Hva forårsaker rykninger i øynene under graviditet, og hva kan du gjøre?

Øyerykninger i svangerskapet? Mens du var forberedt på kvalme, vannretensjon og sug, meldte du deg ikke på denne plagen. Men her er den uansett, og du er ikke alene.

Med øyerykninger vil noen ganger både bunn- og topplokket krampe. Spasmene kan til og med være sterke nok til å lukke øyet.

Vanligvis er dette ikke noe å bekymre seg for – selv under graviditet. Men noen ganger kan vanlige rykninger i gamle øyne eskalere og vedvare. I det relativt sjeldne tilfellet at dette skjer, vil legen din kalle øyerykninger ved dets medisinske navn – blefarospasme – og kan anbefale behandling.

Mulige årsaker til rykninger i øynene under graviditet

Selv om forskere er ikke helt sikre på hvorfor øyerykninger skjer, de vet at flere deler av hjernen, inkludert basalgangliene, er involvert i denne enkle bevegelsen.

Det er flere mulige utløsere.

Understreke

Graviditet og stress virker synonymt, ikke sant? Med alle de fysiske og følelsesmessige endringene som skjer med kroppen din, er det ikke overraskende at du er stresset. Dette er en av de vanligste årsakene til rykninger i øynene, før, under og etter graviditet.

Tretthet

Å bringe et nytt liv inn i denne verden tar sitt toll på kroppen din, og det er ikke bare den hormonelle omveltningen som fører til tretthet. Når du beveger deg mot målstreken, blir det slitsomt å bære den ekstra vekten. Og la oss ikke snakke om å prøve å finne en behagelig stilling å sove på eller de endeløse natteturene på do.

Hvis du er for sliten, er det mer sannsynlig at du opplever rykninger i øyet.

Vitamin- og mineralmangel

Prenatale vitaminer og et balansert kosthold gir deg vitaminene og mineralene du trenger for å dekke dine og babyens ernæringsbehov. Dette er relevant når man snakker om rykninger i øynene, da ubalanser i magnesium og kalium kan føre til øyespasmer.

Magnesium er en del av over 300 enzymsystemer som kontrollerer forskjellige biokjemiske reaksjoner i kroppen din, inkludert muskelsammentrekninger. I mellomtiden er kalium nødvendig for optimal overføring av nerveimpulser.

Tørre øyne

Du blunker vanligvis 10 til 20 ganger i minuttet, men når du leser eller stirrer på en dataskjerm, blinker du sjeldnere. Det betyr at øynene dine ikke får den fuktigheten de trenger. Legg til hormonelle endringer av graviditeten til det, og du får tørre øyne som kramper.

Øyeanstrengelse

Du googler sannsynligvis litt mer i disse dager (du har kanskje til og med havnet på denne artikkelen som et resultat av å søke etter informasjon om rykninger i øynene under graviditeten). Og hvis øyne er det ikke anstrengt av overforbruk av datamaskiner, nettbrett og smarttelefoner?

Nå som du er gravid, kan det hende du synes gjenskinnet fra digitale enheter er enda mer irriterende.

Koffein

Selv om koffein er greit i moderate mengder under graviditet, kan det å drikke for mye av det forårsake øyespasmer.

Hjemmemedisiner for å stoppe rykningen

Få litt hvile og avslapning

Øyerykningene dine er den perfekte unnskyldningen for å sørge for at du tar deg tid til en spasertur i parken, besøk med bestevennen din eller lur. Still inn det du trenger og skjem deg selv bort med egenomsorgen som alltid blir presset til slutten av oppgavelisten din.

Ta dine vitaminer (og mineraler)

Du får poeng for å huske å ta fødselstilskuddet ditt. Gi deg selv et løft ved å legge til kaliumrike bananer og magnesiumrik mat som avokado, nøtter og (hurra!) mørk sjokolade. (Med måte, selvfølgelig.)

