Samforeldre med en narsissist: Tips for å få det til å fungere

Utfordringene med samforeldre med en narsissist

Samforeldre alene gir noen unike utfordringer som krever samarbeidende tenkning å overvinne. Ting som å dele tid for varetekt eller ferie kan være vanskelig for selv de mest behagelige foreldrene.

Kan man samarbeide, gjør det situasjonen mye bedre for alle involverte parter, spesielt barna. Men, som du kanskje allerede vet, kan narsissister være det motsatte av samarbeidende.

Personer med narsissistisk personlighetsforstyrrelse har en tendens til å ha:

• en oppblåst følelse av viktighet
• et overdrevent behov for oppmerksomhet
• en historie med turbulente forhold
• en grunnleggende mangel på empati for menneskene rundt dem.

Alle disse tingene er direkte i strid med egenskapene som trengs for positivt foreldreskap og en god familiedynamikk.

Faktisk forklarer Melanie Tonia Evans, forfatter av «You Can Thrive After Narcissistic Abuse,» at eksen din til og med kan prøve å bruke barna dine mot deg. Høres kjent ut? Hun forklarer videre at sammen med konflikter kan du oppleve en rekke andre utfordringer mens du er sammen med en narsissist, inkludert:

• ikke godta varetekt og andre ordninger
• ikke oppfører seg hyggelig eller behagelig for barnets skyld
• forstyrrer barnets rutiner, avtaler og eiendeler

Du ser kanskje en rød tråd blant disse utfordringene – og det er narsissistens behov for kontroll.

Selv om dette kan være frustrerende å håndtere, med mindre det er overgrep eller en annen viktig grunn til å holde eksen din borte fra barnet ditt, er det generelt en god ting å prøve å finne en måte å få situasjonen til å fungere med begge foreldrene i barnets liv .

Relatert: Depresjon og skilsmisse: Hva kan du gjøre?

Tips for samforeldre med en narsissist

Men hvordan for å få situasjonen til å fungere? Vel, det er mange måter du kan ta tilbake kontrollen når det kommer til medforeldre.

Etabler en lovlig foreldreplan

Narsissister vil kanskje være med i bildet så mye som mulig. Hvis du inngår en lovlig foreldreplan eller omsorgsavtale, har du alt skriftlig. På den måten, hvis eksen din begynner å kreve mer tid eller prøver å manipulere visse situasjoner, blir det formelt håndhevet av en part utenfor forholdet ditt.

En plan kan inkludere ting som hvem som betaler for medisinske kostnader (eller hvem som betaler hvor mange prosent), besøksplaner for hverdagen og besøksplaner for ferier. Uansett hva som dekkes av forvaringsavtalen din bør skrives ned og detaljeres, slik at det absolutt ikke er noen gråsoner som kan utnyttes.

Å jobbe med en advokat er åpenbart en utgift, men å etablere en juridisk plan kan hjelpe i løpet av dine samforeldreår.

Dra nytte av rettstjenester

En guardian ad litem (GAL) er en domstol utnevnt (nøytral) person som ser etter «barnets beste». Du kan be om at en blir oppnevnt.

Vergen blir kjent med barnet ditt og deres situasjon og gir anbefalinger til retten basert på deres behov. Når det gjelder samforeldre, kan dette inkludere ting som hvor barnet ditt vil tilbringe mesteparten av tiden sin eller hvor mye kontakt et barn bør ha med en av foreldrene.

Meklere, på den annen side, fungerer som en mellomting for kommunikasjon og løsning mellom foreldre. Noen steder er de en nødvendig del av varetektstvister, mens andre steder er bistanden valgfri.

De kan hjelpe med å løse eventuelle problemer som førte deg og din eks til retten. De gir ikke ordre eller råd. I stedet bestemmer foreldrene foreldreplanen mens de jobber gjennom meklere. Så blir denne planen brakt til en dommer og blir til slutt rettsordnet.

Hold faste grenser

Narsissister lever av reaksjonene de får fra andre – enten de er gode eller dårlige. Å sette opp grenser er en måte du kan begrense eksens evne til å få deg tent.

