11 uker gravid: Symptomer, tips og mer

Du kan finne det vanskelig å tro at du har dyrket et menneskefoster inni deg i nesten tre måneder. De fleste førstegangsmødre har ikke begynt å vise seg innen uke 11. Hvis du har hatt tidligere graviditeter, kan det hende du allerede har en “babybule”. Selv om bumpen din ikke har dukket opp, føler du deg sannsynligvis veldig gravid på dette tidspunktet. Og det kan være bra eller ikke så bra. Tell deg selv blant de heldige hvis du opplever glødende hud, fyldigere hår og sterkere negler. Det er like vanlig å ha med flere urenheter og uønsket hårvekst, for eksempel i ansiktet.

Ved 11 uker er babyen din et sted mellom 1 1/2 og 2 1/2 tommer lang. Mesteparten av den lengden er i hodet, som tilsvarer omtrent halvparten av hele lengden på dette punktet. Babyens kjønnsorgan er i ferd med å utvikle seg denne uken, men det vil ikke være synlig på de fleste ultralyder før 16 til 20 uker. Hvis du bare ikke kan vente med å lære kjønnet, prøv å slå opp noen gamle koners historier. Noen sier for eksempel at hvis du bærer høyt betyr det at du får en jente. Kalde føtter kan bety at du får en gutt. Selv om disse kan være populære ordtak, er det en grunn til at de kalles “fortellinger”. Det er lite (om noen) vitenskapelig bevis for å sikkerhetskopiere noen av dem.

Hvis du vil vite om du har gutter, jenter eller begge deler, vil du gjerne høre at kjønnsorganene til babyene dine begynner å dannes denne uken. Babyene dine er omtrent 2 tommer lange, og hver veier 1/3 unse.

Morgenkvalme er sannsynligvis det mest kjente graviditetssymptomet i løpet av første trimester, men det er ikke det eneste symptomet du kan oppleve. Andre symptomer du kan ha innen uke 11 inkluderer:

• lysere hud
• fyldigere hår og sterkere negler
• skavanker
• uønsket hårvekst
• halsbrann
• såre eller forstørrede bryster
• kvalme og/eller oppkast
• utmattelse

Halsbrann

Hvis du har kommet deg så langt uten å oppleve morgenkvalme, er sjansen stor for at du i stedet sliter med halsbrann. I en studie fant forskere at 95 prosent av kvinnene opplevde kvalme, oppkast og/eller halsbrann under svangerskapet. De er to av de vanligste graviditetssymptomene, men de er også generelt ufarlige for både mor og baby. Mens tredje trimester av svangerskapet har en tendens til å være det verste for halsbrann på grunn av størrelsen på livmoren din, opplever noen kvinner dette irriterende symptomet gjennom hele svangerskapet. Hvis det er deg, kan det beste alternativet for behandling være å forhindre det før det starter. Prøv å spise mindre måltider i stedet for ett stort måltid. Unngå å dukke ned på sofaen eller legge deg rett etter at du har spist. Eller spør legen din om sikker bruk av syrenøytraliserende midler hvis halsbrann hindrer deg i å spise noe.

Såre eller forstørrede bryster

Noen kvinner vil kanskje ønske denne endringen velkommen (hei, C cup!), men andre kan synes det er en irriterende ulempe, spesielt når BH-ene dine ikke passer lenger og den minste berøring kan føre til at du kryper av smerte. Du kan takke hormoner for denne endringen. Hvis BH-ene dine er ubehagelig trange, bør du vurdere å investere i et par stretchy sports-BH-er eller en BH-forlenger. BH-forlengere kan hjelpe deg med å få litt mer bruk ut av BH-en din mens du venter på at cupstørrelsen skal fullføre utvidelsen. Hvis du bestemmer deg for å kjøpe en ny bh, bør du vurdere å bare kjøpe en eller to. Brystene dine vil mest sannsynlig fortsette å vokse. Se etter en butikk som har salgsmedarbeidere opplært i BH-beslag. Store klesbutikker for gravide er vanligvis gode på dette, og salgsmedarbeiderne vil kunne gi deg anbefalinger for hvor mye større brystene dine sannsynligvis (men ikke garantert) vil vokse ved slutten av svangerskapet og til og med bli amme.

Dette kan være en vanskelig tid å tenke på hva som er sunt, spesielt hvis du opplever konstant kvalme. Hvis du har kjempet mot kvalme eller halsbrannsymptomer, kan det hende du griper etter maten som ikke gir deg lyst til å løpe på do. Du kan til og med ha gått ned noen kilo på dette tidspunktet. Hvis du har gått ned i vekt på grunn av kvalme eller oppkast, snakk med helsepersonell. Noen kvinner trenger medisiner mot kvalme og oppkast under svangerskapet. Hvis kvalme gjør det vanskelig å spise frukt og grønnsaker, se etter en eller to du tror du kan tåle. Begynn i det små. Hvis du bare får plass til en eller to i kostholdet ditt på dette tidspunktet, er det greit. Når kvalmen forsvinner, kan du fokusere på å legge til mer næringsrik mat i kostholdet ditt. Trening kan også være utfordrende hvis du er plaget med morgenkvalme, men det kan bidra til å lindre tretthet og det er bra for deg og babyen. Se etter enkle aktiviteter du kan passe inn i timeplanen din. Prøv for eksempel å ta et par 15-minutters spaserturer i løpet av dagen. Hvis du føler deg opp til det, bør du vurdere en hjemmetrening. På den måten, hvis kvalmen melder seg, kan du enkelt avslutte treningen.

Vaginal blødning eller væskelekkasje samt feber, sterke mage- eller hodepinesmerter og tåkesyn garanterer alltid en samtale til legen din. Det kan også være lurt å sjekke inn med OB/GYN hvis kvalmen eller halsbrann er så alvorlig at du har funnet det vanskelig å holde væske eller mat nede i 12 timer eller mer.