Hydrater

Du kan bruke kunstige tårer for å fukte øynene, men hvorfor ikke gå grønt? Legg avkjølte agurkskiver over dine lukkede øyelokk.

Undersøkelser viser at de fuktighetsgivende og antiinflammatoriske egenskapene til den ydmyke agurken kan redusere hevelse, berolige huden din og til og med stimulere antioksidantaktivitet. I tillegg får du legge deg ned for å holde skivene på plass.

Reduser øyebelastning

Den beste praksisen her er å begrense skjermtiden. Neste på listen kommer 20/20/20-regelen: Hvert 20. minutt, løft hodet og fokuser på noe minst 20 fot unna i minst 20 sekunder. Hvis dette ikke hjelper, kan det være lurt å investere i en antirefleksskjerm eller antirefleksbriller.

Medisinsk behandling hvis det er mer alvorlig

I sjeldne tilfeller kan rykninger i øynene indikere noe mer alvorlig. Kontakt legen din hvis du har spasmer i midten av ansiktet, nedre ansikt eller bryn. Vedvarende rykninger som blir verre kan indikere en mer alvorlig tilstand, for eksempel blefarospasme, som påvirker kvinner oftere enn menn.

Det er flere måter å behandle gjentatte rykninger på, men ikke alle anses som trygge under graviditet. Følgende kan anbefales av legen din for bruk etter leveranse:

Å injisere Botox i musklene i øyelokkene er en Food and Drug Administration (FDA)-godkjent behandling som lammer musklene i øyelokkene og dermed setter en stopper for rykningene.
Orale medisiner hjelper noen mennesker.
Kirurgi kan fjerne noen av musklene og nervene i øyelokkene.

Ytterligere øyesymptomer du kan ha under graviditet

Bortsett fra rykninger i øynene, er det noen få andre øyeforandringer du kan legge merke til under graviditet. Noen av disse endringene er helt normale, men andre krever en samtale til legen din.

Graviditetsrelaterte øyesymptomer som oftest er helt normale

Migrene. Hvis du har en tendens til å utvikle migrene, kan de hormonelle endringene som følger med graviditeten gjøre det enda mer sannsynlig at du opplever et migreneanfall. Klassisk migrene kan få deg til å se stjerner. Okulær migrene kan få deg til å se prangende lys og linjer, sammen med stjernene. Heldigvis er okulær migrene ikke ledsaget av smerte.
Flytere. Disse bittesmå flekkene flyter inn og ut av synsfeltet ditt. De er vanligvis små biter av glassaktig gel inne i øyet. Når du er gravid, kan du se disse flyterne oftere enn vanlig på grunn av høyt blodtrykk eller forhøyede glukosenivåer. Likevel er synsforstyrrelser et av de vanligste symptomene på svangerskapsforgiftning, så diskuter dem med legen din for å sikre at ingenting annet skjer.
Tåkesyn. Vannretensjon er vanlig under graviditet. Akkurat som væske samler seg i føttene dine, kan det også samle seg i øyet, noe som forårsaker endringer i hornhinnen og dermed tåkesyn.

Graviditetsrelaterte øyesymptomer som garanterer en samtale til legen din

Blinker. Sporadiske blink er OK, men hvis de vedvarer eller du ofte ser striper av lys, bør du oppsøke en optiker. Disse kan være forårsaket av en løsnet netthinnen.
Synsproblemer. Hvis du har problemer med synet (uskarphet, blinkende lys, flytere), hodepine eller sterke smerter rett under ribbeina, kan det hende du har svangerskapsforgiftning. Kontakt legen din, da dette er en alvorlig graviditetskomplikasjon.

Øyerykninger er vanligvis ikke et alvorlig problem, og årsakene – som stress og tretthet – kan være spesielt vanlig under graviditet. Likevel, noen ganger er det mer alvorlige problemer på spill, så se legen din hvis du har flere symptomer.

Hold deg inne og hold øye med målstreken – snart skal du vugge babyen din.