Sterke, sunne negler kan være en indikator på god helse, men noen ganger er ikke neglene våre så sterke som vi ønsker at de skal være.
Den gode nyheten er at vi alltid kan gjøre endringer i vår livsstil og vaner for å styrke neglene og få dem dit vi ønsker. Her er noen tips du kan bruke for å styrke neglene dine på kort tid.
1. Ta et biotintilskudd
Biotin (også kjent som vitamin H og vitamin B-7) er et av B-vitaminene. Fordi det er vannløselig, lagres det ikke av kroppen, så du må sørge for at du spiser det daglig.
Biotin kan bidra til å styrke hår og negler og hjelper også kroppens nervesystem til å fungere skikkelig. Det kan finnes i matvarer som sardiner, kokte egg og belgfrukter, eller du kan ta et B-vitamin eller et supplement.
Sjekk med helsepersonell før du tar et biotintilskudd for å sikre at det er trygt for deg.
2. Minimer eksponering for vann
For mye bløtlegging i vann kan føre til at neglene dine blir svake og sprø. Bruk hansker når du vasker opp, og prøv å holde hendene unna vannet mens du tar et bad.
Det er selvfølgelig umulig å unngå å senke hendene under vann, men dette er noe å være oppmerksom på.
3. Hold deg hydrert
Å drikke nok vann er avgjørende for helsen, og neglehelse er intet unntak. Uten tilstrekkelig fuktighet kan neglene bli sprø og lett knekke og flasse. Å drikke nok vann hjelper dem å holde på fuktigheten og holde seg sterke.
4. Vær oppmerksom på kostholdet ditt
Pass på at du spiser et sunt og variert kosthold i tillegg til å ta et multivitamin med mineraler. Et kosthold som er mangelfullt på viktige vitaminer og mineraler kan påvirke hele kroppen din – inkludert neglene dine.
5. Vær forsiktig med produktene du bruker
Mange neglelakker eller behandlinger inneholder sterke kjemikalier som faktisk kan svekke neglene. Neglelakkfjerner som inneholder aceton bør unngås siden det kan skade neglene.
Se etter giftfrie neglelakker og bløtlegginger samt acetonfri lakkfjerner.
6. Unngå å bruke gel- eller akrylnegler, hvis mulig
Selv om disse er utpekt som et enkelt alternativ for de som har problemer med å vokse neglene, kan hyppig bruk føre til at neglene flasses, noe som svekker dem. Hvis du må få dem, ikke bruk dem kontinuerlig.
Eksponering for det ultrafiolette lyset som kreves for gellakk er identifisert som en
7. Gi neglene en pause fra lakk
På samme måte, selv om neglelakken ser fin ut, trenger neglene dine å puste. Konstant bruk av lakk, selv ikke-giftig lakk, kan svekke neglen.
Etter å ha brukt neglelakk i en uke eller så, fjern neglelakken med en acetonfri lakkfjerner, og la deretter neglene være lakkfrie i en uke.
8. Hold neglene på den korte siden
Lange negler er mer sannsynlig å knekke og bli fanget på ting, mens kortere negler er mindre sannsynlighet for å bli sprukket, sprukket eller delt, noe som bidrar til å holde dem sterke.
9. Ikke bruk neglene til å gjøre ting
Bruk heller putene på fingrene til å åpne en brusboks eller bruk en binders for å nå noe på en liten plass. Å bruke neglene som verktøy kan føre til brudd og flising, som igjen kan svekke neglen.
10. Bruk lotion på neglene
Etter å ha fjernet lakk, eller hvis du tror du ikke er hydrert nok, bruk en håndkrem på hendene, og sørg for å fukte neglene. Dette kan du gjøre hver gang du vasker hendene.
11. Unngå å tørke produkter
Hvis du bruker hånddesinfeksjon, prøv å ikke få det på neglene, og ikke overdriv. Kontinuerlig bruk av hånddesinfeksjon kan være katastrofalt for neglene. Dette er fordi desinfeksjonsmiddelet tørker ut negler (og hender), noe som fører til sprø negler.
12. Endre hvordan du file neglene
One Direction – det er ikke bare navnet på et gutteband! Filing av neglene i en frem-og-tilbake-bevegelse som en sag kan faktisk svekke neglene. Fil kun i én retning, og gå lett på sidene av neglene siden filing for mye der kan svekke neglen.
13. Bruk rengjøringsmidler med forsiktighet
Når du rengjør rundt i huset, bruk gummihansker. Mange rengjøringsprodukter eller rengjøringsservietter inneholder kjemikalier som kan svekke neglen. Hansker hjelper deg å unngå kontakt med disse kjemikaliene.
14. Ta en nærmere titt på sjampoen din
Hvis du bruker en sjampo som tørker eller tar sikte på å fjerne oljer (det vil si en som er for fett hår), kan det tørke ut neglene og forårsake svake eller sprø negler. Prøv å bytte sjampo i et par uker og se om du merker forskjell.
15. Snakk med legen din
Hvis du har prøvd flere ting i flere uker og ikke har merket noen forandring i neglene dine, se en hudlege. De kan ta en titt på neglene dine og stille deg spørsmål om din rutine og generelle helse.
Ved behov kan de foreskrive en reseptbelagt neglebehandling som kan bidra til å styrke neglene dine.
Vær oppmerksom på neglene dine
Neglene våre kan sende mange meldinger til andre, og svake eller sprø negler kan gjøre deg selvbevisst. Heldigvis er det mange ting du kan gjøre for å styrke neglene og forbedre dem.
Hvis du har prøvd ulike midler og ingenting hjelper, se legen din. Det kan være en underliggende tilstand som forårsaker tynne eller sprø negler, og bare ved å behandle grunnårsaken vil neglene dine kunne bli sterke igjen.
Discussion about this post