Har du noen gang vært oppe i fjellet, på stranden eller i tordenvær og plutselig følt en enorm endring i humøret ditt? Det er ikke bare en følelse av ærefrykt. Det kan være negative ioner.
Negative ioner er molekyler som flyter i luften eller atmosfæren som har blitt ladet med elektrisitet.
Negative ioner finnes i naturen tonnevis av steder, inkludert:
- ultrafiolette (UV) stråler fra solen
- utslipp av elektrisitet i luften etter torden eller lynnedslag
- hvor enn
vann kolliderer med seg selv som en foss eller havkysten (skaper Lenard-effekten) - produsert som en del av den normale vekstprosessen for mange planter
Mange forskere av «negativ ionisering» har hevdet at å bli utsatt for negative ioner kan ha positive effekter. En del av dette skyldes de kjemiske reaksjonene som ioner har med ditt kroppsvev og
Men er det noen reelle bevis for disse påstandene?
La oss dykke ned i forskningen bak fordelene (hvis noen) med negativ ionisering, hvilke risikoer og bivirkninger som kan være mulig ved eksponering, og å finne negative ioner.
Fordeler med negative ioner
Tilhengere av negativ ionisering kommer med mange tilsynelatende høye påstander om dens mentale helsefordeler. Her er hva år med forskning har og ikke har funnet.
EN
- Timer med eksponering for negative ioner kan redusere symptomer på depresjon. Høye nivåer av eksponering (som flere timer eller mer) for negative ioner førte til at personer med kronisk depresjon og sesongmessige affektive lidelser (SAD) registrerte lavere score på undersøkelser av depresjonssymptomene.
- Kortere varighet av negativ ioneeksponering kan påvirke sesongmessig depresjon positivt. Lavere eksponeringsnivåer (bare 30 minutter eller så) var bare nok til å hjelpe mennesker som var berørt av SAD.
En veldig liten
EN
- bidra til å regulere søvnmønster og humør
- redusere stress
- øke immunsystemets funksjon
- øke
metabolisme av karbohydrater og fett - drepe eller hemme veksten av skadelige bakterier, virus og muggarter, som f.eks E coli, Staphylococcus aureus, og bakterien som forårsaker tuberkulose
Men forskere bemerket også at det ikke var bevis for at negative ioner kunne:
- redusere serotonin for å hjelpe til med å håndtere angst
- lavere blodtrykk
- forbedre pusten
Og denne samme studien så på hvordan negative ioner påvirket innendørs luftforurensning. Mange negative iongeneratorer eller «ionisatorer» kan bidra til å redusere forurensningspartikler som er opptil 5 fot fra bakken med så mye som 97 prosent.
Men husk at denne effekten hovedsakelig har blitt studert i kontrollerte miljøer som ikke har store kilder til nye forurensninger som stadig kommer inn i luften.
Risiko for negative ioneeksponering
Den største risikoen for negative ioner kommer fra ionegeneratorer som brukes i små rom som soverom.
Ionisatorer skaper negative ioner ved å utlade elektriske strømmer i luften (som koronautladningseffekten av et tordenvær).
Ozonpartikler
Men negative ionisatorer kan frigjøre bakkenivå (troposfærisk) ozon i luften. Noen forskere hevder at dette kan gjøre symptomer på tilstander som astma verre (selv om a
Oppbygging av statisk elektrisitet
De ekstra elektriske ladningene som slippes ut i luften av en ionisator kan også føre til farlige nivåer av elektrisk ladning i hjemmet ditt.
Luftveisirritasjon
Negativt ladede partikler holder seg også til overflater etter at de er slått ut av luften av elektriske ladninger. Dette kan inkludere luftveiene (luftrøret og innsiden av lungene). Dette kan føre til opphopning av partikler i luftveiene. Dette kan forverre astmasymptomer eller øke risikoen for lungesykdom.
Hvordan negative ioner dannes
Atomene som utgjør molekylene har et visst antall elektroner som flyter rundt en sentral kjerne, kjernen. Noen elektroner er positivt ladet. Andre er negativt ladet. Denne elektronbalansen kan forstyrres når nok energi tilføres atomet. Atomet blir da en luftion.
Atomet blir til en positivt ion hvis elektroner fortrenges fra atomet. Men det blir en negativt ion hvis et ekstra elektron skyves inn i atomet slik at det har et for stort antall elektroner.
Negative ioner vs positive ioner
Positive ioner er kjent som kationer. De lages ofte samtidig med negative ioner, eller anioner. Den andre halvdelen av Lenard-effekten er dannelsen av positivt ladede vannmolekyler samtidig som negativt ladede luftmolekyler skapes.
Positive ioner skapes av mye forskjellige prosesser. På spesielt overskyede dager ledes elektriske ladninger i luften raskere av økte mengder fuktighet. Eventuelle negative ioner blir også raskt festet til partikler i den fuktige luften. Dette etterlater en høy konsentrasjon av positive ioner i luften. Det kan få deg til å føle deg sløv.
Positive ioner kan også få deg til å føle deg verre. De
- ubehag
- akutt luftveisirritasjon
- leddsymptomer
Finne og generere negative ioner
Kom deg utendørs
Den beste måten å få negative ioner på er å gå dit de finnes naturlig. Det er lite noen kan si mot å tilbringe litt tid utendørs.
- Gå ut i regnet.
- Besøk en foss, bekk, elvebredd eller strand.
- Sitt ved siden av en dekorativ vannfontene, ofte funnet i parker, shoppingområder og lobbyene til kontorbygg og hoteller.
Hopp over ionisatorenheter
Selv om noe forskning støtter noen positive effekter av eksponering for negative ioner, er det ingen evidensbasert medisin som støtter negativ ionterapi.
Så ikke bry deg med å få noen negative ionisatorer hjemme. De kan produsere farlig innendørs ozon og bare kaste bort plass og elektrisitet.
Du har kanskje også hørt at saltlamper fra Himalaya produserer negative ioner. Men mengden de produserer, om noen, har ikke vist seg å være signifikant.
Negative ioner er overalt i naturen. Og de har noen påviste fordeler.
Men de er ikke en mirakelkur mot alle tilstandene du kan lese om på nettsteder og i markedsføringssuster.
Ikke regn med negative ioner for å gjøre store medisinske endringer i livet ditt. Men nyt det neste tordenværet eller en tur til en brusende foss for å fikse negative ioner.
Discussion about this post