7 avokado-hårmasker som gir næring og fukt

Hva gjør avokado bra for håret

Avokado er ekstremt fuktighetsgivende og nærende fordi de inneholder naturlige oljer og både flerumettede og enumettede fettsyrer (de «gode» fettene). Selv om disse oljene kan være fordelaktige for alle hårtyper, er de spesielt nyttige for tørt, dehydrert hår.

Frukten er også rik på vitaminer som kan gi næring til hodebunnen og hjelpe håret til å se sunt, skinnende og hydrert ut. Du har kanskje hørt at biotin hjelper hår og negler å vokse. Dette gjelder spesielt for personer som har en biotinmangel, som er sjelden.

Avokado er en stor kilde til biotin, og å legge dette B-komplekse vitaminet tilbake i kostholdet kan hjelpe håret til å vokse sunnere.

EN 2015 studie funnet ut at mineraler i avokadoolje, inkludert kalium og magnesium, kan forsegle neglebåndsceller, noe som kan hjelpe håret til å se glatt og skinnende ut og forhindre at det går i stykker.

Selv om det ikke har vært mange kliniske studier på effekten av avokado på håret, har vegetabilsk olje vist seg å beskytte håret mot skade, og fettsyrer har vist seg å redusere olje og forbedre hårets generelle kvalitet.

Anekdotisk sett merker mange mennesker at håret føles silkeaktig og sterkere etter å ha brukt en avokadomaske.

Hjemmelaget avokado hårmaske oppskrifter

Avokadomasker er enkle å lage hjemme, og du har kanskje allerede alle ingrediensene du trenger på kjøkkenet.

1. Avokado og kokosolje

Ingredienser

• 1 avokado
• 2–3 ss. kokosolje

Veibeskrivelse

For glatt, skinnende hår, bruk en gaffel til å mose en full avokado i en bolle. Start med 2 ss kokosolje og bland sammen.

Kokosolje har vist seg å absorbere lett inn i håret og beskytte hårstråene mot skader utenfra. Du kan legge til mer kokosolje hvis du foretrekker mer flytende maske. Påfør fra tuppen av håret og jobb deg opp til hodebunnen.

2. Avokado, olivenolje og sitronsaft

Ingredienser

• 1 avokado
• 1/4 kopp olivenolje
• 1 ss. sitronsaft

Veibeskrivelse

Mos avokadoen, og bland inn olivenolje og sitronsaft. Det vil se ut som suppeaktig guacamole. Påfør i fuktig eller tørt hår fra rot til tupp.

Sitron er soppdrepende og kan bidra til å redusere olje og flass. Men hvis det ikke skylles ordentlig, kan det midlertidig bleke håret. De mykgjørende egenskapene til olivenolje vil bidra til å myke håret.

3. Avokado, egg og olivenolje

Ingredienser

• 1/2 avokado
• 1 egg
• 1 ts. oliven olje

Veibeskrivelse

Bland sammen ingrediensene med en gaffel eller skje. Visping vil fungere på et blunk.

Du kan justere proporsjonene til denne masken avhengig av lengden og tykkelsen på håret ditt. I tillegg til de fuktighetsgivende fordelene til avokado og olivenolje, er egg rikt på protein, som bidrar til å styrke håret og beskytter mot flisete tupper og varmeskader.

4. Aloe og avokado

Ingredienser

• 1 moden avokado
• 2 ss. av aloe vera gel
• 1 ts. av kokosolje

Veibeskrivelse

Rør eller bland de tre ingrediensene sammen, tilsett mer kokosolje hvis du har veldig langt eller tykt hår.

Aloe har anti-inflammatoriske egenskaper som kan berolige hodebunnen, og vitamininnholdet i både aloe og avokado vil gi næring til håret.

5. Banan og avokado

Ingredienser

• 1 moden banan
• 1/2 avokado

Veibeskrivelse

Mos eller bland ingrediensene sammen, og påfør i fuktig hår fra rot til spiss. Banan har høyt innhold av silika, så det fungerer for å glatte håret og gi glans.

6. Yoghurt, honning, olivenolje og avokado

Ingredienser

• 1 kopp yoghurt (velg ren gresk yoghurt)
• 1/2 moden avokado
• 2 ss. oliven olje
• 1 ss. honning

Veibeskrivelse

Bland eller rør ingrediensene til det dannes en jevn pasta.

Påfør i fuktig hår. Honning kan virke klissete, men det er et fuktighetsbevarende middel, noe som betyr at den trekker fuktighet fra luften og låser seg inn i håret for ekstra fuktighet.

