• smerte eller svie ved vannlating
• smerter i magen eller bekkenet
• du opplever noen symptomer på depresjon eller angst

En samtale til legen din er på sin plass hvis morgenkvalmen din er alvorlig eller forårsaker noen av disse symptomene:

• vekttap
• brekninger tre eller flere ganger om dagen med manglende evne til å holde mat eller vann nede
• oppkast blod
• besvimelse
• svimmelhet
• redusert vannlating
• rask hjerterytme
• hyppige hodepine
• fruktig munn eller kroppslukt
• forvirring eller desorientering

Uke 9 av svangerskapet føles kanskje ikke mye annerledes enn uke 8. Men babyen din er nesten ferdig utviklet i miniatyr, og klar til å fortsette å vokse.

Avgjørelsene du tar for å ta vare på deg selv og babyen din på dette tidlige stadiet, vil bidra til å støtte en sunn graviditet senere. Det er på tide å bli begeistret og fortsette å ta gode valg for deg og babyen!