Ammende mammas guide til bruk av kålblader

Bruke kålblader for mastitt

Uten tvil er en av de mest smertefulle ammekomplikasjonene mastitt, betennelse og infeksjon i brystvevet. Mastitt er ofte forårsaket av bakterier som kommer inn gjennom sprukne brystvorter, men kan også skyldes at det går for lang tid mellom matingene eller at brystene ikke tømmes helt ved matingene.

Mastitt forårsaker en haug med ubehagelige influensalignende symptomer samt rødhet og smertefull hevelse i brystet. Fordi mastitt er en bakteriell infeksjon, krever det vanligvis antibiotikabehandling – men kålblader kan brukes til å lindre noe av smerten og hevelsen hjemme, enten mens du venter på å se legen din eller mens du venter på at antibiotikaen skal komme inn.

En studie fra 2015 antyder at å påføre avkjølte kålblader på hovne bryster gir en lignende mengde smertelindring som en varm kompress.

Her er nøyaktig hvordan du bruker kålblader for å lindre symptomer på mastitt:

1. Rens, tørk og kjøl ned flere kålblader for hvert bryst du vil behandle. (Du trenger ikke å behandle begge brystene samtidig, eller i det hele tatt, hvis den ene er mer eller mindre påvirket enn den andre.)
2. Det kan være lurt å fjerne eller myke opp den harde åren på hvert blad, eller kutte bladene i store biter, for komfort og fleksibilitet.
3. Plasser kålbladene på brystene, og dekker hele overflaten av brystene. Du bør holde brystvortene dine nakne, spesielt hvis de er såre, sprukne eller bløder. (Bruk en lanolinkrem hvis brystvortene dine trenger litt ekstra TLC.)
4. Hold kålbladene på brystene eller skyv en løstsittende BH over dem for å hindre at de beveger seg rundt.
5. Når kålbladene begynner å føles varme eller det har gått 20 minutter, fjern dem.
6. Kast kålbladene. Vask brystene forsiktig hvis du vil. Ikke gjenbruk de samme bladene hvis du gjentar behandlingen igjen senere.

Hvis du ikke avvenner, kan du bruke denne behandlingen i 20 minutter tre ganger om dagen, men ikke oftere – overforbruk av kålblader kan føre til redusert melketilførsel (mer om det senere!).

Husk at kålblader kan lindre symptomene, men vil ikke kurere infeksjonen din. Hvis du tror du har mastitt og opplever feber, frysninger eller kroppssmerter, ring legen din ASAP.

Bruke kålblader for oppslukning

Brystopphopning er så ubehagelig at det kan være vanskelig å tenke rett. Selv om overbelastning vanligvis går over av seg selv etter en dag eller to, er det ingen som vil klandre deg for at du trenger litt lindring i mellomtiden.

EN 2012 anmeldelse av studier støtter ideen om at kålblader er en pålitelig måte å finne den lindring du trenger. Gjennomgangen fant at bruk av kålblader reduserte smerten og hardheten til overfylte bryster og gjorde det lettere for folk å fortsette å amme lenger.

Når du bruker kålblader for å lindre hevelsen og ubehaget ved overfylling, vil du ha en viktig ting i bakhodet: Så snart du begynner å føle lettelse, bør du slutte å bruke kålblader. Siden dette er et middel som også kan bidra til å tørke opp melketilførselen din (aka avvenning, som vi kommer til neste gang), kan du ved et uhell redusere tilførselen hvis du fortsetter å bruke dem etter at de har jobbet for å redusere hevelsen din.

For å bruke kålblader for overfylling, følg de samme trinnene ovenfor for behandling av mastitt.

Etter at du har kastet kålbladene dine, inspiser brystene dine for hvordan de føles. Har hevelsen eller smerten i det hele tatt redusert? I så fall, ikke gjenta prosessen – husk at å fortsette å bruke kålblader etter at oversvømmelsen har løst seg kan føre til en reduksjon i melketilførselen.

Hvis du fortsatt er ukomfortabel, kan behandlingen brukes to eller tre ganger om dagen mens oppblåsthet vedvarer.

Det er klart at denne behandlingen kanskje eller ikke fungerer for deg; alle er forskjellige. Mange merker bedring av opphopning innen få timer etter at de har begynt å bruke kålblader.

Bruke kålblader til avvenning

Det er mange forskjellige grunner til å avvenne babyen din; ideelt sett vil prosessen bli gjort gradvis, men noen ganger er det ikke mulig. Det kan være lurt å prøve å bruke kålblader for å øke hastigheten eller gjøre deg mer komfortabel mens du venter på at forsyningen skal reduseres.

Prosessen for å bruke kålblader til avvenning er den samme som for mastitt og oversvømmelse, men du trenger ikke bekymre deg så mye om timing og hyppighet. Du kan la kålblader ligge på brystene til bladene begynner å visne (i stedet for i maks 20 minutter), og du kan gjenta behandlingen så mange ganger per dag du vil.

Det er ingen grense for å bruke kålblader hvis målet er å tørke opp melketilførselen. Det kan fortsatt ta flere dager før melken tørker opp med denne metoden. Du kan også prøve å legge til andre hjemmemedisiner, som urtepreparater eller medisiner, sammen med kålblader for å hjelpe med avvenning.

Kan jeg spise kål mens jeg ammer?

Kål får en dårlig rap som ammeuvennlig mat. Fordi det er en korsblomstret grønnsak – noe som betyr at det kan gjøre deg gass – råder noen helsepersonell ammende kvinner til å unngå å spise det, slik at det ikke gjør babyen gass også (og hei, ingen ønsker en gassfull baby).

Men det er ingen bevis for at når mødre spiser gassholdig mat, overføres disse gassholdige effektene til babyen. Faktisk, a 2017 studie hevder det motsatte: Forskere forklarer at gass og fiber i mors tarm gjør det ikke gå over i morsmelk, så det er ingen måte at bollen med kålsuppe kommer til å gjøre babyen gass. (Myte: ødelagt.)

Det er ingen spesifikk grunn til å spise kål mens du ammer – det hjelper deg ikke på noen unik måte, men det gjør absolutt ikke vondt heller. Til tross for at det ser litt lite imponerende ut, er kål faktisk full av næringsstoffer som ammende mødre trenger for å holde seg sunne, som vitamin K og C og folat.

Når du skal snakke med legen din

Hvis du har forkastet hele «stikk kålblader på brystene for å hjelpe til med amming» som en urban legende, tenk om igjen: Kvinner har gjort det for alltid av en grunn!

Å bruke kålblader kan redusere smerten og betennelsen forbundet med mastitt og oversvømmelse, og kan hjelpe avvenningsprosessen til å gå raskere.

Når det er sagt, hvis kålblader ikke gjør det lindre noen av dine ammeproblemer, snakk med legen din – spesielt hvis du har tegn på mastitt som ikke forsvinner med hjemmebehandling, som feber, smerter, frysninger eller kroppssmerter.

Kålblader kan hjelpe mot betennelse, men hvis du har en infeksjon, må du få riktig medisinsk behandling.