En studie fra 2017 viste at probiotika i yoghurt kan bidra til å redusere flass.

7. Havregryn og avokado

Ingredienser

• 1/2 moden avokado
• 1/2 kopp havregryn

Veibeskrivelse

Tilbered først havregrynene i henhold til kokeinstruksjonene, og la den avkjøles til romtemperatur – du vil ikke brenne hodebunnen! Bland med avokadoen til en jevn masse. Påfør i håret fra rot til spiss.

Havregryn kan bidra til å lindre en tørr, kløende hodebunn.

Hvordan bruke hårmasker: Beste praksis

For best resultat, bruk avokadomasker i tørt hår. Avokado-hårmasker er oljebaserte, så vått hår vil avstøte oljen og vil ikke trenge så dypt inn som i tørt hår.

For best resultat, bruk avokadomasker i tørt hår.

La virke i 20 til 30 minutter.

Hvis du vil, kan du la en hårmaske være på over natten. Imidlertid er det ikke mye bevis som støtter at det er mer fordelaktig å la masken ligge forbi metningspunktet.

Hvis du bestemmer deg for å la den stå på over natten, dekk til håret med en dusjhette eller legg et håndkle på puten for å unngå flekker.

Skyll ut masken i dusjen, deretter sjampo og kondisjon som normalt. Hvis du føler at håret ditt ser fet ut selv etter sjamponering, kan du vurdere å sjamponere to ganger for å få masken helt ut.

Forholdsregler

Avokado anses stort sett som trygt. Men hvis du vet at du er allergisk mot avokado, bør du hoppe over masken, da det kan forårsake uønskede bivirkninger.

Hvis du aldri har spist en avokado, men ønsker å bruke den i en hårmaske, er det best å prøve en hudplaster før du legger den på håret. Dette innebærer å legge en liten mengde avokado på underarmen.

Vent 30 minutter eller så, og hvis huden ikke viser tegn til allergisk reaksjon – som ingen rødhet, kløe eller stikkende – bør det være greit å bruke på hodebunnen og håret.

Tips for sunt hår

Masker er ikke den eneste måten å opprettholde sunt hår på. En enkel bytte er å skylle håret med lunkent eller til og med kaldt vann.

Før du sjamponerer, bruk varmt vann for å åpne neglebåndet, noe som gjør at sjampoen kan trenge inn i hver tråd for en dypere rengjøring. Skyll med kjøligere vann for å forsegle neglebåndet for skinnende hår.

Når du tørker håret, bruk et mikrofiberhåndkle. Den er mer skånsom mot håret enn frotté, som kan svekke og skade håret.

Et silkeputetrekk kan også bidra til å beskytte håret. Det skaper mindre friksjon på håret, og derfor frizz, pluss at materialet holder mindre smuss og olje.

En enkel måte å unngå hårskader på er å begrense varmestyling, som føning, retting og krølling. Hvis du trenger å bruke varme verktøy, kan du bruke en termisk varmebeskyttende spray som vil bidra til å holde håret sunt og mykt.

Kostholdet ditt kan påvirke hårets helse

Hår består egentlig bare av døde celler, og det er derfor det ikke gjør vondt når du klipper det. Du kan endre utseendet på håret ditt, men det er vanskelig å endre den faktiske sminken med mindre du endrer måten det vokser på.

En måte å endre hårets helse på er å spise et godt avrundet, vitaminrikt kosthold. Vitamin- og antioksidantrik mat kan bidra til å fremme sunn hårvekst.

Noen av de beste matvarene for hår inkluderer:

• grønt, som spinat og grønnkål
• bær, som har vitamin C for å fremme kollagen
• nøtter
• frø
• østers og annen sinkrik mat
• fet fisk, som inneholder omega-3 fettsyrer
• avokado, som gir kroppen vitamin E og en dose fettsyrer

Hvordan kutte en avokado

Sammendrag

Det er ikke massevis av vitenskapelig basert forskning som peker på at hårmasker er gunstige for håret. Anekdotisk sett rapporterer mange mennesker at håret ser blankere og glattere ut etter å ha brukt en avokadomaske, selv om håret i seg selv ikke har endret seg.

Siden hår er død materie, er det ikke mye du kan gjøre for å endre tilstanden permanent når det har vokst ut av hodebunnen. Et sunt, godt avrundet kosthold er en av de mest effektive måtene å endre håret på. Å spise avokado er like bra, om ikke bedre, for håret enn å bruke en maske.

Avokado er rik på vitamin E, C og A og inkluderer essensielle mineraler og svært lite sukker. Annen hårsunn mat er bær, fisk og bladgrønt.