MSM for hårvekst

Hva er metylsulfonylmetan?

Forskning på hårvekst

MSM er kjent som en svovelrik forbindelse med anti-inflammatoriske egenskaper. Det er også en del usikker forskning på dens effektivitet med hårvekst og -retensjon.

Ifølge forskning kan MSM-svovel danne bindinger som er avgjørende for å styrke håret og påvirke hårveksten. En studie testet effekten av MSM og magnesiumaskorbylfosfat (MAP) på hårvekst og behandling av alopecia. Testen ble utført på mus. Forskere brukte varierende prosentandeler av MAP- og MSM-løsninger på ryggen. Denne studien konkluderte med at hårveksten var avhengig av hvor mye MSM som ble brukt i forbindelse med MAP.

Daglig dosering

MSM er et generelt anerkjent som trygt (GRAS) godkjent stoff, og kosttilskudd er tilgjengelig i de fleste helsebutikker og apotek i pilleform. Toksisitetsstudier viser at MSM er trygt å ta i høyere doser fra 500 milligram til 3 gram daglig. MSM er også tilgjengelig i et pulver som kan tilsettes hårbalsam.

Men siden dette tillegget fortsatt undersøkes for dets hårveksteffekter, tilbyr ikke US Food and Drug Administration en anbefalt dosering av MSM.

Før du inkluderer denne forbindelsen i din daglige rutine eller inkorporerer kosttilskudd i kostholdet ditt, diskuter risikoer og inntaksanbefalinger med legen din.

Hvis du er ute etter kjøp MSM, kan du finne en rekke produkter på Amazon som har hundrevis av kundeanmeldelser.

MSM-rik mat

Du spiser kanskje allerede mat som naturlig inneholder svovel eller MSM. Vanlige matvarer rike på denne forbindelsen inkluderer:

• kaffe
• øl
• te
• råmelk
• tomater
• alfalfa spirer
• grønne grønne grønnsaker
• epler
• bringebær
• helkorn

Tilberedning av disse matvarene kan redusere den naturlige tilstedeværelsen av MSM. Å spise disse matvarene ubehandlet eller rå er den beste måten å konsumere optimale mengder av denne naturlige forbindelsen. MSM-tilskudd kan også tas i kombinasjon med MSM som finnes naturlig i matvarer.

MSM for bivirkninger ved hårvekst

Forskning viser minimale eller ingen bivirkninger ved bruk av MSM-tilskudd.

Hvis du opplever bivirkninger, kan de være milde og inkluderer:

• hodepine
• kvalme
• ubehag i magen
• oppblåsthet
• diaré

Diskuter potensielle bivirkninger eller interaksjoner med gjeldende medisiner med legen din.

På grunn av begrenset forskning på MSM-sikkerhet, bør du unngå å ta dette tillegget hvis du er gravid eller ammer.

Utsiktene

MSM er en svovelforbindelse som finnes naturlig i kroppen som kan brukes til å behandle osteoporose og leddbetennelse. Noen hevder også at det kan behandle hårtap. Imidlertid er det ikke tilstrekkelig bevis for å støtte påstander om hårvekst fra bruk av MSM-tilskudd.

Hvis du ønsker å øke hårveksten eller behandle hårtap, anbefales tradisjonelle behandlingsmetoder.

Diskuter alternativene dine med legen din for å få optimale behandlingsresultater.