Du kan for eksempel foreslå at du bare kommuniserer via tekst eller e-post. På den måten har du litt tid til å reagere før du svarer på forespørsler og annen kommunikasjon som kommer til deg. Det hjelper deg også med dokumentasjon, som vi vil dekke i løpet av et minutt.

Disse grensene kan også strekke seg til eksens forhold til barnet ditt. Hvis avtalen din tillater det, bør du vurdere å avtale bestemte tidspunkter når eksen din kan ringe for å snakke med barnet ditt under besøk. Og hold deg til våpnene dine. Narsissisten reagerer kanskje ikke godt på å sette grenser i begynnelsen, men – med tiden – vil du finne ut at de er nødvendige og så hjelpsomme.

Relatert: Slik lykkes du med foreldre

Forelder med empati

Det kan være vanskelig å unngå å bli fanget opp i dramatikken i samforeldre, men prøv ditt beste for å huske barnet ditt i alt dette. Foreldre med empati betyr å sette deg selv i barnets sted og reagere på situasjoner på måter som først og fremst tar hensyn til deres følelser.

Du kan også hjelpe barnet ditt til å gjenkjenne sine egne følelser – enten det er tristhet, frustrasjon eller sinne. Hvis de vet hva de føler, kan de bedre snakke om det og jobbe seg gjennom tøffe tider. Og husk at barnet ditt sannsynligvis ikke får denne typen positiv modellering eller forståelse fra sin narsissistiske forelder, så det er dobbelt viktig.

Unngå å snakke stygt om den andre forelderen foran barna

Sammen med dette er det en god idé å holde konflikten med eksen din og spesifikke navneopprop eller andre klager for deg selv (eller kanskje en pålitelig venn, familiemedlem eller terapeut). Ranting setter bare den lille i sentrum av noe de ikke har bedt om å være en del av. Det legger til stress og presset ved å ta parti.

Unngå følelsesmessige argumenter

Igjen, prøv å holde følelsene ute av blandingen. Eksen din vil sannsynligvis glede seg over å se deg super engstelig eller opprørt. Ikke gi dem tilfredsstillelsen. Og når det kommer til argumenter, unngå å bruke barnet ditt som mellomledd, forhandler eller for på annen måte å samle informasjon. Hold ting mellom deg og eksen din.

Hvis dette er spesielt vanskelig for deg å mestre, prøv å behandle kommunikasjonen din med eksen din som en jobb. Man trenger ikke være enige om alt, men man må jobbe sammen. Denne tankegangen kan hjelpe deg med muskelmasse gjennom grove diskusjoner og holde konflikten til et minimum.

Forvent utfordringer

Å omformulere forventningene dine kan også hjelpe. Hvis du går inn i forskjellige foreldresituasjoner og forventer et tilbakeslag, kan du bli mindre sjokkert eller stresset når problemer oppstår. Alternativt kan du bli positivt overrasket hvis noe går relativt lett over.

Husk: Samforeldre kan være utfordrende selv om foreldrene er generelt hyggelige. Mens noen situasjoner kan gjøres spesielt vanskelige med å håndtere en narsissist, er noe av det bare en del av tilpasningen til den nye normalen.

Dokumenter alt

Skriv ned alt. Eller hold en digital logg over ting du føler er viktig. Disse kan inkludere datoene og tidspunktene når eksen din ikke vil gi det avtalte besøket eller misbruk/forsømmelse du mistenker. Alt som ikke føles riktig eller som ikke blir utført som du har avtalt, bør registreres hvis du vil iverksette tiltak mot det.

Det kan til og med være lurt å ta med en objektiv person (for eksempel en nabo) for å være vitne til det du beskriver, som for sent eller hoppet over henting/avlevering. Alle bevisene du samler kan brukes i retten for å hjelpe deg med varetektsfengsling. Ingen detaljer er for små.

