Kan babyer ha yoghurt?

Det er spennende når babyen din tar steget fra morsmelk og morsmelkerstatning til faste stoffer, og en av de spennende nye matvarene er yoghurt.

Hvis du lurer på om babyen din kan ha yoghurt, er de fleste eksperter enige om at 6 måneder er en god alder for å begynne å spise den kremete og deilige blandingen. Dette er en god alder fordi det er omtrent på samme tid som de fleste babyer begynner å spise fast føde.

Når du bestemmer deg for å mate babyyoghurt, vil andre spørsmål dukke opp, for eksempel de beste oppskriftene du kan prøve, og om gresk yoghurt er et klokt valg. Mulige allergiske reaksjoner er også noe å vurdere.

Det er bra for babyer 6 måneder og eldre å spise yoghurt fordi det er ernæringsmessig og nyttig. Yoghurt kan også gjøre mager – store og små – glade.

Det er tre hovedfordeler med yoghurt. Den første er at yoghurt er en rask, lett å finne og praktisk kilde til protein.

Den andre er tilstedeværelsen av probiotika. Mange av disse vil ikke kolonisere tarmene, så på den måten finjusterer yoghurt immunsystemet som fletter tarmene og kan hjelpe små kropper til å begynne å gjenkjenne vennlige kontra skadelige bakterier.

Den tredje grunnen er at yoghurt har mindre laktose enn helmelk. Babyer beholder fortsatt enzymet for å bryte ned laktose, så det er ikke så viktig som det er for voksne med laktoseintoleranse.

Gresk yoghurt er alle raseri. Den er høy i protein og inneholder vanligvis mindre sukker enn tradisjonell smaksatt yoghurt.

Mange foreldre bruker også frossen eller nedkjølt gresk yoghurt som en tannløsning fordi den er lett å spise og beroligende. Den inneholder også noen av næringsstoffene som babyer trenger når tenner og mageproblemer reduserer appetitten på annen fast føde.

Som en ekstra bonus er gresk yoghurt anstrengt mer enn vanlig, butikk-kjøpt yoghurt. Dette betyr at et av proteinene som forårsaker allergiske reaksjoner (myse) og laktosenivået er lavere i gresk yoghurt, noe som gjør det lettere å fordøye enn helmelk, som ikke anbefales for babyer under ett år.

Hvis du velger å gå med gresk yoghurt, velg vanlig. Gresk yoghurt med frukt eller søtningsmidler og smakstilsetninger kan inneholde mye sukker og kan forårsake usunn vektøkning. Det er også best å ikke tilsette honning før babyen er eldre enn 12 måneder, for å unngå botulismeforgiftning.

Når det er sagt, er det barneleger og ernæringsfysiologer som advarer mot gresk yoghurt og yoghurt generelt på grunn av melkeallergi og laktoseintoleranse. Så hvis du er bekymret, sjekk med legen din først.

Allergiske reaksjoner på yoghurt oppstår når babyer har melkeallergi, hvis yoghurten er laget med kumelk.

Noen avslørende tegn er:

• utslett rundt munnen
• kløe
• oppkast
• diaré
• opphovning
• masete

Hvis du oppdager noen av disse tegnene, må du slutte å mate babyen din med yoghurt og kontakte lege.

Selv med mildere symptomer, som tilfellet er med de fleste nye matvarer introdusert i en babys diett, er det alltid best å vente tre dager etter den første fôringen for å se etter tegn på en allergisk reaksjon.

Leena Saini, som forfatter bloggen Masala Baby: Global Cuisine for Tiny Taste Buds, oppfordrer mødre til å mate babyer med yoghurt fordi den serveres til babyer over hele verden.

Yoghurt kan serveres i babyhavregryn og risblanding (i stedet for å blande inn melk som boksen vanligvis ber deg om å gjøre), eller legges til enkel most frukt eller hjemmelaget eplemos for en protein- og kalsiumboost.

I India drikker babyer og barn ofte lassi, en yoghurtdrikk blandet med frukt og krydder som kardemomme eller rosevann, sier Saini.

Karin Knight og Tina Ruggiero, forfattere av boken Den beste hjemmelagde babymaten på planeten, anbefaler yoghurt for babyer fordi den er høy i protein og inneholder kalsium, kalium, vitamin B-12 og magnesium. Knight er utdannet sykepleier og Ruggiero er utdannet kostholdsveileder.

Oppskrift på bananyoghurtpudding

En oppskrift paret foreslår er Yummy in My Tummy Banana Yoghurt Puddin’. For å lage, sauter 2 til 4 ss bananer i en stekepanne med 1 ts smør. Legg det til 2 ss vanlig yoghurt. Bland blandingen, avkjøl den og server.

Oppskrift på svartbønne avokadoyoghurt

En annen rett å vurdere når en baby spiser blandet mat, er svarte bønner med avokado og yoghurt. Oppskriften består av 1/4 kopp svarte bønner, 1/4 avokado, 1/4 kopp vanlig yoghurt og 2 ts vegetabilsk olje. Bland alle ingrediensene i en blender eller foodprosessor og server.

Når babyen er 1 år og eldre, er en fin kjølig godbit frossen ren eller frossen ren gresk yoghurt blandet eller toppet med frisk frukt som bananer, jordbær eller blåbær, og servert i en vaffelkjegle eller vaffelbolle.

Yoghurt er en sunn matbit for alle aldre. Når babyen din er gammel nok til å begynne å spise fast føde, kan yoghurt inkluderes i kostholdet.

Hvis du merker at babyen din viser tegn på laktoseintoleranse eller en allergisk reaksjon etter å ha spist yoghurt, kontakt barnelegen din.

Mekeisha Madden Toby er en Los Angeles-basert journalist. Hun har finpusset håndverket sitt profesjonelt siden 1999, og har også skrevet for Essence, MSN TV, The Detroit News, Mom.me, People Magazine, CNN.com, Us Weekly, The Seattle Times, San Francisco Chronicle og mer. Detroit-innfødte, kone og mor har en bachelor i kunst i journalistikk fra Wayne State University.