Vurder rådgivning

Hvis det begynner å bli for mye å håndtere på egen hånd, ta kontakt. En lisensiert terapeut kan hjelpe deg med å jobbe gjennom problemer og finne løsninger for de spesielt umulige scenariene. Selv bare å snakke gjennom følelsene dine med en nøytral person kan hjelpe deg å ta et skritt tilbake og revurdere situasjonen din.

Og terapi er ikke en dårlig idé for barnet ditt heller. Barnets følelser rundt skilsmisse er sannsynligvis forskjellige fra dine egne. Du kan prøve å finne grupper gjennom din lokale skole eller lokalsamfunn for skilsmissebarn. Utover det, hvis du merker at den lille utagerer eller har det spesielt vanskelig, spør barnelegen din om en anbefaling til en barne- eller ungdomsterapeut.

Relatert: Når bør du konsultere en psykolog

Ha perspektiv på konflikter

Selv i de verste tidene, sørg for å erkjenne hva du er oppe mot. Under det ytre av dristig selvtillit er narsissisten faktisk ekstremt følsom for kritikk og har sannsynligvis svært lav selvtillit. Konfliktene dine handler mye mindre om situasjonene og langt mer om ego.

Å vite dette er halve kampen. Det som er viktig er at du holder deg tilregnelig og at barnet ditt er trygt. Talsmann for barnet ditt og hold dets interesser nærmest hjertet ditt. I det lange løp vil det å flytte fokuset bort fra alle plagene og holde innsatsen på det som virkelig er viktig, bare styrke forholdet ditt til barna dine.

Prøv parallelt foreldreskap

Når alt annet feiler, kan det være lurt å vurdere parallelt foreldreskap, som ikke er det samme som medforeldre. Denne typen ordning lar deg slutte å ha kontakt med eksen din så mye som mulig. I spesielt giftige situasjoner lar parallell oppdragelse hver forelder forelde den måten de velger når barnet er i deres varetekt.

Hvordan ser det ut? Foreldre deltar ikke på ting som skolekonserter, sportsarrangementer eller foreldremøter sammen. Du vil sannsynligvis også velge nøytrale steder for henting/levering fra besøk. Kommunikasjon skjer bare når det er absolutt nødvendig. Selv om dette kan høres ganske svulstig ut for barnet, tar det krangel mellom foreldrene ut av ligningen, noe som kan være fordelaktig.

Enda bedre, kanskje med nok avstand, kan du og eksen din til slutt bygge bedre kommunikasjon og samarbeid.

Når du skal iverksette tiltak

Hvis eksen din har blitt enten følelsesmessig eller fysisk voldelig, er tiden for å handle nå. Gjør alt du lovlig kan gjøre for å fjerne barna dine fra deres omsorg. Og hvis du sliter med hva du skal gjøre først, ta kontakt for støtte hvor som helst du kan få det (rådgivere, advokater, familie, venner, etc.).

Prioriteten er å få barnet ditt inn i trygge omgivelser. Og dette kan bety å gjøre besøk under tilsyn via rettskjennelse. Det er her dokumentasjon kommer inn. Hvis du kan gi dokumentasjon på fysisk eller følelsesmessig overgrep, omsorgssvikt eller andre bekymringer – vil det hjelpe saken din.

Ring statens avdeling for familie- og vernetjenester eller National Domestic Violence Hotline (1−800−799−7233) for mer informasjon. Ikke nøl med å kontakte 911 eller din lokale nødetater hvis du er i en farlig situasjon og trenger å komme deg raskt ut.

Samforeldre med en narsissist kan føles som den mest umulige tingen noensinne.

Juster tilnærmingen din på måter som lar deg ta mer kontroll over det du kan. Ikke fôr inn i eksens uopphørlige behov for å irritere deg. Ta kontakt med støttesystemet ditt for å få hjelp, og ikke nøl med å kontakte støttetjenestene som er på plass gjennom domstolene og lokalsamfunnet ditt.

Fremfor alt annet, hold kommunikasjonslinjen åpen med barnet ditt – og fortsett å puste. Du får til dette.